Michelle Obama jagas jõusaalis pilku oma #SelfCareSunday päevast

Sisu

• Ülevaade

Michelle Obama annab fännidele harva pilgu oma treeningrutiini. Endine presidendiproua astus pühapäeval Instagrami, et demonstreerida oma jõudu jõusaalis tehtud fotol koos pealdisega, mis julgustab jälgijaid seadma enesehoolduse prioriteediks.

"See ei tunne end alati praegu hästi," kirjutas ta foto alla, mis näitab, et ta näeb keskendunult väljalöömisasendis, hoides käes suurt ravimipall pea kohal. "Aga pärast seda on mul alati hea meel, et jõusaali jõudsin."

Seejärel pöördus ta otse oma järgijate poole, küsides: "Kuidas te kõik sellel #SelfCareSunday enda eest hoolitsesite?"

Loomulikult olid mitmed Obama kuulsustest sõbrad kiired tema postitust kommenteerima. "Yesssss," kirjutas Tess Holliday ja lisas palve emotikoni. Üks puumägi maarjas Sophia Bush seevastu rõõmustas Obamat, kirjutades: „Okaaaaay“, koos mitme tuli-, plaksu- ja plahvatusemotikoniga.

Paljud tavalised inimesed kommenteerisid ka, jagades, kuidas nad nädalavahetusel oma keha liigutasid. "Eesmärk on, et igal hommikul lähen kahemiilisele jalutuskäigule. Mul kulub keskmiselt 6/7 päeva,” kirjutas üks inimene. "Puhkasin ja [võtsin] Epsomi soolavannis pärast eilset esimest poolmaratoni," jagas teine ​​kasutaja.

Kuigi Obama ei pruugi regulaarselt oma jõusaali treeninguid grammi vahendusel jagada, on ta siiski teadaolevalt pühendanud suure osa oma vabast ajast fitnessile – isegi siis, kui ta oli presidendiproua ametis olles hullult hõivatud, kui tema abikaasa Barack Obama oli ametis.

Intervjuus kasutajaga NPR, Cornell McClellan, tema endine treener, jagas, kuidas isegi kõige ärevamatel päevadel Obama alati seadis harjutamise prioriteediks. "Üks asi, mida ma algselt märkasin, on see, et see oli midagi olulist ja et ta seadis esikohale ja leidis viisi selle sobitamiseks," ütles ta. "Ma mäletan, et kui ma töötasin temaga koos nii palju aastaid tagasi, siis teate, et ta oleks mõnikord jõusaalis kell 4.30 ja 5. hommikul." Rääkige pühendumisest. (Seotud: 8 kasu tervisele hommikustest treeningutest)

Obama, kes kuulsalt käivitas Liigume! rahvatervise kampaania, mille eesmärk on vähendada laste rasvumist Samuti on ta tuntud oma tüdruksõpradega bootcamp'i treeninguid võõrustamas. Kogemuse keskmes ei ole ainult aktiivne olemine; see on ka koos aja veetmine ja väga vajaliku enesehoolduse harjutamine. „Minu sõbrannad on aastate jooksul minu jaoks kõikvõimalike elumuutuste juures olnud, sealhulgas hiljuti üsna suur,” jagas ta 2017. aastal Instagramis. Olenemata sellest, kas see on alglaager või jalutuskäik naabruses, loodan, et teie ja teie meeskond leiavad sel suvel aega, et olla koos terved. "(Seotud: Kuidas leida aega enesehoolduseks, kui teil seda pole)

Hiljuti, New Orleansis Essence'i festivalil toimunud vestluse käigus avas Obama, kui tähtis on tähtsustada oma heaolu naisena, eriti kui leiate, et hoolitsete teiste eest sagedamini kui ise. "Meie [naisena] peame oma tervist omama. See on üks neist asjadest, mida keegi ei saa sinult ära võtta," ütles ta laval rääkides CBS News ankur Gayle Kingi järgi Inimesed. "Naiste tervise osas oleme nii hõivatud, et anname ja teeme teiste heaks, et tunneme end peaaegu süüdi, et selle aja enda jaoks ära võtta."

"Ma arvan, et meie kui naiste jaoks on paljudel meist raske end oma prioriteetide nimekirja panna, rääkimata selle tipust," lisas ta. "Kui me ei tegutse naisena koos, emadena ja vanaemadena ei suuda me oma lapsi õigele teele saada. "

Ülevaade