Meghan Markle'i treening on tõesti intensiivne

Sisu

• Ülevaade

Alates prints Harry ja Meghan Markle'i kihlusest on maailm tahtnud teada saada tulevasest kuninglikust pruudist kõike ja kõike. Ja loomulikult huvitab meid kõige rohkem tema treening.

Hiljutises intervjuus Harperi turg,Markle jagas oma armastust Megaformer-masina vastu, mille on loonud treeningguru Sebastien Lagree, Lagree meetodi asutaja. "[See] on parim, mida saate oma keha heaks teha," ütles Markle. "Teie keha muutub kohe. Andke talle kaks klassi ja näete erinevust."

Tal on õigus: Lagree on pagana raske. Meetod sarnaneb Pilatesega selle poolest, et see on vähese mõjuga, südamiku nikerdamise treening, mis kasutab Megaformerit, kuid higistate tõesti. Treening on umbes tunni pikkune ilma puhkajateta, mille eesmärk on põletada kõige vähem kaloreid, arendades samal ajal üldist lihastoonust, jõudu, tasakaalu ja painduvust. Oodake, et hoiate poose, kuni teie lihased värisevad. (Vaata: ma treenisin oma naisega kuu aega ... ja kukkusin kokku ainult kaks korda)

"Ma olen suure intensiivsusega ja lühiajaliste treeningute tohutu pooldaja," ütles Lagree meile. Ta hindab, et keskmise suurusega naine võib 50-minutilise tunni jooksul põletada rohkem kui 700 kalorit.

Kuigi Megaformer võib sarnaneda traditsioonilise pilatese reformijaga (kõrgendatud libisemisplatvorm, kus on palju liikuvaid osi ja vedrusid), on see teistsugune metsaline. "Keskel olev käru on nende kahe masina ainus sarnasus," ütleb Lagree. Ta selgitab, et Megaformeri kelk on palju laiem kui traditsioonilisel reformijal ning sellel on jooned ja numbrid, mis aitavad teil keha joondada. Masina esi- ja tagaküljel on ka mitu käepidet, mis aitavad teil harjutusi kiiremini ja hõlpsamini läbi viia. Samuti saate käepidemete abil teha nõutavaid harjutusi kallakul. Lõpuks lisavad masina kaheksa kaalutud vedru vastupanu, mis teeb teie lihased kurnatuks. Pilatese reformijal on ainult neli või viis vedru.

Kas olete huvitatud Markle'i treeningu proovimisest? Leidke lähedal asuv Lagree stuudio. Enamik klasse maksab teile tagasi 40 dollarit, kuid teades, et Megaformer on Markle'i poolt heaks kiidetud, arvame, et tasub proovida. Kui ei, siis on alati olemas need Lagree kodused Lagree harjutused, mis on inspireeritud Megaformeri suurest õest Suprast.

Ülevaade