See ema kaotas pärast rasedusdiabeedi ja sünnitusjärgse depressiooniga toimetulekut 150 kilo

Sisu

• Ülevaade

Fitness on olnud osa Eileen Daly elust nii kaua, kui ta mäletab. Ta mängis keskkooli ja kolledži sporti, oli innukas jooksja ja kohtus oma mehega jõusaalis. Hoolimata sellest, et elas koos Hashimoto tõvega, autoimmuunhaigusega, mis mõjutab kilpnääret, põhjustades sageli kehakaalu tõusu, ei võitnud Daly kunagi oma kehakaaluga.

Ta armastas vaimse tervise kasuks treenimist. "Olen depressiooniga võidelnud nii kaua, kui mäletan, ja trenn oli üks viis, kuidas sellega toime tulla," räägib Daly. Kuju. "Kuigi ma teadsin, et see on minu tööriistakastis oluline tööriist, ei teadnud ma tõepoolest, kui positiivne see minu elule oli, kuni rasestusin." (Seotud: Harjutus on piisavalt võimas, et toimida teise antidepressandina)

2007. aastal jäi Daly ootamatult oma esimese lapsega rasedaks. Tema arstid soovitasid tal selle aja jooksul antidepressandid ära jätta, nii ta tegigi, kuigi see ajas ta närvi. "Istusin oma arsti ja abikaasaga maha ning koostasime plaani, kuidas hallata oma depressiooni treeningu, puhta toitumise ja teraapiaga kuni sünnituseni," räägib ta.

Vaid paar kuud pärast rasedust diagnoositi Dalyl rasedusdiabeet – kõrge veresuhkru vorm, mis mõjutab rasedaid naisi ja võib muu hulgas põhjustada liigset kaalutõusu. Daly võttis raseduse ajal juurde 60 naela, mis oli 20–30 naela rohkem, kui tema arst esialgu eeldas. Pärast seda võitles ta raske sünnitusjärgse depressiooniga. (Seotud: Jooksmine aitas mul lõpuks oma sünnitusjärgse depressiooni võita)

"Ükskõik kui palju te ette valmistate, ei tea te kunagi, kuidas sünnitusjärgne depressioon end tunneb," ütleb Daly. "Kuid ma teadsin, et pean oma poja jaoks paremaks saama, nii et kui ma sünnitasin, läksin ma uuesti pilli ja jalad alla, püüdes taastada oma vaimset ja füüsilist tervist," ütleb Daly. Regulaarse treeninguga suutis Daly kaotada paari kuu jooksul peaaegu kogu kaalu, mis ta raseduse ajal juurde võttis. Lõpuks sai ta ka oma depressiooni kontrolli alla.

Kuid aasta pärast sünnitust tekkis tal kurnav seljavalu, mis võttis tal võimekuse trenni teha. "Lõpuks sain teada, et mul on ketas libisenud ja pidin oma lähenemist treeningule muutma," ütleb Daly. "Hakkasin rohkem joogat tegema, vahetasin jooksmise jalutamise vastu ja just siis, kui tundsin, et hakkan paranema, jäin 2010. aastal teist korda rasedaks." (Seotud: 3 lihtsat harjutust, mida kõik peaksid seljavalu ennetamiseks tegema)

Seekord otsustas Daly oma sümptomite leevendamiseks jääda sünnitusabi ja psühhiaatri heakskiidetud antidepressandi juurde. "Koos tundsime, et mul on kergem jääda väikesele annusele ja tänan õnne, sest kolm kuud pärast rasedust diagnoositi mul uuesti rasedusdiabeet," ütleb ta. (Seotud: Miks võivad mõned naised olla sünnitusjärgse depressiooni suhtes bioloogiliselt vastuvõtlikumad)

Diabeet mõjutas Dalyt seekord erinevalt ja ta ei suutnud seda ka hallata. "Ma võtsin kuude jooksul tonni kaalus juurde," ütleb ta. "Kuna see juhtus nii kiiresti, hakkas mu selg uuesti tegutsema ja ma lõpetasin liikumise."

