5 lihtsat toataime, mida armastada, lähtudes teie vaimse tervise vajadustest

Sisu

• Nad on praktiliselt nagu mu lapsed
• Uurige, milline taim teid kutsub - lähtudes teie isiksusest
• 1. Mürgise sideme katkestamiseks meeldetuletuseks proovige aloe verat
• Aloe vera eest hoolitsemine
• 2. Meeldetuletuseks lõõgastumiseks ja rahulikuks jäämiseks proovige lavendlit
• Lavendli eest hoolitsemine
• 3. Meeldetuletuseks töö ja eraelu tasakaalu säilitamiseks proovige rahuliiliaid
• Rahuliiliate eest hoolitsemine
• 4. Meeldetuletuseks, et rasketel aegadel ellu jääda ja areneda, proovige ussitaime
• Ussitaimede eest hoolitsemine
• 5. Kui soovite meeldetuletust kohal püsida, proovige eukalüpti
• Eukalüpti eest hoolitsemine
• Taime armastamise täiendavad, elu parandavad eelised
• Taimede eelised
• Oma taimede eest hoolitsemine on sisuliselt meeldetuletus enda eest hoolitsemisele
• Artikli ressursid

Taimed on looduse teade, et anda endale selles maailmas rohkem ruumi.

Kujunduse autor Andie Hodgson

Ma pole ema lugematul arvul taimedel veel, kuid olen selle pealkirja poole teel.

Esialgu, kui hakkasin oma maja väikest nurka kaunistama pisikeste, lehttaimede ja mõne sukulendiga, oli see mõeldud ainult minu maja täiendamiseks ja elavdamiseks.

Kuid pärast seda, kui olen oma taimede kasvatamisele peaaegu iga päev aega pühendanud, hakkasin mõistma, et need on midagi enamat kui lihtsalt vahend minu leibkonna esteetilise eesmärgi saavutamiseks.

Nad on praktiliselt nagu mu lapsed

Lõppude lõpuks pidin ma neid otsima nagu ma ise.

Sarnaselt kõigi teiste olenditega vajavad taimed õitsenguks teatud tähelepanu. Aegadel, kui ma ei andnud endast parima, peegeldasid minu taimede lehtede pruunid, kokku kuivanud otsad minu valu ja vastupidi.

Lisaks kodu esteetika kohesele suurendamisele näitavad uuringud, et rohelusega ümbritsetud ümbruskonna õhk võib puhastada, heaolutunde tekitada ja teie elu paremaks muuta.

Kui sain aru taimede ja enesehoolduse seosest, uurisin oma praeguseid taimi (nagu ka teisi, mida kavatsen oma koju lisada).

Selgub, et minu kasumid pole meelevaldsed. Taimed võivad meie elu kajastada mitmel viisil ja aidata meil rasketel aegadel kohaneda.

Uurige, milline taim teid kutsub - lähtudes teie isiksusest

Kuid mitte kõik taimed, eriti hooldust vajavad taimed, ei paku rõõmu. Mõni räägib meiega ka rasketel aegadel rohkem kui teine.

Ümardasin taimede nimekirja ja uurisin nende isiksusi. Uurige välja, millised neist teile helistavad, tuginedes nende eelistele, samuti jõupingutustele ja tähelepanu, mida soovite osutada.

1. Mürgise sideme katkestamiseks meeldetuletuseks proovige aloe verat

Aloe vera on ilmselt minu lemmik majataim lihtsalt seetõttu, et sellel on nii palju eeliseid ja seda on lihtne hooldada. Kui olete tüüp, kes annab teistele palju (emotsionaalselt, rahaliselt või füüsiliselt), võite teie ja aloe vera ideaalselt siduda.

Kuigi saate lõigata lehed ja naha haavad (põletused, sisselõiked, armid ja põletikud), on aloe vera ka võimas taim, mis suudab teie ümbritsevat õhku puhastada. See ei ole sama mis õhufilter, kuid see võib aidata teie õhku kahjulike kemikaalide puhastamisel.

