Mis on filofoobia ja kuidas õnnestub hallata armumist?

Sisu

• Filofoobia sümptomid
• Filofoobia riskifaktorid
• Diagnoos
• Ravi
• Teraapia
• Ravimid
• Elustiili muutused
• Näpunäiteid filofoobiaga inimese toetamiseks
• Väljavaade

Ülevaade

Armastus võib olla üks elu ilusamaid ja hämmastavamaid osi, kuid see võib olla ka hirmutav. Kuigi mõningane kartlikkus on normaalne, on mõne arvates armumise mõte kohutav.

Filofoobia on hirm armastuse ees või teise inimese suhtes emotsionaalselt seotuse ees. Sellel on palju samu jooni kui teistel spetsiifilistel foobiatel, eriti sotsiaalse iseloomuga. Ja see võib teie elu oluliselt mõjutada, kui seda ei ravita.

Loe edasi, et õppida kõike, mida peate teadma filofoobia kohta, mis seda põhjustab ja kuidas sellest üle saada.

Filofoobia sümptomid

Filofoobia on valdav ja ebamõistlik hirm armuda, kaugemale vaid selle tüüpilisest kartlikkusest. Foobia on nii intensiivne, et see segab teie elu.

Sümptomid võivad inimestel olla erinevad. Need võivad hõlmata nii emotsionaalseid kui ka füüsilisi reaktsioone, kui mõelda isegi armumisele:

• tugeva hirmu või paanika tunded
• vältimine
• higistamine
• kiire südametegevus
• hingamisraskused
• toimimisraskused
• iiveldus

Võib-olla olete teadlik, et hirm on irratsionaalne, kuid tunnete siiski, et ei suuda seda kontrollida.

Filofoobia ei ole sotsiaalne ärevushäire, kuigi filofoobiaga inimestel võib olla ka sotsiaalne ärevushäire. Sotsiaalne ärevushäire põhjustab sotsiaalsetes olukordades äärmist hirmu, kuid erineb filofoobiast, kuna see hõlmab paljusid sotsiaalseid kontekste.

Filofoobia jagab mõningaid sarnasusi pärssitud sotsiaalse kaasatuse häirega (DSED), alla 18-aastaste laste kiindumishäirega. DSED raskendab häirega inimestel sügavate ja sisuliste seoste loomist teistega. See on tavaliselt lapsepõlves saadud trauma või hooletuse tagajärg.

Filofoobia riskifaktorid

Filofoobia on levinum ka varasema trauma või haavatud inimestel, ütles Scott Dehorty (LCSW-C ja Maryland House Detoxi tegevdirektor, Delphi Behavioral Health Group): „Karta on, et valu kordub ja risk pole seda väärt. juhus. Kui keegi sai lapsena sügavalt haiget või hüljati, võib ta olla vastumeelne lähedasele inimesele, kes võib sama teha. Hirmureaktsioon seisneb suhete vältimises, vältides seeläbi valu. Mida rohkem inimene väldib oma hirmu allikat, seda rohkem hirm suureneb. "

Spetsiifilised foobiad võivad olla seotud ka geneetika ja keskkonnaga. Mayo kliiniku andmetel võivad mõnel juhul tekkida aju funktsioneerimise muutuste tõttu spetsiifilised foobiad.

Diagnoos

Kuna filofoobia ei kuulu Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni diagnostika- ja statistikajuhendisse (DSM), ei anna teie arst teile tõenäoliselt filofoobia ametlikku diagnoosi.

Sellegipoolest otsige psühholoogilist abi, kui teie hirm muutub valdavaks. Arst või terapeut hindab teie sümptomeid, samuti teie meditsiinilist, psühhiaatrilist ja sotsiaalset ajalugu.

Ravimata võib filofoobia suurendada teie komplikatsioonide riski, sealhulgas:

• sotsiaalne isolatsioon
• depressioon ja ärevushäired
• narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine
• enesetapp

Ravi

Ravivõimalused varieeruvad sõltuvalt foobia raskusastmest. Võimalused hõlmavad teraapiat, ravimeid, elustiili muutusi või nende kombinatsiooni.

Teraapia

Teraapia - eriti kognitiivne käitumisteraapia (CBT) - võib aidata filofoobiaga inimestel oma hirmuga toime tulla. CBT hõlmab foobiaallikale avalduvate negatiivsete mõtete, uskumuste ja reaktsioonide tuvastamist ja muutmist.

Oluline on uurida hirmu allikat ja uurida haiget. "Kogemuses võib olla palju kasvuvõimalusi, mida lihtsalt liigitatakse vältimise tõttu" haigetele "," ütles Dehorty: "Kui allikas on uuritud, saab võimalike tulevaste suhete osas tegelikkust testida."

Mis siis, kui stsenaariumid võivad samuti kasulikud olla. Esitage selliseid küsimusi nagu:

• Mis siis, kui suhe ei õnnestu?
• Mis järgmisena juhtub?
• Kas mul on ikka kõik korras?

"Me muudame need probleemid oma kujutluses sageli palju suuremaks ja stsenaariumi mängimine võib olla kasulik," ütles Dehorty. "Seejärel seadke mõned väikesed eesmärgid, näiteks vastake" Tere ", kui keegi ütleb teile" Tere ", või kohtute sõbra või kolleegiga kohvi nautimiseks. Need võivad aeglaselt üles ehitada ja hakkavad hirme leevendama. "

Ravimid

Mõnel juhul võib arst välja kirjutada antidepressante või ärevusevastaseid ravimeid, kui on muid diagnoositavaid vaimse tervise probleeme. Ravimeid kasutatakse tavaliselt koos raviga.

Elustiili muutused

Teie arst võib soovitada ka selliseid abinõusid nagu treenimine, lõdvestustehnikad ja tähelepanelikkuse strateegiad.

Näpunäiteid filofoobiaga inimese toetamiseks

Kui kellelgi tuttavast on foobia, näiteks filofoobia, saate aidata, et teha järgmist:

• Tunnistage, et see on tõsine hirm, isegi kui teil on selle mõistmisega probleeme.
• Harige ennast foobiate osas.
• Ärge suruge neid tegema asju, mida nad pole valmis tegema.
• Julgustage neid abi otsima, kui see tundub asjakohane, ja aidake neil seda abi leida.
• Küsige neilt, kuidas saaksite neid toetada.

Väljavaade

Foobiad, näiteks filofoobia, võivad kohati tunduda ülekaalukad ja võivad teie elu tõsiselt mõjutada, kuid need on ravitavad. "Need ei pea olema vanglad, millega me ennast piirame," ütles Dehorty. "Neist välja kõndimine võib olla ebamugav, kuid seda saab teha."

Foobiast ülesaamiseks on võti võimalikult kiiresti abi otsimine ning see aitab kaasa täisväärtusliku ja õnneliku elu elamisele.