Apelsini eeterliku õli eelised ja kuidas seda kasutada

Sisu

• Milleks seda kõige sagedamini kasutatakse?
• Mis on apelsini eeterliku õli eelised?
• Antimikroobne toime
• Kokkuvõte
• Ärevus ja depressioon
• Kokkuvõte
• Valuvaigisti
• Kokkuvõte
• Vähivastane ja antioksüdantne toime
• Kokkuvõte
• Harjutuse sooritamine
• Kaalukaotus
• Putukamürkide toime
• Kuidas õli kasutada
• Difusioon
• Pihustage
• Massaažiõli
• Ohutus ja kõrvaltoimed
• Mida otsida
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Eeterlikud õlid on kontsentreeritud õlid, mis on saadud taimedest. Tsitruselistest toodetakse mitut tüüpi õlisid, sealhulgas apelsinid, sidrun ja greip.

Apelsini eeterlik õli ekstraheeritakse magusa apelsini koorest, Citrus sinensis. Seda tehakse meetodil, mida nimetatakse külmpressimiseks ja mille abil surutakse koortelt õlid välja. Mõnikord võib kasutada ka oranži taime lehti ja õisi.

Uuringud on näidanud, et mõnel eeterlikul õlil võib olla tervisele konkreetne kasu.

Niisiis, mida teades on apelsini eeterliku õliga seotud eelised? Ja kuidas saate seda kasutada? Selles artiklis vastame neile küsimustele ja aitame teil mõista, kuidas apelsini eeterlikku õli ohutult kasutada.

Milleks seda kõige sagedamini kasutatakse?

Apelsini eeterlik õli on mitmekülgne. Need võivad hõlmata järgmisi rakendusi:

• tõstke meeleolu või vähendage stressi
• ravida nahahaigusi nagu akne
• vähendada valu või põletikku
• leevendada maoärritust
• kasutada loodusliku koduse puhastusvahendina
• lisage meeldiv lõhn tuppa või sellistele toodetele nagu parfüümid ja puhastusvahendid
• anda maitse erinevatele toitudele ja jookidele

Ehkki apelsini eeterlikul õlil on palju kasutusviise, on oluline meeles pidada, et paljusid neist toetavad anekdootlikud tõendid. See tähendab, et eelised on seotud isikliku kogemusega, selle asemel, et neid toetada teadusuuringutega.

Mis on apelsini eeterliku õli eelised?

Nüüd teate mõningaid viise, kuidas apelsini eeterlikku õli kasutada, kuid mida ütleb teadus selle võimalike kasutusviiside ja eeliste kohta? Tegelikult üsna vähe.

Allpool tutvume põhjalikumalt mõningate apelsini eeterliku õliga seni tehtud uuringutega.

Antimikroobne toime

Vaade apelsini eeterliku õli mõjust E. coli veiselihast saadud isolaadid. Need isolaadid võivad põhjustada toidumürgitust. Tulemused näitasid, et 24 tunni pärast inhibeeris apelsini eeterliku õli kontsentratsioon 1% või madalam baktereid külmatemperatuuril.

vaadeldi apelsini eeterliku õli mõju Staphylococcus aureuse (stafülibakterite) tüvedele, mis on resistentsed antibiootikumide suhtes. Nad leidsid, et kultuuri nakatunud inimrakkudele lisamisel tappis apelsini eeterliku õli madal kontsentratsioon bakterid, kahjustamata kultiveeritud rakke.

Apelsini eeterlik õli võib takistada ka seente kasvu, mis võivad põhjustada toidu riknemist. leidis, et apelsiniõli pakub teatavat kaitset nelja seeneliigi eest.

registreeritud aktiivsus kaheksa köögivilja mõjutava seene vastu, ehkki eeterlikud õlid nagu nelk ja küüslauk olid tõhusamad.

Kokkuvõte

Apelsini eeterlik õli võib tõhusalt peatada teatud tüüpi bakterite ja seente kasvu.

Ärevus ja depressioon

Aroomiteraapia apelsini eeterliku õliga näib vähendavat ärevuse ja depressiooni sümptomeid.

A-s leiti, et apelsini eeterliku õliga aroomiteraapia vähendas hambaprotseduuril käivate laste pulsisagedust ja stressihormooni taset.

