20 ema saavad oma beebijärgse keha kohta tõelist teavet (ja me ei räägi kaalust)

Sisu

• Veider keha reaktsioonid
• 1. Sõna otseses mõttes chill
• 2. Kuriteovõlad
• 3. Higine betty
• 4. Pissipidu
• 5. Tervendav põrgu
• 6. Keerutab ja lokib
• 7. Nägemist, juuksed
• 8. Bleh, toit
• 9. Verevann
• 10. Langevad elundid
• 11. Haisvad süvendid
• Söötmise probleemid
• 12. Rinnanibude kilbid ja palju muud
• 13. Sünnitusjärgsed kokkutõmbed?
• 14. Toide läbi
• Emotsionaalsed väljakutsed
• 15. Pisarad ja hirmud
• 16. Ootamatu PPD
• 17. Sünnitusjärgne ärevus
• 18. Aga mis saab minust?
• 19. Ema häbi
• Kehapilt
• 20. Põrkemata
• Võimalus kaasa võtta

Alates haisvatest aukudest kuni juuste väljalangemiseni (rääkimata ärevusest ja kontrollimatutest pisaratest) võivad sünnitusjärgsed füüsilised ja vaimsed muutused olla üllatavad. Anname teile kühvli, nii et te pole nii šokeeritud.

Pole tähtis, kui palju te loete, kui palju emasõpru te räägite või isegi mitu doula aju valite, on raske täpselt teada, kuidas teie töö ja sünnitus langevad.

Peale selle pole ühelgi uuel emal kristallkuuli, mis näitaks talle, milline näeb välja elu päev, nädal või mitu kuud pärast sünnitust. Koos oma väikse maailma tervitamise rõõmudega kaasnevad ka sünnitusjärgsete väljakutsetega individuaalne sort. Kas saaksime järgmisel korral heads-upi saada?

Kuulge, mida on neil 20 emmel öelda sünnitusjärgsete sümptomite kohta, mis neid kõige rohkem üllatasid.

Veider keha reaktsioonid

1. Sõna otseses mõttes chill

"Need kontrollimatud raputused [sünnitusjärgsed külmavärinad] tekkisid mul kohe pärast seda, kui tütar mulle rinnale pandi. Mu ämmaemandad ütlesid, et kogu teie adrenaliin teie kehas, kui te surute, võib selle põhjustada, kui te lõpetate. See oli metsik. ” - Hannah B., Lõuna-Carolina

Pro näpunäide: Püüdke lõõgastuda, sest värisemise ohjeldamise katse muudab selle ainult hullemaks - ja kui teile neid automaatselt ei anta, küsige lisatekke (või tooge oma kodust).

2. Kuriteovõlad

"Ma ei imetanud meditsiinilistel põhjustel ja mul polnud aimugi, kui valus on mu kehal olla, kui seda piima ei vabastata." - Leigh H., Lõuna-Carolina

Rekvisiidi näpunäide: Piimatootmine peatub, kui te seda ei väljenda ega imeta, kuid vahepeal saate ravida hambumust, võttes oma arsti poolt heaks kiidetud valuravimeid ja määrates vajadusel rindadele 15 minutit korraga külmapaki.

3. Higine betty

“Kaks nädalat pärast sünnitust higistan öösel nagu hull. Mul oli vaja keset ööd riided ja voodilinad vahetada, olin nii läbimärg. ” - Caitlin D., Lõuna-Carolina

Pro näpunäide: Östrogeeni madalam tase ja keha katse vabaneda liigsetest vedelikest võivad pärast sünnitust vallandada öise higistamise või kuumahood. Kõigi tilkumiste ohjeldamiseks proovige juua külma vett (mis hoiab ära dehüdratsiooni) ja andke endast kõik, et lõõgastuda, harjutades meditatsiooni või sügava hingamise tehnikaid.

4. Pissipidu

"Mul polnud aimugi, et mul on esimestel nädalatel pärast tupesünnitust põie kontroll sõna otseses mõttes null. Mäletan, et naersin haiglas millegi üle ja lihtsalt pissisin ega suutnud peatuda! ” - Lauren B., Massachusetts

Pro näpunäide: Kui teil on raskusi uriinipidamatuse või muude vaagnapõhjaga seotud probleemide tõttu raseduse ajal ja pärast seda, võiksite minna vaagnapõhja füsioterapeudi juurde, kes aitab teil välja töötada sihipärase mängukava nende raseduse mõjutatud peamiste lihaste tugevdamiseks ja sünnitus.

