Pole spordirinnahoidjat ega sokke? Kuidas tulla toime jõusaali riidekapi ebaõnnestumisega

Sisu

• Ülevaade

Oeh. Nii et ilmusite jõusaali, olles valmis trenni tegema, avastades, et unustasite oma sokid. Või veel hullem - kingad! Enne kui kasutate seda ettekäändena treeningust väljumiseks, vaadake meie lahendusi, kuidas jõusaali põrandale põrutada ka siis, kui mõni oluline riideese on puudu!

Spordirinnahoidja

Sportrinnahoidja unustamisest piisab, et iga treening ära rikkuda – ma tean, ma olen seal käinud. Enne jõusaalist väljumist teadke, et on veel treeninguid, mida saate teha (kuid teisi, mida tuleks alati vältida). Pidage meeles, et spordirinnahoidja korraliku toe puudumine võib põhjustada valu, elastsuse vähenemist ja venitusarme. Pole ilus vaatepilt, eks? Kui kannate oma tavalist igapäevast rinnahoidjat, valige vähese mõjuga tegevused, mis ei põhjusta palju põrutamist. Tõstmine, jooga ja jooksulindil kõndimine on kõik head panused.

Jõusaali lukk

Kuigi võib olla ahvatlev jätta asjad jõusaali kappi ilma luku kaitseta, ärge seda tehke. Jõusaali vargusi juhtub ja kui teie asjad varastamata kapist varastatakse, ei kata enamik spordisaale kaotust. Kuigi see võib olla tüütu, tooge oma asjad jõusaali põrandale kaasa. Pange kott masina kõrvale, millega treenite; kui lähete klassi, jätke kott seina äärde, kus seda näete.

Vaadake, kuidas tulla toime kingade, pükste või sokkide unustamisega pärast pausi!

Kingad

Kui te pole kogenud paljajalu jooksja, on kingade unustamine tõeline piin. Kingad aitavad pakkuda stabiilsust ja tuge treeningu ajal, pakkudes samal ajal kaitset tõstmise ajal. Viska jalga paar sokke ja vali tegevused, mis ei nõua palju pahkluu tuge ega nõua, et jalad liiguksid pidevalt korduvate liigutustega (nagu jooksulint). Vaadake, kas on mõnda rühmatreeningut, mida saate teha, näiteks jooga, pilates ja barre, kus paljajalu käimine on tavaline. Teine võimalus on kanda jalanõusid, millega tulite - kui need on korterid - ja istuda istuvale kirjatarbele või trepile, kus jalad jäävad liikumatuks.

Sokid

Sa ilmusid jõusaali ilma niiskust imavate sokkideta; mis nüüd? Kui teil on õnne juba tavalist paari kanda, peate lihtsalt olema püksisokkides jooksurajal olev tüdruk. Aga kui sa ilmusid paaris piiluvõrgus, ilma sokkideta, on aeg oma strateegiat muuta. Kuigi saate oma kingi ilma sokideta kanda, tekivad teil tõenäoliselt villid, kui valite mis tahes intensiivse treeningu - eriti kui higistate palju! Et vältida kingade haismist ja hunnikute villide tekkimist, valige päevaks jõutreening. Või, mis veelgi parem, vali jooga.

Püksid

Ack, pükse pole ?! Kui te pole koos sõbraga, kes pakkis täiendava paari, minge koju. Treenimine teksade, seeliku või kleidipükstega on midagi, mida keegi ei peaks kunagi kogema! Kui olete kohal, vahetage oma treeningriided ja leevendage stressi ühe nendest kodutreeningu ideedest.

Veel FitSugarist:

Miks võib treeningu andmine ja vahelejätmine teie tervist parandada?

Lisamaitsed võivad nädalaga muutuda kilode kaalutõusuks

10 suurimat viga, mida jõusaalis teete

Ülevaade