Misofoonia: mis see on, kuidas seda tuvastada ja ravida

Sisu

• Kuidas sündroomi tuvastada
• Põhihelid, mis põhjustavad väärarvet
• Kuidas ravi tehakse
• 1. Misofoonia treeningravi
• 2. Psühholoogiline teraapia
• 3. Kuulmiskaitsevahendite kasutamine
• 4. Muud ravimeetodid

Misofoonia on seisund, mille korral inimene reageerib jõuliselt ja negatiivselt väikestele helidele, mida enamik inimesi ei märka ega anna tähendust, näiteks närimise, köha või lihtsalt kõri puhastamise heli.

Need helid võivad tekitada inimeses isegi tavapärase igapäevase tegevuse ajal tunde, et ta on väga ebamugav, ärev ja valmis hülgama jätma. Kuigi inimene suudab ära tunda, et tal on nende helide suhtes mingisugune vastikus, ei saa ta tavaliselt sellist tunnet aidata, mistõttu sündroom sarnaneb foobiaga.

Need sümptomid hakkavad tavaliselt ilmnema lapsepõlves, umbes 9–13-aastaselt ja püsivad täiskasvanuna, kuid psühholoogiline teraapia võib olla tehnika, mis aitab inimesel mõnda heli paremini taluda.

Kuidas sündroomi tuvastada

Kuigi misofoonia diagnoosimiseks pole veel ühtegi testi, ilmnevad selle seisundiga inimeste mõned kõige tavalisemad tunnused pärast konkreetset heli ja hõlmavad järgmist:

• Lase end rohkem erutada;
• Põgene müra kohast;
• Vältige mõningaid tegevusi väikeste müra tõttu, nagu näiteks sööma minemata jätmine või inimeste närimise kuulamine;
• Liigne reageerimine lihtsale mürale;
• Paluge solvavalt müra peatada.

Selline käitumine võib takistada suhteid ka kõige lähedasemate inimestega, kuna mõningaid helisid, näiteks köhimist või aevastamist, ei saa vältida ning seetõttu võib misofooniahaige inimene hoiduma koosolemisest mõne pereliikme või sõbraga, kes kõlavad sagedamini .

Lisaks, ehkki see on haruldasem, võivad ilmneda ka sellised füüsilised sümptomid nagu südame löögisageduse suurenemine, peavalud, kõhuprobleemid või lõualuu valu.

Põhihelid, mis põhjustavad väärarvet

Mõned kõige tavalisemad helid, mis põhjustavad misofooniaga seotud negatiivsete tunnete teket, on:

• Suu poolt tehtud helid: juua, närida, röökida, suudelda, haigutada või pesta hambaid;
• Hingamishelid: norskamine, aevastamine või vilistav hingamine;
• Häälega seotud helid: sosin, nina hääl või korduv sõnade kasutamine;
• Ümbritsevad helid: klaviatuuriklahvid, televiisor sisse, lehtede kraapimine või kell tiksumine;
• Loomade helid: haukuv koer, lendavad linnud või joovad loomad;

Mõned inimesed kogevad sümptomeid ainult siis, kui kuulevad ühte neist heliest, kuid on ka juhtumeid, kus on raske taluda rohkem kui ühte heli ja seetõttu on lõputu loetelu helidest, mis võivad põhjustada misofooniat.

Kuidas ravi tehakse

Misofoonia korral pole endiselt spetsiifilist ravi ja seetõttu pole haigusseisundit võimalik ravida. Siiski on mõningaid ravimeetodeid, mis aitavad inimesel helisid kergemini taluda, takistades seeläbi inimest tavalistes igapäevastes tegevustes osalemast:

1. Misofoonia treeningravi

See on sellist tüüpi teraapia, mida on kogetud misofoonia all kannatavate inimestega ja mida saab teha psühholoogi abiga. Selle koolituse eesmärk on aidata inimesel keskenduda meeldivale helile, et vältida keskkonnas esinevat ebameeldivat heli.

Nii saab esimeses etapis inimest julgustada muusikat kuulama söögi ajal või muudes olukordades, mis tavaliselt põhjustavad misofoonilist reaktsiooni, püüdes keskenduda muusikale ja vältides ebameeldiva heli üle mõtlemist. Aja jooksul kohandatakse seda tehnikat seni, kuni muusika eemaldatakse ja inimene lõpetab oma tähelepanu keskendamise heli, mis põhjustas misofoonia.

2. Psühholoogiline teraapia

Mõnel juhul võib konkreetse heli põhjustatud ebameeldiv tunne olla seotud selle inimese varasema kogemusega. Nendel juhtudel võib psühholoogiline teraapia psühholoogi abil olla suurepärane vahend, et proovida mõista, mis on sündroomi aluseks, ja proovida muutust lahendada või vähemalt leevendada reaktsiooni ebameeldivatele helidele.

3. Kuulmiskaitsevahendite kasutamine

See peab olema viimane proovitud tehnika ja seetõttu kasutatakse seda rohkem äärmuslikel juhtudel, kui inimene, isegi pärast muude raviviiside proovimist, on kõnealuse heli poolt endiselt väga eemaletõukav. See koosneb seadme kasutamisest, mis vähendab keskkonna helisid, nii et inimene ei saaks kuulda heli, mis tekitab väärarvet. Kuid see pole parim ravivõimalus, kuna see võib häirida teiste inimestega suhtlemise võimet.

Alati, kui seda tüüpi ravi kasutatakse, on soovitatav teha psühhoteraapiaseansse, et samal ajal tegeletaks misofooniaga seotud küsimustega, et vähendada nende seadmete kasutamise vajadust.

4. Muud ravimeetodid

Lisaks juba esitatule võib psühholoog mõnel juhul näidata ka muid tehnikaid, mis aitavad lõõgastuda ja mis võivad viia inimese ebameeldivate helidega paremini kohanemisele. Need meetodid hõlmavad hüpnoosi, neuroloogilisibiotagasiside, meditatsioon või tähelepanelikkusnäiteks, mida saab kasutada üksi või koos ülaltoodud tehnikatega.