5. Tervendav põrgu

"Ma soovin, et oleksin teadnud, kui kaua paranemine tegelikult võis kesta. Mul oli oma esimesega kolmanda astme pisaravool. Nutsin seksi ajal 7 kuud. Tahtsin oma nahast välja pugeda. See oli kohutav. Ja kõik ütlesid mulle, et see oleks pidanud 6 nädalaks korras olema. ”- Brittany G., Massachusetts

Pro näpunäide: Kuigi pisaravool on täiesti normaalne, võib tõsise tupepisara paranemiseks kuluda mitu kuud ja valu ei tohiks midagi sellist ära jätta. Vaagnapõhja harjutused võivad parandada vereringet ning vähendada turset ja valu.

6. Keerutab ja lokib

“Mu juuksed, mis on alati olnud loomulikult väga lokkis, hakkasid sirgelt tihvtina kasvama. Pärast imetamise lõpetamist, umbes poolteist aastat hiljem, läks see jälle lokkis. See juhtus minu kahe esimese hulgaga ja praegu olen selle seas number kolm. " - Aria E., New Hampshire

Pro näpunäide: Hormoonid nagu östrogeen võivad mõjutada juuste tekstuuri pärast sünnitust. Kuigi 80-ndate aastate Cherist Kim K.-sse minek võib tunduda tülikas, rokib veatult kumbagi stiili.

7. Nägemist, juuksed

"Ma soovin, et oleksin teadnud neetud juuste väljalangemisest ja sellest, et see mu juuksepiiri igaveseks muudaks." - Ashleigh B., Texas

Pro näpunäide: Sünnitusjärgne juuste väljalangemine, mis on põhjustatud östrogeeni taseme langusest, taandub tavaliselt aja jooksul. Aga kui see püsib või olete mures, pidage nõu oma arstiga, et välistada kõik probleemid, nagu hüpotüreoidism või rauavaegusaneemia.

8. Bleh, toit

"Mul oli pärast kolme sünnitust isu null. Kõik, mida eelnevalt lugesin, pani mind mõtlema, et söömine saab olema kõigi aegade parim asi ja vajasin mõnda suurt keerukat sööki, kuid tegelikult pidin toitu sundima. " - Mollie R., Lõuna-Carolina

Pro näpunäide: Nii hormonaalsed muutused kui ka sünnitusjärgne depressioon võivad olla pärast sünnitust minimaalse isu taga. Kui teie isu ei lange nädala jooksul pärast sünnitust tagasi, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

9. Verevann

"Keegi ei öelnud mulle, kui kaua võtab aega nii hulluks rebimine. Et saate veritseda kuni 6 nädalat järjest. Põhimõtteliselt olete kohe pärast sünnitust ellujäämisrežiimis. " - Jenni Q., ​​Colorado

Pro näpunäide: Kuigi see pole absoluutselt piknik, on verejooks pärast sünnitust normaalne - nagu ka eriti imavate padjakeste kandmine. Kuid hei, vähemalt sellised kuulsad emad nagu Amy Schumer ja Chrissy Teigen on sünnitusjärgsetest kleitidest teinud moeavalduse.

10. Langevad elundid

"Mul polnud aimugi, mis on prolaps ja et teie keha sees elamiseks mõeldud elundid võivad tegelikult välja kukkuda. Veelgi huvitavam on see, kui vähesed arstid olid teadlikud ja kui palju naisi diagnoositakse. See mõjutas kõiki minu eluvaldkondi. " - Adrienne R., Massachusetts

Pro näpunäide: Ravi ei ole alati vajalik prolapseerunud emaka jaoks, kuid mittekirurgilised võimalused hõlmavad vaagnapõhja harjutusi ja emaka ja emakakaela stabiliseerida aitava pessaari kasutamist.

