Kui suur on menopausi keskmine vanus? Plus mida oodata, kui see algab

Sisu

• Menopausi vanuse määramine
• Millal algab perimenopaus?
• Perimenopausi sümptomid
• Mis on varajane menopaus?
• Varajane menopaus ja terviseriskid
• Kas saate menopausi edasi lükata?
• Millal peaksite menopausi kohta arsti juurde pöörduma?
• Milline on väljavaade?

Ülevaade

Menopaus, mida mõnikord nimetatakse ka "elumuutuseks", juhtub siis, kui naine lakkab igakuistest perioodidest. Tavaliselt diagnoositakse see siis, kui olete aasta ilma menstruaaltsüklita läinud. Pärast menopausi ei saa te enam rasestuda.

Mayo kliiniku andmetel on USA menopausi keskmine vanus 51 aastat. Kuid menopaus võib juhtuda ka 40-50-aastaste naistega.

Loe edasi, et saada lisateavet selle kohta, kuidas menopausi vanus teie tervist mõjutab.

Menopausi vanuse määramine

Pole ühtegi lihtsat testi, mis ütleks teile, millal jõuate menopausi, kuid teadlased töötavad selle loomisel.

Teie perekonna ajaloo uurimine võib olla kõige täpsem viis ennustada, millal võite muutust kogeda. Menopaus jõuab tõenäoliselt umbes sama vanaks kui teie ema ja, kui teil on, siis õed.

Millal algab perimenopaus?

Enne menopausi tekkimist läbite üleminekuperioodi, mida nimetatakse perimenopausiks. See etapp võib kesta kuid või aastaid ning algab tavaliselt siis, kui olete 40-ndate aastate keskpaigast kuni lõpuni. Keskmiselt kogeb enamik naisi perimenopausi umbes neli aastat, enne kui menstruatsioon lõpeb täielikult.

Perimenopausi sümptomid

Teie hormoonitasemed muutuvad perimenopausi ajal. Tõenäoliselt ilmnevad ebaregulaarsed perioodid koos muude sümptomitega. Teie perioodid võivad olla tavalisest pikemad või lühemad või raskemad või kergemad kui tavaliselt. Lisaks võite tsüklite vahel vahele jätta kuu või kaks.

Perimenopaus võib põhjustada ka järgmisi sümptomeid:

• kuumahood
• öine higistamine
• magamisprobleemid
• tupe kuivus
• meeleolu muutused
• kaalutõus
• hõrenevad juuksed
• kuiv nahk
• rindade täiskadu

Sümptomid on naistel erinevad. Mõni ei vaja sümptomite leevendamiseks ega leevendamiseks mingit ravi, teised aga raskemate sümptomitega.

Mis on varajane menopaus?

Menopausi, mis toimub enne 40. eluaastat, nimetatakse enneaegseks menopausiks. Kui teil esineb menopausi vanuses 40–45 aastat, on teil varajane menopaus. Ligikaudu 5 protsenti naistest läbib varase menopausi loomulikult.

Varajase menopausi tekkimise tõenäosust võib suurendada järgmine:

• Kunagi pole lapsi saanud. Anamneesis rasedus võib menopausi vanust edasi lükata.
• Suitsetamine. Suitsetamine võib põhjustada menopausi algust kuni kaks aastat varem.
• Varajase menopausi perekonna ajalugu. Kui teie pere naised hakkasid menopausi varem, on tõenäolisem ka see.
• Keemiaravi või vaagnapiirkonna kiiritus. Need vähiravi võivad kahjustada teie munasarju ja põhjustada menopausi kiiremat algust.
• Operatsioon munasarjade (oophorektoomia) või emaka (hüsterektoomia) eemaldamiseks. Munasarjade eemaldamise protseduurid võivad viia teid menopausi kohe. Kui teil on emakas eemaldatud, kuid mitte munasarjad, võib teil tekkida menopaus aasta või kaks varem kui muidu.
• Teatud terviseseisundid. Reumatoidartriit, kilpnäärmehaigus, HIV, kroonilise väsimuse sündroom ja mõned kromosomaalsed häired võivad menopausi juhtuda oodatust varem.

Kui arvate, et teil võib esineda varajase menopausi sümptomeid, pidage nõu oma arstiga. Nad saavad teha erinevaid katseid, et teha kindlaks, kas olete menopausi jõudnud.

Äsja kinnitatud test nimega PicoAMH Elisa test mõõdab anti-Mülleri hormooni (AMH) sisaldust veres. See test aitab kindlaks teha, kas teil on varsti menopaus või olete seda juba teinud.

Varajane menopaus ja terviseriskid

Varajase menopausi kogemisel on oodatav eluiga lühem.

on ka leidnud, et varajase menopausi läbimine võib suurendada teie riski haigestuda teatud meditsiinilistesse probleemidesse, näiteks:

• südamehaigus, südameatakk või insult
• osteoporoos või luumurd
• depressioon

Kuid menopausi varasemal alustamisel võib olla ka mõningaid eeliseid. Varajane menopaus võib olla rinna-, endomeetriumi- ja munasarjavähk.

Uuringud on näidanud, et naistel, kes läbivad menopausi pärast 55. eluaastat, on umbes 30 protsenti suurem risk haigestuda rinnavähki kui neil, kes tunnevad muutust enne 45. eluaastat. Eksperdid usuvad, et see suurenenud risk juhtub seetõttu, et hiljem menopausis olevad naised puutuvad kogu östrogeeni kokku nende eluajal.

Kas saate menopausi edasi lükata?

Menopausi edasilükkamiseks pole kindlat viisi, kuid mõned elustiili muutused võivad selles rolli mängida.

Suitsetamisest loobumine võib aidata varajase menopausi algust edasi lükata. Siin on 15 nõuannet suitsetamisest loobumiseks.

Uuringud on näidanud, et teie dieet võib mõjutada ka menopausi vanust.

2018. aasta uuring näitas, et suures koguses õline kala, värsked kaunviljad, vitamiin B-6 ja tsink tarbivad loomulikku menopausi. Palju rafineeritud pasta ja riisi söömine oli aga seotud varasema menopausiga.

Teine leitud D-vitamiini ja kaltsiumi suures koguses tarbimine võib olla seotud varase menopausi väiksema riskiga.

Millal peaksite menopausi kohta arsti juurde pöörduma?

Perimenopausi ja menopausi ajal jätkake regulaarselt arsti külastamist. Need võivad aidata leevendada kõiki muret, mis teil selle elu keskse muutuse pärast võib tekkida.

Arstile esitatavad küsimused võivad hõlmata järgmist:

• Millised ravimeetodid on minu sümptomite leevendamiseks saadaval?
• Kas on mingeid loomulikke viise minu sümptomite leevendamiseks?
• Milliseid perioode on perimenopausi ajal oodata?
• Kui kaua peaksin jätkama rasestumisvastaseid vahendeid?
• Mida peaksin tegema oma tervise säilitamiseks?
• Kas mul on vaja mingeid katseid?
• Kust leida rohkem teavet menopausi kohta?

Kui pärast menopausi on verejooks tupest, on oluline pöörduda kohe arsti poole. See võib olla märk tõsisest terviseprobleemist.

Milline on väljavaade?

Menopaus on vananemise loomulik osa. Võite eeldada, et kogete seda muutust umbes samal ajal kui teie ema.

Kuigi menopaus võib põhjustada mõningaid soovimatuid sümptomeid, võib aidata palju ravimeetodeid. Parim lähenemisviis on võtta vastu oma keha muutused ja tervitada seda uut elupeatükki.