Lisaks teatasid a-s sünnitusjärgsed naised pärast apelsini eeterliku õli sissehingamist vähem ärevust kui destilleeritud vett sisse hinganud kontrollrühma naised.

A hiirtel uuris apelsini eeterlike õlide sissehingamist ja selle võimalikku mõju depressioonile. Teadlased leidsid, et apelsini eeterlikku õli sisse hinganud hiirtel esines vähem depressioonitaolist käitumist.

Kokkuvõte

Apelsini eeterlik õli näib olevat efektiivne stressi ja ärevuse vähendamiseks. See võib olla kasulik ka depressiooni korral, kuigi on vaja rohkem uurida.

Valuvaigisti

Luumurdudega inimesi kaasates uuriti, kas apelsini eeterliku õli sissehingamine võib aidata valu. Kontrollrühmaga võrreldes teatasid apelsiniõli sissehingavad inimesed vähem valu.

Aastal hindasid teadlased, kas ingveri ja apelsini eeterliku õli segu võib nahale kandmisel aidata põlvevalu korral. Võrreldes kontrollrühmaga teatasid eeterliku õli segu kasutavad inimesed lühiajalisest suuremast valu leevendamisest, kuid näis, et õli ei aita pikaajalise valu korral.

Kokkuvõte

Mõned väikesed uuringud on näidanud, et apelsini eeterliku õli kohalik kasutamine või aroomiteraapia võib aidata lühiajalise valu korral.

Vähivastane ja antioksüdantne toime

Apelsini eeterliku õli koostisosa limoneeni on uuritud võimaliku vähiravina. Leiti, et limoneenirikas apelsiniõli pärsib kultuuris käärsoolevähirakkude kasvu ja soodustab nende surma.

Leiti, et apelsini eeterlik õli pärsib kultuuri kopsu- ja eesnäärmevähi rakuliinide kasvu. Lisaks täheldati kopsuvähi rakuliinis suurenenud rakusurma. Apelsini eeterlikul õlil täheldati ka antioksüdantset toimet.

Kokkuvõte

Uuringud on näidanud, et apelsini eeterlik õli või selle komponendid võivad mõnes kultiveeritud vähirakuliinis kasvu pärssida ja põhjustada rakusurma.

Kuna need uuringud tehti katseklaasis ja mitte inimese kehas, on nende omaduste kohta lisateabe saamiseks vaja täiendavaid uuringuid.

Harjutuse sooritamine

Hinnati sissehingatava apelsiniõie eeterliku õli mõju üliõpilassportlastele. Teadlased leidsid, et õli sisse hinganud inimestel vähenes oluliselt nii tööaeg kui ka kopsufunktsioon.

Uuringu väiksuse tõttu on selle eelise toetamiseks vaja rohkem uuringuid.

Kaalukaotus

A rottidel hinnati, kas apelsini eeterlik õli võib kaalulangust soodustada. Nad leidsid, et rasvunud rotid, kellele manustati apelsini eeterliku õli kapsleid, näitasid nii kehakaalu tõusu kui ka kolesterooli taseme langust.

Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas apelsini eeterlik õli võib inimestele sama mõju avaldada.

Putukamürkide toime

Vaadati apelsini eeterliku õli mõju toakärbeste vastsetele ja nukkudele. Selgus, et sellel on nii kokkupuutel kui ka fumigeerimisel insektitsiidsed omadused.

Kuidas õli kasutada

Difusioon

Võib-olla soovite veidi oma meeleolu tõsta? Või äkki soovite tuppa lisada apelsini värskendava lõhna? Difusioon aitab teil seda teha.

Hajuti võimaldab eeterlikul õlil aurustuda, kasutades tavaliselt soojust. Aurustumise ajal levib eeterliku õli lõhn kogu ruumis.

Hajutitüüpe on palju, mida saate osta nii veebis kui ka spetsiaalsetes kauplustes, kus müüakse aroomiteraapiatooteid. Igal hajuti tüübil on oma konkreetsed juhised. Hajuti kasutamisel järgige kindlasti kõiki toote juhiseid.