Kõige tipuks diagnoositi Daly 2-aastasel pojal viis kuud pärast rasedust I tüüpi diabeet, krooniline haigus, mille puhul kõhunääre toodab vähe insuliini või ei tooda üldse seda üldse."Me pidime ta viima intensiivraviosakonda, kus ta viibis kolm päeva, pärast mida saatsid nad meid koju hunniku paberitega, mis selgitasid, kuidas me peaksime oma poega elus hoidma," ütleb ta. "Ma olin rase ja töötasin täiskohaga, nii et olukord oli lihtsalt põrgu." (Uurige, kuidas Robin Arzon jookseb 100 miili võistlusi I tüüpi diabeediga.)

Poja eest hoolitsemisest sai Daly prioriteet number üks. "See ei olnud nii, et ma ei hoolinud oma tervisest," ütleb ta. "Ma sõin iga päev 1100 kalorit puhast ja tervislikku toitu, võtsin insuliini ja kontrollisin oma depressiooni, kuid eriti treeningut muutus järjest raskemaks prioriteediks seada."

Selleks ajaks, kui Daly oli 7 kuud rase, oli tema kaal tõusnud 270 naelani. "See jõudis punkti, kus ma suutsin korraga seista vaid 30 sekundit ja mul hakkas jalgades kipitustunne," ütleb ta.

Umbes kuu aega hiljem sünnitas ta kolm nädalat enneaegselt 11-kilose lapse (rasedusdiabeediga naistel on tavaline, et lapsed sünnivad väga suured). "Ükskõik, mida ma oma kehasse panin, võtsin ma aina juurde," ütleb ta ja lisab, et oli endiselt šokeeritud sellest, kui palju tema beebi kaalub.

Kui Daly koju jõudis, oli ta 50 kilo kergem, kuid kaalus siiski 250 naela. "Selg oli jube valus, läksin kohe tagasi kõikidele antidepressantidele, mul oli vastsündinu pluss 2-aastane 1. tüüpi diabeediga poeg, kes ei suutnud oma vajadustest teada anda," ütleb ta. "Kõige tipuks ei olnud ma üheksa kuud trenni teinud ja tundsin end lihtsalt õnnetult." (Seotud: Kuidas antidepressantidest loobumine muutis selle naise elu igavesti)

Just siis, kui Daly arvas, et halvim on selja taga, rebenes tema selja ketas, põhjustades parema külje osalise halvatuse. "Ma ei saanud vannituppa minna ja mu ketas oli hakanud selgroogu suruma," ütleb ta.

Vaid mitu kuud pärast sünnitust C-sektsiooni kaudu 2011. aastal viidi Daly kiireloomulisele operatsioonile. "Õnneks olete operatsiooni hetkel terveks saanud," ütleb ta. "Minu ortopeediline kirurg ütles mulle, et mu elu peaks minema tagasi normaalseks, kui ma kaotan palju kaalu, söön õigesti ja jään füüsiliselt aktiivseks."

Daly võttis järgmise aasta oma poja eest hoolitsemiseks, ignoreerides tema isiklikke füüsilisi vajadusi. "Ütlesin endale, et hakkan trenni tegema, alustan sel kuul, sel nädalal, homme, aga ma lihtsalt ei jõudnud selleni," ütleb ta. "Mul oli endast kahju ja lõpuks, kuna ma ei liigutanud, tuli seljavalu tagasi. Olin kindel, et olin jälle oma ketta lõhkenud."

Kuid pärast ortopeedilise kirurgi külastamist öeldi Dalyle sama, mida ta varemgi. "Ta vaatas mulle otsa ja ütles, et mul on kõik korras, aga kui ma soovin mingit elukvaliteeti, pean ma lihtsalt liikuma," ütleb ta. "See oli nii lihtne."