Aloe vera ja sina: Ümberistutamise käigus peate võib-olla kärpima kõik surnud tükid, mis ei aita enam kaasa selle kasvule.

Selle tegemine võib olla teie enda kasvu meeldetuletuseks: erinevatele eluetappidele lähenedes peate mõnikord lahti laskma sellest, kes või mis võib teil edenemist takistada.

Ja kui jätkate enda kohta rohkem teada saamist ja kogete elus uusi asju, võib osutuda vajalikuks ennast ümber istutada. Tehke valikuid, mis aitavad teil edasi kasvada inimeseks, kelleks soovite saada.

Aloe vera eest hoolitsemine

• Kuhu see panna: Aloe vera eeliste ärakasutamiseks asetage see elektrijaam kööki või vannituppa, kus asub enamik kodukeemiaid. Kuna aloe vera võib kasvada väga suureks taimeks, on tavaline, et tuleb see ümber istutada suuremasse potti, kus see on võimeline oma täieliku võimekuseni edasi kasvama.
• Kuidas seda hooldada: Seda vähese hooldusega tehast saab hästi joota nädalas ja leotada päikese käes. Valgust pole palju? Aknalauale asetatuna suudab see endiselt oma maagiat kaudse päikesevalguse käes.

2. Meeldetuletuseks lõõgastumiseks ja rahulikuks jäämiseks proovige lavendlit

See taim on silmadele väga lihtne, lõhnab veetlevalt ja on ühe kõige populaarsema eeterliku õli allikas. Neile, kes unustavad lõõgastuda või võtavad paar sekundit iseenda jaoks, eriti päeva lõpuks, sobib teile lavendel (ja selle võimas lõhn).

Ehkki seda ei peeta traditsiooniliseks toataimeks, pakuvad lavendlipakkumised, mis muudavad peaaegu kõik sooviks selle mõnda versiooni hoida.

Vähenev ärevus ja rahulik õhkkond.

Kohalikult on ka selle tõttu suurepärane oma ilurutiini lisada.

Lavendel ja sina: Sulgege silmad ja hingake paar korda sügavalt sisse, kui tunnete end ülekoormatuna või kui soovite head ööd välja puhata. Lõõgastavat lõhna sisse hingates aitab see teid rahustada.

Soojematel kevadkuudel viige oma lavendlitaim õue, kuna see aitab taimel püüda värskeid päikesekiiri. Sellel ajal võtke mõni hetk väljas, et saada ka oma D-vitamiini annus.

Lavendli eest hoolitsemine

• Kuhu see panna: Asetage lavendlitaim oma magamistoas öösele, nii et see on üks viimaseid asju, mida näete enne magama minemist.
• Kuidas seda hooldada: Parim on hoida taime valgusküllases piirkonnas ja kasta, kui muld on katsudes kuiv. Liiga palju kastmist võib lühendada selle eluiga.

Enne otse nahale kandmist lahjendage alati lavendliõli. Uuringud näitavad, et see võib olla hormoone häiriv.

3. Meeldetuletuseks töö ja eraelu tasakaalu säilitamiseks proovige rahuliiliaid

Siin on veel üks looduslik puhastaja, mida loendisse lisada: rahuliiliad. See uhke taim parandab kodus energiavoogu, kuna see neutraliseerib kahjulikke sisekemikaale. Usutakse, et see aitab inimestel ka vaimselt, füüsiliselt ja vaimselt õitseda.

Kui tegelete astroloogiaga, mõistate, et rahuliiliad on õrna ja õrna välimusega, kuid ülimalt tugevad ja sügavalt juurdunud, sarnanevad Vähi sodiaagimärgi all sündinud inimeste eraldatava energiaga.

Rahuliiliad ja sina: Rahuliiliad sümboliseerivad rahu, rahu, õitsengut, puhastumist ja üksindust. Kuna rahuliilial on nii võimas sümboolika, rääkige oma taimedele positiivset kinnitust. Öelge ainult seda, mida te ise tahaksite kuulda.

