Hemorroidide kümme peamist põhjust ja mida teha

Sisu

• 1. Krooniline kõhulahtisus
• 2. Rasvumine
• 3. Ärge evakueerige, kui soovite
• 4. Istub pikka aega tualetis
• 5. Liigsete pingutuste tegemine
• 6. Rasedus
• 7. Vähene kiudainetega dieet
• 8. Püsti tõusmine
• 9. Vanadus
• 10. Piprarikas või väga vürtsikas toit
• Kuidas ravida hemorroidid

Hemorroidid tekivad siis, kui päraku ümbruse veresoontes on suurenenud rõhk, mis põhjustab veenide laienemist ning turset ja põletikku, mis võib põhjustada valu ja verejooksu.

Üldiselt ilmneb see probleem siis, kui inimene teeb palju pingutusi kõhukinnisuse tõttu korduvaks evakueerimiseks, mis soodustab selle piirkonna tugikudede venitamist. Seega on kogu elu ja raseduse evakueerimise püüdlused selle arengu peamised tegurid, kuid muud võimalikud põhjused on:

1. Krooniline kõhulahtisus

Kroonilist kõhulahtisust iseloomustab väljaheidete arvu suurenemine päeva jooksul, mis kestab kauem kui 4 nädalat, või vedelate väljaheidete konsistents. Krooniline kõhulahtisus võib soodustada verejooksu tekkimist, kuna see põhjustab päraku limaskesta ebamugavust ja ärritust, soodustades veenide laienemist.

Mida teha: Saladus seisneb soolestiku reguleerimises. Inimesed, kellel on lahtised väljaheited või kõhulahtisus, vajavad sageli meditsiinilist hindamist, sest neil võivad olla näiteks sellised haigused nagu ärritunud soole sündroom. Siit saate teada, mis on kroonilise kõhulahtisuse põhjused ja kuidas seda ravida.

2. Rasvumine

Hemorroidid on sageli liigse kaalu ja kõhu mahu suurenemise tagajärg. Lisaks toovad ülekaalulise inimese harjumused, nagu istuv eluviis ja rasvane dieet, tavaliselt väljaheidete vähenemise, põhjustades kõhukinnisust ja sellest tulenevalt raskusi evakueerimisega.

Mida teha: Ideaalse kehakaalu saavutamine on kõige soovitatavam ning selleks on soovitatav dieeti kohandada, iga päev treenida, järgides endokrinoloogi ja tervishoiutöötajate meeskonda ning mõnel juhul võib soovitada näiteks bariaatrilist kirurgiat.

3. Ärge evakueerige, kui soovite

Evakueerimise puudumine võib muuta väljaheited kuivaks ja kõvemaks, põhjustades ebamugavustunnet kõhus ja sellest tulenevalt evakueerimise raskusi, mida iseloomustab kõhukinnisus.

Mida teha: Kõige olulisem näpunäide on evakueerimine alati, kui tunnete vajadust, sest see on kõige sobivam aeg evakueerimiseks ilma palju vaeva nägemata.

4. Istub pikka aega tualetis

Hemorroidide ilmnemise põhjuseks pole mitte see, et pikka aega tualetis istutakse, vaid inimese omadused.Tavaliselt peavad need, kes istuvad pikka aega tualettruumis, evakueerimiseks rohkem pingutama, eelistades hemorroidide väljanägemist.

5. Liigsete pingutuste tegemine

Liiga suure kaalu tõstmine jõusaalis või näiteks voodihaigete eakate inimeste eest hoolitsemine võib põhjustada päraku piirkonna veenides olulise rõhu tõusu, mis võib põhjustada hemorroidide süvenemist.

Mida teha: Vältige igal võimalusel liiga suure kaalu tõstmist, kuid alati, kui peate raskust tõstma, peate oma perineumi lihased samal ajal kokku tõmbama.

6. Rasedus

Hemorroidid on raseduse ajal normaalsed ja tekivad tavaliselt suurenenud kehakaalu, suurenenud vaagnapiirkonna surve ja kõhukinnisuse tõttu, mis on raseduse ajal väga sagedased füsioloogilised muutused.

Mida teha: Oluline on vältida kõhukinnisust, kõndida, juua palju vedelikke ja evakueerida alati, kui tunnete vajadust. Vaadake, kuidas ravida raseduse ajal tekkivaid hemorroidid.

7. Vähene kiudainetega dieet

Kiud on olulised keha nõuetekohaseks toimimiseks, vastutades soolestiku reguleerimise eest. Seega võib vähese kiudainesisaldusega dieet põhjustada väljaheidete vähenemist ning kuivanud ja kõvastunud väljaheiteid, mille tagajärjeks on evakueerimisel valu.

Mida teha: Selle lahendus on suurendada kiudainerikaste toitude, näiteks täisteratoodete, lehtköögiviljade ja koorimata puuviljade tarbimist. Vaadake veel kiudainerikaste toitude näiteid.

8. Püsti tõusmine

Teine oluline tegur on asjaolu, et inimene töötab pikki tunde püsti seistes, mis soodustab eelsoodumusega inimeste veresoonte staasi.

Mida teha: Hea lahendus sel juhul on venitada iga 2 tunni tagant. Samuti saate sooritada harjutusi vaagnapõhja tugevdamiseks, säilitades seistes perineumi kokkutõmbumise. Selle perineumi kokkutõmbumise teostamiseks on soovitatav ette kujutada, et imete midagi näiteks tupega. Teine märge on regulaarne treenimine, samuti on oluline harjutada Kegeli harjutusi.

9. Vanadus

Hemorroidid, ehkki need võivad ilmneda igas vanuses, esinevad sagedamini pärast 45. eluaastat, sest pärasoole ja päraku veene toetavad koed nõrgenevad ja venivad vananedes. Lisaks on tõenäoliselt uus kriis inimesel, kellel on juba olnud hemorroidikriis.

10. Piprarikas või väga vürtsikas toit

Dieet, mis sisaldab rikkalikult vürtsikat toitu või on väga vürtsikas, soosib ka hemorroidide põletikku. Lisaks suurendab alkohoolsete jookide liigne tarbimine ka hemorroidide tekkimise ohtu.

Mida teha: Tarbige vürtsikaid või väga vürtsikaid toite juhuslikult ning hemorroidikriisi ajal neid toite ei tarvita.

Kuidas ravida hemorroidid

Hemorroidide ravi saab läbi viia selliste lihtsate meetmetega nagu heade sooleharjumuste säilitamine. Selleks on soovitatav suurendada kiudainete tarbimist ja vähendada pasta tarbimist, suurendada vee tarbimist ja evakueerida alati, kui tunnete vajadust.

Mõni omatehtud abinõu võib siiski aidata, näiteks sooja veega vannid. Mõned valuvaigistavad ja põletikuvastased ravimid, samuti hemorroidide salvid, näiteks arsti poolt välja kirjutatud Proctyl. Hemorroidide ravimine on järgmine.

Vaadake ka mõningaid koduhoolduste võimalusi: