Meghan Trainor avab selle, mis aitas tal lõpuks oma ärevusega toime tulla

Sisu

• Ülevaade

Ärevusega tegelemine on eriti masendav terviseprobleem: see võib olla mitte ainult kurnav, vaid ka võitlust võib olla raske isegi sõnadesse panna. Sel nädalal avas Meghan Trainor oma võitlust ärevusega ja seda, kuidas teise kuulsuse rääkimine oma võitlusest aitas tal toime tulla. (Seotud: Kim Kardashian räägib hirmu ja ärevusega toimetulekust)

Esmaspäeval paljastas 24-aastane laulja Today saates olles, et saatejuht Carson Daly oma ärevusest rääkimas aitas teda tema enda võitluses. Treener jagas esmalt, et kannatas selle aasta alguses ärevuse ja depressiooni all, kuid nägi siiski vaeva, kuidas väljendada seda, mis ärevusega elamine tegelikult tundub, kuni kuulis Daly samal hommikusaates oma ärevusest rääkimas, selgitas ta.

"Ta ei saa kunagi teada, kui palju tema video mind ja mu perekonda aitas," rääkis Trainor Täna saatejuht Hoda Kotb. "Ma mängisin [Daly oma Täna segment] nende jaoks ja ma olin nagu: "Nii ma tundsin." Ma lihtsalt ei suutnud seda öelda. Seda on raske seletada – see on kõige segadusse ajav masendav asi üldse." (Seotud: 15 lihtsat viisi igapäevase ärevuse ületamiseks)

Märtsis rääkis Daly sellest, kuidas ta on lapsest saati kannatanud ärevuse ja paanikahoogude käes. "Mõnikord tunnen, et siin on mõõkhammas tiiger ja ta tapab mind - ma kardan, nagu see tõesti juhtuks. Tunned, et sured," ütles Daly toona. Ta jagas, et hakkas pöörduma terapeudi poole, et aidata tal sümptomitega toime tulla. "Olen õppinud seda omaks võtma. Ja loodetavasti innustab see ausalt ja võib-olla avanedes ka teisi sama tegema," ütles ta.

Trainor on selgelt teatepulga kätte võtnud, jagades oma kogemusi, et aidata destigmatiseerida ärevushäireid – mis on äärmiselt levinud. Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel tegeleb peaaegu kolmandik ameeriklastest mingil eluhetkel ärevushäirega. Ja haigus esineb sagedamini naistel. Viimase aasta jooksul võitles ärevushäirega 23 protsenti USA naistest, võrreldes 14 protsendiga meestest, teatab NIMH. (Rääkimata asjaolust, et vaimuhaigused, nagu depressioon ja ärevushäired, on enesetappude peamised riskitegurid, mis suurenevad ka naiste seas kiiremini.)

Kui ärevus segab teie igapäevaelu, nõustuvad eksperdid, et terapeudi külastamine võib aidata teil seda juhtida-nii Trainor kui ka Daly on seda tõestanud. (Siin on, kuidas alustada ja leida endale parim terapeut.) Hetkel ärevuse vähendamiseks proovige seda asjatundja loodud juhendatud meditatsiooni.

Ülevaade