Kuidas vähendada jalgade turset raseduse ajal

Sisu

• 1. Joo palju vett
• 2. Kandke kompressioonsukki
• 3. Jalutage
• 4. Tõstke jalad üles
• 5. Võtke tühjendav mahl
• 6. Pese jalad soola ja apelsinilehtedega
• Sest jalad paisuvad pärast sünnitust

Jalad ja jalad paisuvad raseduse ajal vedelike ja vere hulga suurenemise tõttu organismis ning emaka surve tõttu vaagnapiirkonna lümfisoontel. Tavaliselt hakkavad jalad ja jalad pärast 5. kuud rohkem tursuma ning raseduse lõpus võivad need halveneda.

Kuid pärast sünnitust võivad jalad jääda paistes, sagedamini kui sünnitus toimub keisrilõikega.

Mõned näpunäited, mis leevendavad jalgade turset, on:

1. Joo palju vett

Vedeliku tarbimine aitab parandada neerufunktsiooni, hõlbustades vee väljutamist uriini kaudu ja vähendades seeläbi vedelikupeetust.

Vaadake, millised toidud on veerikkamad.

2. Kandke kompressioonsukki

Kompressioonsukad on suurepärane võimalus vähendada raskete, väsinud ja paistes jalgade tunnet, kuna need toimivad veresooni kokku surudes.

Siit saate teada, kuidas kompressioonsukad töötavad.

3. Jalutage

Kerge jalutuskäik varahommikul või hilisel pärastlõunal, kui päike on nõrk, aitab leevendada jalgade turset, sest jalgade mikrotsirkulatsioon on aktiveeritud. Kõndimisel kandke mugavaid kingi ja riideid.

4. Tõstke jalad üles

Alati, kui rase naine lamab, peaks ta asetama oma jalad kõrgele padjale, et hõlbustada vere tagasitulekut südamesse. Selle abinõuga on võimalik tunda kohest kergendust ja vähendada turset kogu päeva vältel.

5. Võtke tühjendav mahl

Kannatuspuuvilja- ja piparmündimahla või ananassimahla sidrunheinaga joomine on viis vedeliku retentsiooni kõrvaldamiseks.

Kannatuslille puuviljamahla valmistamiseks piparmündiga peksake segistis lihtsalt 1 kannatusvilja viljaliha koos 3 piparmündilehe ja 1/2 klaasi veega, filtreerige ja jooge kohe pärast seda. Sidrunheinaga ananassimahla valmistamiseks segage segistis 3 ananassi viilu 1 hakitud sidrunheina lehega, filtreerige ja jooge.

6. Pese jalad soola ja apelsinilehtedega

Selle segu abil jalgade pesemine aitab ka turset vähendada. Valmistamiseks asetage lihtsalt 20 apelsinilehte 2 liitri vette keema, lisage külm vesi, kuni lahus on soe, lisage pool tassi jämesoola ja peske jalad seguga.

Kui lisaks jalgade ja jalgade tursele tunneb rase naine tugevat peavalu, iiveldust ning hägune või ähmane nägemine, peaks ta sellest sünnitusarstile teatama, kuna need sümptomid võivad viidata kõrgele vererõhule, mis võib olla ohtlik nii emale kui ka lapsele . Teine sümptom, millest tuleks ka arstile teatada, on käte või jalgade äkilise turse ilmnemine.

Sest jalad paisuvad pärast sünnitust

Jalade turse pärast sünnitust on normaalne ja see on tingitud vedeliku lekkimisest veresoontest naha kõige pealiskaudsemale kihile. See turse kestab 7–10 päeva ja seda saab leevendada, kui naine kõnnib rohkem, joob palju vett või joob näiteks diureetilist mahla.