Rahuliiliate eest hoolitsemine

• Kuhu see panna: Hoidke seda oma magamistoas või töökabinetis, et aidata tasakaalustada kogu teie ruumi energiat. Kui teie taimega rääkimine on veidi pakis, siis olgu selle olemasolu teile meeldetuletuseks elujaatavate mõtete mõtlemiseks.
• Kuidas selle eest hoolitseda: See kaunis taim vajab kaudset päikesevalgust ja vett kord nädalas või siis, kui muld on katsumiseks kuiv.

4. Meeldetuletuseks, et rasketel aegadel ellu jääda ja areneda, proovige ussitaime

Teadaolevalt pakuvad teie ruumis tugevat kaitseenergiat, ussitaimed on äärmiselt vastupidavad ja vajavad kasvamiseks väga vähe tähelepanu.

Lihtsate inimeste jaoks, kes vajavad meeldetuletust selle kohta, kui vastupidavad nad on, kui ajad karmiks lähevad, on teie jaoks olemas madutaimed. Ussitaimed on kergesti läbitavad ja ideaalsed taimed, mida jälgida. Tähendus: nad vajavad vähe tähelepanu ja arenevad siiski väikese surve all - täpselt nagu Kaalud!

See taim on ainulaadne, kuna sellel on võime muuta süsinikdioksiid ööseks hapnikuks, mis tähendab, et kui elate õhuvooluta piirkonnas, võib teie ruumi hapniku desinfitseerimisel olla üsna palju ussitaimi!

Madutaimed ja sina: Ussitaimed on meeldetuletuseks, et isegi siis, kui tunned end üksikuna või koged rasket aega, saad siiski valida, kas kasvada läbi ja elada ka kõige raskemates olukordades.

Kui näete seda taime, leidke oma kodus vaikne koht, kus istuda selle kõrval, sulgeda silmad, hingata selle pakutavat jahedat ja puhast õhku ning leida rahu.

Ussitaimede eest hoolitsemine

• Kuhu see panna: Hoidke oma madu taime magamistoas, kus saate tõenäoliselt kõige rohkem puhata või mõnda muud ruumi oma kodus. Üks selle taime kõige ilusamaid asju on see, et hoolimata sellest, kuhu see teie ruumis asetatakse, ja isegi kui see on paar nädalat unarusse jäetud, tagab see teile elastse kasvu korral ikkagi puhta õhu.
• Kuidas seda hoolitseda: Lihtsalt kastke seda iga paari nädala tagant, et muld oleks niiske. Seda on päris raske tappa, mistõttu on seda lihtne taim hooldada, hoolimata kogemustest.

5. Kui soovite meeldetuletust kohal püsida, proovige eukalüpti

See populaarne taim on tuntud mitte ainult eristuva, meeldiva aroomi, vaid ka võime tõttu aidata astmat, nohu ja ülekoormust.

Eukalüpt ja sina: Neile, kes vajavad meeldetuletust, et hinnata olevikku ja seda, mida päev toob, on eukalüpt ideaalne taim. Võtke mõni hetk, et hingata sisse selle tervendav ja võimas lõhn. Selle tegemine viib teid tagasi praegusesse hetke.

Pidage meeles, et see praegune hetk on kõik, mis teil on. Ärge mõelge eile juhtunule, kuna te ei saa seda muuta ja ärge muretsege homsete ülesannete loendi üle, sest teil on ainult see hetk. Nautige.

Eukalüpti eest hoolitsemine

• Kuhu see panna: Kui tunnete end pisut ilmastiku all, saate duši alla toomiseks luua eukalüpti "vannikimbu". Asetades eukalüpti kimbu oma dušipea ümber ja lastes aurul ja kuumusel tõusta, laseb see taime värske lõhna atmosfääri.
• Kuidas seda hoolitseda: Eukalüpt vajab täielikku päikesevalgust ja seda tuleb regulaarselt kasta.

Taime armastamise täiendavad, elu parandavad eelised

Lisaks kodu kunstilise väljanägemise kiirendamisele näitavad uuringud, et sellise rohelusega ümbritsetud ümbrus võib puhastada ümbritsevat õhku, luua heaolutunde ja.