Siis klõpsas see Daly jaoks. "Mõistsin, et kui oleksin just aasta tagasi oma arsti kuulanud, oleks mul kaal juba langenud, selle asemel, et veeta nii palju aega, olles õnnetu ja valus," ütleb ta.

Nii et juba järgmisel päeval, 2013. aasta alguses, hakkas Daly oma naabruskonnas igapäevaseid jalutuskäike tegema. "Ma teadsin, et pean alustama väikesest, kui kavatsen sellest kinni pidada, " ütleb ta. Ta alustas ka joogaga, et aidata lihaseid lõdvestada ja seljalt survet maha võtta. (Seotud: 7 väikest muudatust, mida saate lamedamate kõhulihaste jaoks teha iga päev)

Toidu osas oli Dalyl see juba kaetud. "Olen alati üsna tervislikult toitunud ja sellest ajast peale, kui mu pojal diagnoositi I tüüpi diabeet, oleme abikaasaga kõvasti tööd teinud, et luua keskkond, kus tervislik toitumine on lihtne," ütleb ta. "Minu probleem oli liikumine ja uuesti aktiivseks õppimine."

Varem oli Daly treening käinud, kuid arvestades tema seljaprobleeme, ütlesid arstid talle, et ta ei peaks enam kunagi jooksma. "Minu jaoks sobiva muu leidmine oli väljakutse."

Lõpuks leidis ta Studio SWEAT onDemandilt. "Naabrinaine laenas mulle oma statsionaarset jalgratast ja ma leidsin Studio SWEATist tunnid, mida oli nii lihtne minu ajakavasse mahutada," räägib ta. "Ma alustasin väga väikeselt, käisin viis minutit korraga, enne kui selg hakkas krampi minema ja ma pidin põrandale tõusma ja joogat tegema. Aga see oli nii mugav, et sain pausi ja mängu vajutada ja teha tundus mu kehale hea."

Aeglaselt, kuid kindlalt kasvatas Daly oma vastupidavust ja suutis terve klassi probleemideta läbida. "Kui tundsin end piisavalt tugevana, hakkasin läbima ka programmi kaudu saadaolevaid algkursusi ja lihtsalt jälgisin kaalulangust," räägib ta.

2016. aasta sügiseks oli Daly kaotanud 140 kilo lihtsalt trenniga. "Sinna jõudmine võttis mul aega, kuid ma tegin seda ja see on tõesti oluline," ütleb ta.

Dalyle tehti kõhu ümber naha eemaldamise operatsioon, mis aitas kaalust alla võtta veel 10 kilo. "Ma säilitasin oma kaalulanguse aasta, enne kui otsustasin protseduurile minna," ütleb ta. "Tahtsin olla kindel, et suudan kaalu hoida." Nüüd kaalub ta 140 naela.

Üks suurimaid õppetunde, mille Daly on õppinud, on kõigepealt enda eest hoolitsemise tähtsus. "Peate enda eest hoolitsema, enne kui proovite kedagi teist aidata. See võib vaimse tervisega keeruliseks minna, sest selle ümber on endiselt tohutu häbimärgistamine, kuid peate endale pidevalt meelde tuletama, et kuulake oma keha ja vaimu, et saaksite võib olla parim versioon iseendast oma lastele, perele ja endale. "

Neile, kes võitlevad oma kehakaaluga või leiavad endale sobiva elustiili, ütleb Daly: "Võtke see tunne, mida tunnete reedel või enne suve, ja pange see pudelitesse. Selline peaks olema teie suhtumine iga kord, kui edasi lähete jalgrattaga või matil või alustage kõike, mis on vaimsele ja füüsilisele tervisele kasulik. See on teie aeg, mille te endale annate, ja see on teie enda meelelahutus. Kui teil on mingeid nõuandeid, siis see on see suhtumine on kõik. "

Ülevaade