Miks võib orgasmiline meditatsioon olla lõõgastav tehnika, mida vajate?

Sisu

• Mis on orgasmiline meditatsioon?
• Kuid kas orgasmiline meditatsioon on sama mis traditsiooniline meditatsioon?
• Orgasmilise meditatsiooni kasu tervisele
• Kuidas proovida orgasmilist meditatsiooni
• OM-i juhised
• See võtab teie päevast ainult 15 minutit

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on orgasmiline meditatsioon?

Orgasmiline meditatsioon (või “OM”, nagu seda armastavad, ustavad kogukonnaliikmed nimetavad) on ainulaadne tervisepraktika, mis ühendab tähelepanelikkuse, puudutamise ja naudingu.

Asjatundmatute jaoks on see partneri kogemus klitoris 15 minuti jooksul silitades, millel on ainult üks eesmärk: lasta lahti ja tunda.

Silitamine peaks toimuma uskumatult spetsiifilisel viisil - klitori vasakus ülanurgas üles-alla liikumisel ei tohi olla kindlam kui silmi silitada. Seda teevad (tavaliselt) meespartnerid, kes kannavad libestiga kastetud või kaetud latekskindaid. Meeste suguelundeid ei silitata.

See meetod hakkas avalikku vestlusesse jõudma pärast seda, kui The New York Times kirjutas profiili OneTaste'i, mis on kõigi aegade esimene orgasmilise meditatsiooni ettevõte. Asutasid Nicole Daedone ja Rob Kandell, nende algne silt oli „Mõnus koht teie kehale.“

Aastate jooksul on OM-i heaks kiitnud kuulsused, sealhulgas Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow ja ettevõtja Tim Ferriss. Kuid tänu oma kõrgetele hindadele - üks klass maksab 149 kuni 199 dollarit - seisis OneTaste silmitsi mõningase tagasilöögiga, endiste osalejate väitel lükkas OneTaste nad võlgadesse. Teised nimetasid praktikat seksuaalse heaolu kultuseks.

Sellest ajast alates on OneTaste muutunud OM-i instituudiks ja orgasmiline meditatsioon on jätkuvalt meeldiv inimestele, kes tunnevad end seksuaalselt täitmata või soovivad sügavamat sidet.

Nagu OM-i instituudi tegevjuht Anjuli Ayer ütleb: "See on mõeldud kõigile täiskasvanutele, kes soovivad parandada oma emotsionaalset ja füüsilist tervist ning kes on valmis uusi asju proovima."

Ayer peab OM-i ka eesmärgivabaks tavaks. "Kavatsus on mitte eelmänguks või osalejate orgasmi viimiseks. " See on õige, kuigi praktika nimi on orgasm, pole eesmärk orgasmi seadmine. Pigem on see selleks, et tuua teie tähelepanu praegusele hetkele ja kogeda naudingut.

Kõlab natuke nagu traditsiooniline meditatsioon, ei?

Kuid kas orgasmiline meditatsioon on sama mis traditsiooniline meditatsioon?

"OM on seoses sellega meditatsioon," selgitab Ayer. "See ühendab meditatsiooni jõu orgasmilises seisundis olemise kogemusega."

Kas see erineb teistest meditatsiooni vormidest?

"Kui traditsiooniline meditatsioon oli mõeldud vaimsetel eesmärkidel ja selle eesmärk oli panna teid oma reaalsuses kahtluse alla seadma, on aastate jooksul meditatsioon muutunud tervist või ärevust vähendavaks metoodikaks ja tähelepanelikkuse teraapiaks," ütleb Hindu meditatsiooniguru Shree Ramananda meditatsioonist ja õnnest.

See muudatus on tema sõnul okei. „Kogu meditatsioon loeb meditatsiooniks. Meditatsioon on lihtsalt meetod ühenduse saamiseks oma tõelise minaga. Või pigem võimalus pääseda tegelasest / rollidest, kelleks me end sageli segi ajame. "

Ja teistele, jah, see võib välja näha nagu partner, kliitori silitamine 15 minutit - see on, kui kaua Ava Johanna, rahvusvaheline jooga-, meditatsiooni- ja hingetöö juhendaja, soovitab inimestel, kes on mediteerimisel uued, mõtiskleda.

“Sportlase jaoks võib see välja näha nagu liikumisvoolu jõudmine. Kellegi teise jaoks võib see tunduda mantra kordamisena, ”ütleb ta.

"Kui suudate orgasmi meditatsiooni abil unustada ennast ja seda, kes te olete, siis see teeb oma tööd," ütleb Ramananda.

Ayer selgitab OMi ja traditsioonilise meditatsiooni vahelist seost veelgi: „Mõlemad püüavad parandada praktiku vaimu ja keha vahelist ühendust. Mõlemad võimaldavad teil mitte ainult endas rohkem rahulikult olla, vaid ka teistega sügavalt suhelda. "

See tähendab, et selgelt ei ole orgasmiline meditatsioon kõigile mõeldud - arvestades intensiivset lähedust, milleks te ei pruugi veel valmis olla, võiksite kulukate kursuste kõrval proovida hoopis traditsioonilist meditatsiooni. Alustamiseks vaadake neid meditatsioonirakendusi ja neid meditatsioonivideoid.