Taimede eelised

• Alandab ärevuse taset. Taimede pidev nägemine ja nende läheduses viibimine aitab inimestel tunda end rahulikumalt ja lõdvestunumalt, vähendades seeläbi ärevuse taset.
• Suurendab tähelepanelikkust ja mälu. Taimede läheduses viibimine, olgu see siis kodus või tööl, aitab parandada mälu ja tähelepanuvõimet 20 protsenti ning võib suurendada keskendumisvõimet.
• Suurendab tootlikkust. See uuring näitab, et töötajad olid produktiivsemad, kui nende tööruumi lisati vaid mõned toataimed.
• Vähendab stressitaset ja suurendab meeleolu. Taimede eest hoolitsemine võib olla vaimse tööga võrreldes. Selle põhjuseks võib olla see, et taimede eest hoolitsemine pärsib sümpaatilise närvisüsteemi aktiivsust ning soodustab mugavaid, lõdvestunud ja loomulikke tundeid.
• Süütab loovust. Inimesed on 15 protsenti loovamad, kui neid ümbritseb rohelus ja looduslikud elemendid.

Oma taimede eest hoolitsemine on sisuliselt meeldetuletus enda eest hoolitsemisele

Kui ma vaimselt vaeva nägin ja mul oli raske enda eest hoolitseda, kannatasid mu taimed, sest ma ei hoolinud ka neist. Kui nad on õnnelikud ja rohelised, tähendab see tavaliselt seda, et olen tähelepanelikum enda suhtes ja hoolitsen oma füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste eest.

Kui mul on võimalik tunnistada, kuidas mu taime päikesevalguse saamiseks loomulikult lahti rullub, saan koheselt õnne. See tuletab mulle meelde, et peaksin tegema ainult seda, mida täidan, selle asemel et keskenduda ainult oma kohustustele.See on meeldetuletus alati jätkata ja kasvada.

Shawna Davis on wellness-ajakirjanik ning wellness-elustiili ajaveebi Froing and Flowing asutaja ja looja. Lisaks ajaveebile on ta diplomeeritud joogainstruktor, naine, koeramamma ja looduslike juuste harrastaja, kes on kirglik tervise, heaolu ja looduskaunistuse vastu. Teda saab jälgida Instagramis.

Artikli ressursid

• Aloe vera [teabeleht]. (2016).
  
• Averett N. (2016). Tervislik pinnas, tervislik atmosfäär: maa muldade süsinikdioksiidiks muutmine.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Seitse eelist, kui teie kontoris on taimi.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). Tervislikuma siseõhu istutamine.
  
• Hashemi, S. A. jt. (2015) Ülevaade aloe vera omadustest nahahaavade paranemisel.
  
• Taimede kasu tervisele ja heaolule. (nd)
  ellisonchair.tamu.edu/tervis-ja heaolutarbimise-hüvede-taimede/
• Lavendel [teabeleht]. (2016).
  
• Lee M-S jt. (2015). Koostoimed toataimedega võivad vähendada psühholoogilist ja füsioloogilist stressi, pärssides noorte täiskasvanute närvisüsteemi autonoomset aktiivsust: randomiseeritud ristuva uuring.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Rohelise ja lahja kontoripinna suhtelised eelised: kolm välikatset.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). Aaloe vera kohalik kasutamine kiirendas omandi paranemist, modelleerimist ja ümberehitamist: eksperimentaalne uuring.
  
• Taimed puhastavad õhku ja vett sisekeskkonda. (nd).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G. L. jt. (2015) lavendli essentsiõli antioksüdant, valuvaigistav ja põletikuvastane toime.
  
• Wolf KL jt. (2015). Metroo loodus, keskkonnatervis ja majanduslik väärtus.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. jt. (2010). Lavendliõli preparaadi Silexan mitmekeskuseline, topeltpime, randomiseeritud uuring, võrreldes üldise ärevushäire lorasepaamiga.