11. Haisvad süvendid

"Kui mu hormoonid pärast võõrutamist nihkusid, haarasid kaenlaalused tuhandeid tuhandeid!" - Melissa R., Minnesota

Pro näpunäide: Teate juba, et saate selle solvava lõhna vähendamiseks kasutada deodoranti või antiperspirante, kuid võite proovida ka DIY deodoranti.

Söötmise probleemid

12. Rinnanibude kilbid ja palju muud

"Mind üllatas, kui raske on imetamine tegelikult. Loete raamatuid ja arvate, et need lihtsalt riivistuvad. Kuid enamasti on nii palju muud. Esimese paari nädala jooksul pidin esimesega kasutama nibukilpi ja siis olid nad mures tema kaalutõusu pärast, nii et nad tahtsid mind pumpama. Pumbad lihtsalt ei töötanud kunagi õigesti. Ma ei saanud kunagi istungil nii palju. Kuid ma teadsin, et toidan teda, sest kui ma ootaksin, oleksin mind haaranud. Beebi number kahega oli see palju sujuvam ja ta lihtsalt riivis, söötis ja võitis. Kuid ikkagi ei saanud pumpamine palju. " - Megan L., Maryland

Pro näpunäide: Kui tunnete imetamise pärast pettumust, kaaluge imetamisnõustajaga üks-ühele töötamist, mille võib katta teie kindlustus.

13. Sünnitusjärgsed kokkutõmbed?

"Ma soovin, et ma teaksin, et kui te imetate alguses, on teil kokkutõmbed ja veritsus, kuna teie emakas väheneb." - Emma L., Florida

Pro näpunäide: Imetamise ajal toodab teie keha hormooni oksütotsiini, mida nimetatakse kaisuhormooniks. Kuid selle eesmärk pole kõik soe ja hägune: see võib põhjustada ka emaka kokkutõmbeid ja verejookse.

14. Toide läbi

"Mu rind haiget tegi imetamise ajal tohutult. Lõppkokkuvõttes sattusin täiendama ja põetama. Ma soovin, et rohkem inimesi oleks öelnud, et see on okei, selle asemel, et hinnata ja käskida mul põetamisel rohkem pingutada. Samuti soovin, et inimesed oleksid rohkem toetavad. Julgustan emasid kokku jääma ja abi saama, kui seda vajate. " - Katie P., Virginia

Pro näpunäide: Pidage meeles, et hoolimata sellest, mida kuulete, on iga vanem ja laps erinev ja toidetud on parim.

Emotsionaalsed väljakutsed

15. Pisarad ja hirmud

«Umbes kuu aega pärast sünnitust hakkasin hüsteeriliselt nutma alati, kui peeglisse vaatasin. Millegipärast tundsin, et oleksin oma lapse kaotanud - ma ei teinud seda - sest ma ei kandnud teda enam oma kõhtu. Sünnitusjärgne depressioon pole nali! Ma teadsin, et see võib olla halb, ja teised emad ja tervishoiuteenuse pakkujad hoiatasid, kuid ma ei teadnud tõsidust. " - Suzhanna D., Lõuna-Carolina

16. Ootamatu PPD

"Minu sünnitusjärgne depressioon ei sarnanenud traditsioonilise PPD-ga, millest kõik räägivad. Ma ei vihanud oma last. Tegelikult ei tahtnud ma midagi muud kui võtta oma laps ja peita end ega naasta enam kunagi tööle. Ma olin kade, et mu abikaasa sai koduseks isaks. ” - Cori A., Arkansas

Pro näpunäide: Kui arvate, et teil on sünnitusjärgne depressioon, ärge häbenege oma sümptomitega arstiga rääkimist. Nad võivad suunata teid terapeudi või muude kohalike ressursside juurde. Spetsialistid aitavad teil välja töötada individuaalse raviplaani.

