Mis on metatarsalgia ja kuidas seda ravitakse

Sisu

• Peamised põhjused
• Peamised sümptomid
• Kuidas ravi tehakse
• Kodused ravivõimalused

Metatarsaalgia on valu, mis mõjutab jalgade esiosa ja koosneb metatarsaalsetest luudest, mis on väikesed luud, mis moodustavad varbad ja sisikonna. Sellel võib olla mitu põhjust, sealhulgas sobimatute kontsade ja jalatsite kasutamine jalgadel, suure löögiga harjutused, liigne kaal või jalgade deformatsioonid, näiteks õõnes jalg või kukkel.

Metatarsaalgia on ravitav ja ravi tehakse füsioteraapia harjutustega, et parandada jalgade tuge ja liikuvust, lisaks ortopeediliste sisetaldade kasutamisele kõndimisel valu leevendamiseks ja leevendamiseks. Põhjuse põhjalikumaks hindamiseks ja valuvaigistavate ravimite, näiteks põletikuvastaste ravimite kasutamise juhendamiseks on oluline ka ortopeedi või füsiarsti konsultatsioon, eriti püsiva valu korral.

Peamised põhjused

Metatarsaalgia tekib tavaliselt siis, kui metatarsaale toetavad liigesed, kõõlused või närvid on ärritunud ja selle võib põhjustada:

• Kõrged kontsad või teravad kingad, kuna need kipuvad suurendama pöialuude survet;
• Jala deformatsioon, nagu esijalgade õõnsus või sõrmede kuju muutused, nagu näiteks kuklil. Vaadake mõningaid näpunäiteid pulli hooldamiseks;
• Ülekaaluline, mis põhjustab jalgade luude suuremat ülekoormust;
• Neuroloogilised haigused, mis mõjutavad närve nagu Mortoni Neuroma. Mõista, mis see on ja kuidas tuvastada Mortoni neuroom;
• Suure mõjuga füüsiline tegevus või mitu tundi, näiteks pikkade distantside jooksmine, eriti kui puudub korralik juhendamine, mis viib pöialuude ülekoormuseni;
• Artriidi või artroosi areng pöialuudes, vanusega seotud luude kulumise või immuunsuse muutustest tingitud põletiku tõttu. Mõistke artriidi ja artroosi põhjuseid ning nende eristamist.

Metatarsaalgia põhjuse kinnitamiseks peab arst või füsioterapeut lisaks sümptomite jälgimisele tuvastama muutused jalgades ja vajadusel tellima testid nagu jala röntgen, podoskoopia, mille abil saab tuvastada jalajälje kuju. või baropodomeetria, mis võimaldab teil hinnata kõige suuremat survet jalgadele, kõndides või paigal seistes.

Peamised sümptomid

Metatarsalgia põhjustab selliseid sümptomeid nagu:

• Valu jalataldades, mis tavaliselt pikemaks ajaks kõndides või seistes süveneb. Kui põhjus püsib või jalgade deformatsioon süveneb, võib valu muutuda intensiivseks ja sageli tegevuste sooritamise keelata.

Samuti on tavaline, et metatarsaalgias põdevatel inimestel on jalgadel kallused, mis demonstreerivad piirkondi, mis kannatavad kõige rohkem survet. Lisaks võib täheldada jalgade kuju kõrvalekaldeid või muutusi, näiteks sõrmede kõrvalekalle või kondised väljaulatuvad osad.

Kuidas ravi tehakse

Metatarsaalgia raviks on soovitatav läbida ortopeedi, füsioloogi või füsioterapeudi hindamine, kes suudab hinnata võimalikke põhjuseid ja näidata iga inimese jaoks kõige sobivamaid ravimeetodeid. Peamised soovitused on järgmised:

• Põletikuvastaste ravimite võtminenagu näiteks diklofenak või ketoprofeen, millele arst on näidanud valu ja ebamugavuste leevendamist;
• Tehke füsioteraapiat, harjutustega jalgade toe ja liikuvuse parandamiseks, lisaks jõu ja tasakaalu treenimisele, mis aitab sammu korrigeerida.
• Eelistage kandma mugavaid ja kohandatud kingi, vältides kitsaid kingi või kingi;
• Ortopeediliste sisetaldade kasutamine kohandatud, mis aitavad jalgu mahutada ja vähendada pöialuude koormust;

Operatsiooniga ravi võib ortopeed näidata juhul, kui varasemad ravimeetodid pole mõju avaldanud, eriti kui pöialuudes on palju deformatsioone või liigset jäikust.

Kodused ravivõimalused

Metatarsaalgia leevendamiseks on suurepärane kodune abinõu pudelit või marmorit edasi-tagasi liigutades jalgade alla veeretada, tehes omamoodi massaaži jalatallale, mis on hea viis lihaste lõdvestamiseks ja pingete leevendamiseks. regioon. Vaadake järgmisest videost rohkem võimalusi ainsa lihase lõdvestamiseks:

Lisaks on ebamugavustunde leevendamiseks lisaks jalgadele kuuma veega kõrvetamine, kuid ettevaatlik, et mitte ennast kõrvetada, 20 kuni 30 minutit, lisaks jalad ülespoole lamamine või eeterlike õlidega masseerimine. Vaadake veel näpunäiteid jalgade valu leevendamiseks.