Orgasmilise meditatsiooni kasu tervisele

OM-i praktiseerivad inimesed väidavad, et nad kogevad suuremat õnne, vähem stressi ja ärevust ning neil on tervislikumad ja rohkem seotud suhted.

Näiteks ütleb Kendall: "Ma ei ole teadlane, kuid võin öelda, et [OM-i praktiseerimine] aitas mu enesekindlust - see aitas mu suhteid naistega. See muutis mu helitugevust suuremaks. Tundsin, et saan lõpuks naistest aru ning sellest, kuidas nende keha ja vaim töötavad. ”

Kuigi orgasm ei ole orgasmilise meditatsiooni lõppeesmärk, kogevad mõned inimesed orgasmi. Ja uuringud näitavad, et orgasmid pakuvad tervist palju.

Lõpuks on regulaarse meditatsiooniga seotud kõik tervisega seotud eelised.

"Meditatsioon avab teie võime suhelda ja lõõgastuda, võib parandada teie kehapilti, suurendada vereringet ja verevoolu, leevendada lihaste ja liigestega seotud valu, parandada une kvaliteeti ja suurendada libiido," ütleb meditatsiooniekspert Linda Lauren. Ta ütleb ka, et tema kliendid on teatanud, et traditsiooniline meditatsioon on rikastanud nende kogemusi magamistoas.

Kuidas proovida orgasmilist meditatsiooni

OM-i instituut pakub peagi oma õppekava veebis, kuid saate alla laadida nende tasuta orgasmilise meditatsiooni juhendi. Muud juhised leiate YouTube'i õppevideotest, nagu see või see.

Märge: Need videod on oma olemuse tõttu NSFW! Lugege ainult tekstijuhi saamiseks.

OM-i juhised

1. Pesa seadistamine: veenduge, et teie keskkond oleks mugav ja lõõgastav. Selle saab üles seada joogamati, teki või kindla padja abil, et silitav inimene istuks.
2. Hoidke käterätikut, taimerit ja määrdeainet käeulatuses.
3. Minge mugavasse asendisse.
4. Seadke taimer 13 minutiks ja seejärel täiendav taimer 2 minutiks hiljem kokku 15 minutiks.
5. Silitust tegev inimene peaks kirjeldama nähtut värvi, tekstuuri ja asukoha poolest.
6. Stroker peaks määrima sõrmedele määret, seejärel küsima silitatavalt, kas ta on valmis. Pärast suulist nõusolekut võib silitav inimene hakata silitama vasaku ülemise käe kvadrandi.
7. Kui taimer heliseb 13. minutil, peaks stoker kasutama allalööke.
8. Kui teine ​​taimer heliseb, peaks stroker oma käe abil oma partneri suguelunditele survet avaldama, kuni mõlemad osalejad tunnevad end oma kehas tagasi.
9. Stoker peaks kasutama rätikut suguelunditelt kätele libeda pühkimiseks, seejärel pesa minema.

"Kui proovite seda esimest korda, minge sisse avatud meelega. Laske lahti kõigist eelarvamustest, mis teil on, ”soovitab Ayers.

Kuigi OM-i ametlik tava on partnerlusega tegevus (üks inimene teeb paitust, teine ​​silitab), saate variatsiooni teha iseseisvalt.

Mis siis, kui sul pole kaaslast? Proovige meditatiivset masturbatsiooni, soolopraktikat. Kui orgasmiline meditatsioon on rangelt partneritega seotud tegevus, on meditatiivset masturbatsiooni võimalik teha ka üksi, mis Johanna sõnul on ka teie jaoks kasulik.

See võtab teie päevast ainult 15 minutit

Ükskõik, kas olete huvitatud orgasmilise meditatsiooni proovimisest või lihtsalt silitamisest ise, kui võtate aega oma rõõmule keskendumiseks, võib see tuua kaasa meditatiivse kvaliteedi, mis võimaldab teil luua tugevama seksuaalse ja heaolu seose enda sees.

Arvestades tänast minek-minek-kiirust, võib idee pühendada 15 minutit päevas kliitori piirkonna silitamisele või silitamisele võib olla uus enesehooldustehnika, millest taganeda.

Gabrielle Kassel on New Yorgis asuv tervisekirjanik ja CrossFiti 1. taseme treener. Temast on saanud hommikuinimene, ta proovis Whole30 väljakutset ja sõi, jõi, pintseldas, nühkis ja pesi süsi - seda kõike ajakirjanduse nimel. Vabal ajal võib teda leida eneseabiraamatuid lugemas, pinke vajutamas või teivastega tantsimas. Jälgi teda Instagramis.