10 parimat kõndimis- ja jooksujalatsi halva põlve ja OA põlvevalu korral

Sisu

• Miks on olulised õiged kingad
• Teie jaoks sobiva jalatsi valimine
• Uus tasakaal
• Brooks
• Asics GEL
• Vionic Orthaheeli tehnoloogiaga
• Skechers
• Puma
• Raskusjõu Defyer
• Nike Air
• Merrell
• Clarks
• Muud abinõud

Miks on olulised õiged kingad

Põlveliigese osteoartriidi (OA) raviks võib olla vaja ravimeid ja taastusravi, kuid ka jalatsi õige valik võib kaugele minna. Ajakirjas Current Opinion in Rheumatology avaldatud ülevaate kohaselt võivad õiged kingad või sisetallad aidata vähendada põlvedele avaldatavat survet ja põlve OA-st põhjustatud valu korral.

Oleme ümardanud kümme parimat kõndimis- ja jooksujalatsi, mis on seotud halbade põlvede ja OA-valuga, ning sisaldanud nõuandeid, kuidas jalatsipaari ostes õiget valikut teha. Need kingad valisid meie toimetajad ja kasutajate lemmikud.

Teie jaoks sobiva jalatsi valimine

Enne kui liikuda meie top 10 nimekirja, on oluline mõista, et mitte kõigi vajadused pole täpselt ühesugused.

„Jalutus- või jooksujalanõude ostmisel on oluline arvestada tõsiasjaga, et iga inimene võib erineda põlveliigese artriidi tüübist ja asukohast,” ütleb dr Miho J. Tanaka, ortopeedilise kirurgia abiprofessor ja direktor naiste spordimeditsiiniprogrammist Baltimore'is asuvas Johns Hopkinsi haiglas.

Ta soovitab kasutada spordijalatsipoodides pakutavaid hinnanguid.

"Põlves on erinevaid sektsioone, mida võib mõjutada, ja sõltuvalt neist võivad erinevat tüüpi tugiteenused aidata põlve mõjutatud osi maha laadida," räägib ta.

Uus tasakaal

New Balance kingad on väga soovitatav neile, kellel on põlvevalu.

“Minu suu arst nõuab, et kannan New Balance sisseehitatud rullikuga. Neid on 800-seerias, ”kirjutas lugeja ja totaalne põlveliigese kandidaat Suzanne Davidson.

Lugeja Barb Coenen ja teised, kellel on mõlemad põlved vahetatud, ütlevad, et neil on olnud New Balance'i kingadega palju õnne.

New Balance 813 jalutusjalats pakub liikumise juhtimise tehnoloogiat, toetavat polsterdust ja nahast pealseid (see tähendab, et jalatsi ülemine osa on nahast).

Brooks

Brooksi kingad ei vannuta ainult arste. Ka terviseliinide lugejad teevad järgmist: “Pärast kahte põlveliigese vahetamist soovitas minu kirurg Brooks Adrenaline ja / või Brooks Glycerin kingi,” ütleb lugeja Lynnea Christensen. "Nad on pisut kulutavad, kuid tugi on fenomenaalne ja mugavus on fantastiline!"

Brooks Glütseriin optimeerib rõhujaotust kannalt jalatallani, Adrenaliini laiendatud diagonaaliga rullriba pakub aga täiendavat stabiilsust.

Asics GEL

Jooksjad ja jalutajad, kes põevad põlvevalu, soovitavad Asics GEL-Equippi kollektsioonide (nt GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 ja GEL-Nimbus) kingi. Kollektsioon lansseeriti 1980. aastate keskel ja on sellest ajast alates laienenud, pakkudes rohkem kingi mitmesugustele spordialadele, sealhulgas tennisele ja võrkpallile.

Vionic Orthaheeli tehnoloogiaga

Varem tuntud kui Orthaheel, on Orthaheeli tehnoloogiaga Vionics taskukohane alternatiiv kohandatud ortopeediale.

"Kui teil pole retsepti alusel väljastatud ortotikume, on need parimad," ütleb lugeja Diane Grasely. "Ma suudan isegi oma koera jalutada, kandes nende sisseehitatud kaarega klappe."

Skechers

Skechers on tuntud oma võimega painduda ja väänata, edendades loomulikku sammu kõndimisel. Visandid GOwalk on eriti populaarne põlveprobleemidega inimeste jaoks, sealhulgas lugeja Penny Letchford. Sellel kergel libisemisel on avara esijalga ning lõhna ja libisemist takistav sokkvooder.

Puma

Lisaks sellele, et Puma on stiilne ja trendikas, pakub see kergeid ja painduvaid tosse ja jooksjaid. Ajakirjas Arthritis Care & Research avaldatud uuringus testiti H-Street Puma ja leiti, et lamedad ja elastsed jalatsid vähendavad märkimisväärselt põlveliigeste koormust võrreldes vähem painduvate taldadega toetavate stabiilsusjalatsitega. Põlveliigeste, lamedate jalutusjalatsite või paljajalu kõndimise korral oli põlveliigeste koormus 15 protsenti väiksem.

Ehkki H-tänav on nüüd lõpetatud, sarnaneb 76 Runner H-tänavaga ja on saadaval nii meestele kui naistele.

Raskusjõu Defyer

Veebiettevõte Gravity Defyer müüb meestele ja naistele vabaaja- ja kleitjalatseid koos ortopeediliste sisetaldadega. Lugeja Dottie Brand Burns vannub kaubamärgi järgi ja tema käes on nende saapad, spordijalatsid ja sandaalid.

Nike Air

Lugeja Jean Compton on vaid üks paljudest, kelle arstid on Nike Airsit soovitanud. Need kingad pakuvad täiendavat polsterdust ja pakuvad muljetavaldavat valikut stiile ja värve jooksmiseks ja muudeks tegevusteks.

Merrell

Merrell pakub sportlikke ja vabaaja stiile kingades, saapades, sandaalides ja puukingades. Lugeja Deanna Daisher Borton soovitab nende kingi, samas kui lugeja Lisa Bassoff Obermeier pooldab nende kingade kasutamist.

Neile, kes saavad kasu elastsest, minimalistlikust kingast, Merrell Bareform on rida paljajalu jooksujalatseid.

Clarks

Maailma esimese mugavusjalatsi looja juba 1960. aastatel on Clarks põlveprobleemide käes kannatajate jaoks parim valik. Wallabee on ettevõtte algupärane ja populaarseim stiil, kuid lisaks pakuvad nad jalutajatele ja jooksjatele sportlikke sportimisstiile.

Muud abinõud

Investeerimine mugavate ja praktiliste kingapaaridesse on oluline kõigile, kuid eriti neile, kellel on põlveprobleeme. Nagu Tanaka rõhutab, ei lahenda isegi parim kingapaar kõiki teie põlveprobleeme.

"Jalatsitele ei tohiks loota artriitilise põlve ainsaks toetusallikaks," nendib naine. "Taastusravil ja põletikuvastastel vahenditel on sageli sümptomaatilise leevenduse võtmeroll, kuid hästi istuv, toetav kinga võib aidata vähendada treeningute ajal põlvede stressi."