17. Sünnitusjärgne ärevus

"Ma soovin, et oleksin teadnud sünnitusjärgsest ärevusest. Ma teadsin kõike PPD-st, kuid pärast minu kolmanda lapse saamist tehti alles 6-nädalane ülevaatus, kui tegin nalja „hilise pesitsemise” üle, sest tundsin vajadust oma külmkapp kell 3 hommikul ümber korraldada mu arst oli selline: "Jah ... selle jaoks on olemas pillid." Ma ei maganud, sest kartsin, et ta äkki lakkab hingamast, ja kui ma magasin, nägin unes, et ta suri. Ma omistasin selle kõik tema NICU viibimisele, mis oli tõenäoliselt päästik, kuid mul polnud aimugi, et mind tuleks ravida PPA / PTSD-ga. Ma kaotasin osa endast selle 6 nädala jooksul, mida proovin ikka veel 3 aastat hiljem taastada. " - Chelsea W., Florida

Pro näpunäide: Kui olete mures, et teil võib olla sünnitusjärgne ärevus, pidage nõu oma arstiga ravivõimaluste, sealhulgas ravi ja suunatud ravimite kohta.

18. Aga mis saab minust?

"Tõsine unepuudus pani mind ühel ööl sõna otseses mõttes hallutsineerima. Ma soovin, et oleksin teadnud, et abi küsimine on okei, kuidas unustate enda eest hoolitseda (unustades dušši, söömist jne), kuidas kõik on lapse pärast nii mures, et inimesed unustavad, et teie keha taastub tohutu traumaatiline sündmus. " - Amanda M., Nevada

Pro näpunäide: Ärge kartke ühendust võtta ja paluda pere ja sõprade käest oma keha ja vaimu huvides tuge. Muidugi on maailmas olemas jumalik uus inimene - tänu teie kehale, kes talub rasedust ja sünnitust, mis pole ka aevastamine. Sa väärid puhkust, paranemisaega ja kogu abi.

19. Ema häbi

"Ma ei olnud valmis selleks, et ema häbistab ega inimesi, kellel on alati oma lapse kasvatamise kohta arvamus. Püüan seda mitte enda juurde lasta, kuid see häirib mind! Mu poeg on õnnelik ja terve ning julgustamise või aplodeerimise asemel tundub mõnikord, et see on tänamatu töö. Kuid mu poeg on tänulik ja ma armastan teda selle eest! ”- BriSha Jak, Maryland

Pro näpunäide: Tea, et suurem osa negatiivsusest, mida sulle lobbitakse, on teiste inimeste prognoos nende endi ebakindlusest. See pole sina, vaid nemad.

Kehapilt

20. Põrkemata

"Ma ei teadnud, kui kaua aega tagasi tagasipõrumine võtab." Enne rasedust olin üsna väike. Kõik rääkisid mulle pidevalt, kuidas ma kohe tagasi põrgan. Meil olid pulmad plaanitud 6 kuud pärast sünnitust ja ma olin kleidi juba ostnud. Ma olen 7 kuud pärast sünnitust ja ikka ei sobi kleiti. Ma tõesti ei usu, et mu keha kunagi enam endine on. See oli näost arusaamine pärast seda, kui olin pidevalt kuulnud, kuidas ma oleksin „kõik kõht“ ja „põrgataks kohe tagasi.“ ”- Meagan K., Arizona

Pro näpunäide: Ehkki tagasilöögimüra välja filtreerimine võib olla keeruline, andke endast parim, et keskenduda omaenda teekonnale. Teie keha on nüüd teistsugune, sest see on tõestanud, et see on ülijõuline. Võtke endale aega, olgu selleks siis raamatu (täiskasvanud romaani, see tähendab!) Lugemine, registreerumine uuele treeningtunnile või õhtusöögile minek, ja ärge endale liiga tehke.

Võimalus kaasa võtta

Iga ema sünnitusjärgne kogemus ning emotsionaalsed, füüsilised ja vaimsed muutused, mis teil pärast sünnitust on, on ainulaadsed.

Kuid hoolimata sellest, kui ahhetavad, metsikud või keerulised asjad muutuvad, võite südamest võtta teadmise, et te pole üksi.

Ja pole vaja häbeneda tugineda lähedastele, sõpradele ja oma tervishoiuteenuse osutajale vajaliku individuaalse toe eest.

Maressa Brown on ajakirjanik, kes on rohkem kui kümne aasta jooksul kajastanud tervist, elustiili ja astroloogiat mitmesugustes väljaannetes, sealhulgas The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens ja Women's Health .

Toetab Baby Dove