Pihustage

Kas soovite mõnda muud viisi oranži lõhna lisamiseks ruumi? Või äkki soovite kasutada apelsini eeterlikku õli loodusliku puhastusvahendina? Apelsiniõli pihustit saate teha järgmiselt:

1. Lisage apelsini eeterlikku õli vette, eelistatavalt klaaspudelis. Riiklik tervikliku aroomiteraapia ühendus (NAHA) soovitab kasutada 10–15 tilka ühe untsi vee kohta.
2. Ehkki see pole vajalik, võib dispergeeriva aine, näiteks solubooli lisamine lahusele aidata õlil paremini vee kaudu hajuda.
3. Sisu segamiseks loksutage pudelit korralikult.
4. Pihusta vastavalt soovile.

Massaažiõli

Kas otsite valu või põletiku leevendamist? Kaaluge apelsini eeterliku õliga infundeeritud massaažiõli valmistamist.

Selleks peate apelsini eeterlikku õli lahjendama kandjaõlis, näiteks kookosrasvas või jojobaõlis. NAHA soovitab 3-protsendilise lahusega massaažiõli valmistamiseks kasutada 20 tilka eeterlikku õli ühe untsi kandjaõli kohta.

Ohutus ja kõrvaltoimed

Iga eeterlik õli võib paikselt manustades põhjustada nahareaktsiooni. Kui olete võimaliku reaktsiooni pärast mures, proovige küünarnuki siseküljel veidi lahjendatud apelsini eeterlikku õli, enne kui kasutate seda suurematel aladel.

Vältige vana või oksüdeeritud apelsini eeterliku õli kasutamist, mis võib põhjustada naha sensibilisatsiooni. See on teatud tüüpi allergiline reaktsioon, mida ei pruugi pärast ühte kasutamist märgata, kuid see võib põhjustada tõsiseid reaktsioone pärast seda, kui olete seda paar korda kasutanud.

Mõned tsitrusviljade eeterlikud õlid on fototoksilised. See tähendab, et need võivad põhjustada valulikku nahareaktsiooni, kui kasutate neid oma nahal ja lähete siis päikese kätte.

Apelsini eeterlikul õlil on, kuid peate siiski olema ettevaatlik, kui kavatsete pärast naha kasutamist õue minna.

Nagu teiste eeterlike õlide puhul, järgige apelsiniõli kasutamisel järgmisi ettevaatusabinõusid:

• Ärge kandke lahjendamata eeterlikku õli oma nahale.
• Hoidke õli oma silmadest eemal.
• Hoidke õli lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas.
• Kui kasutate õli aroomiteraapias, veenduge, et ruumi, kus viibite, oleks hästi ventileeritud.
• Kui olete rase, imetate või kasutate retseptiravimeid, pidage enne apelsini eeterliku õli kasutamist nõu oma arstiga.

Mida otsida

Apelsini eeterlikku õli saab osta kas veebist või poest, kus müüakse loodustooteid. Järgige allolevaid nõuandeid, et tagada hea kvaliteediga apelsini eeterliku õli ostmine.

• Kontrollige teadusliku nimetuse silti: Citrus sinensis. Mõru apelsini eeterlik õli on teine ​​väga sarnase nimega õli: Citrus aurantium. Ärge segage neid kahte.
• Kontrollige toote puhtust. Peaksite ostma 100 protsenti apelsini eeterlikku õli. Kui see pole nii, peaks see olema märgistatud etiketil.
• Valige tumedad pudelid. Eeterlikku õli võib päikesevalgus kahjustada ja tumedad pudelid aitavad seda vältida.
• Võimalusel enne ostmist nuusutage õli. Kui see ei lõhna apelsini järele, ärge seda ostke.
• Hoiduge kõigist toodetest, mis väidavad etiketil või reklaamides, et see võib ravida konkreetseid terviseseisundeid. Toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri eeterlikku õli nagu ravimid.

Alumine rida

Apelsini eeterlikku õli saab kasutada mitmesugustel eesmärkidel, alates tuju tõstmisest ja stressi vähendamisest kuni värske, tsitruselise aroomi lisamiseni tuppa.

Uuringud on näidanud, et apelsini eeterlikul õlil võib olla mitmeid eeliseid. Mõned näited hõlmavad antimikroobset toimet, valu leevendamist ja vähivastaseid omadusi.

Kasutage eeterlikke õlisid alati ohutult. Kui soovite kasutada apelsini eeterlikku õli, kuid teil on tervisega seotud küsimusi või muresid, rääkige enne õli kasutamist oma arstiga.