Kuidas hallata hulgiskleroosi vaimseid mõjusid: teie juhend

Sisu

• Andke oma arstile teada, kui teil tekivad kognitiivsed sümptomid
• Küsige oma arstilt kognitiivse sõeluuringu kohta
• Järgige arsti määratud raviplaani
• Töötage välja tunnetusprobleemidega toimetuleku strateegiad
• Ära võtma

Hulgiskleroos (SM) võib põhjustada mitte ainult füüsilisi sümptomeid, vaid ka kognitiivseid - või vaimseid - muutusi.

Näiteks võib seisund mõjutada selliseid asju nagu mälu, keskendumine, tähelepanu, võime teavet töödelda ning võimet prioriseerida ja planeerida. Mõnel juhul võib MS mõjutada ka keele kasutamist.

Kui hakkate märkama kognitiivsete muutuste märke, on oluline nende ennetamiseks ja piiramiseks rakendada ennetavat lähenemist. Juhul kui kognitiivsed muutused jäetakse juhtimata, võivad need oluliselt mõjutada teie elukvaliteeti ja igapäevaseid tegevusi.

Loe edasi, et õppida mõningaid viise, kuidas toime tulla MS võimalike vaimsete mõjudega.

Andke oma arstile teada, kui teil tekivad kognitiivsed sümptomid

Kui märkate muutusi oma mälus, tähelepanus, keskendumises, emotsioonides või muudes kognitiivsetes funktsioonides, pöörduge oma arsti poole.

Nad võivad kasutada ühte või mitut testi, et paremini mõista, mida te kogete. Samuti võivad nad suunata teid psühholoogi või muu tervishoiuteenuse osutaja juurde põhjalikumaks testimiseks.

Kognitiivsed testid võivad aidata teie arstil tuvastada muutusi teie kognitiivsetes võimetes. See võib aidata neil leida ka nende muutuste põhjused.

SM on ainult üks paljudest seisunditest, mis võib mõjutada kognitiivset tervist. Mõnel juhul võivad selles rolli mängida muud füüsilise või vaimse tervise tegurid.

MS emotsionaalsed ja kognitiivsed sümptomid, millele tähelepanu pöörata, võivad hõlmata järgmist:

• on raskusi õigete sõnade leidmisega
• probleeme otsuste tegemisega
• keskendumisraskustega rohkem kui tavaliselt
• teabe töötlemisega probleeme
• madalam töö või kooli tulemuslikkus
• rohkem raskusi tavaliste ülesannete täitmisel
• muutused ruumiteadlikkuses
• mäluprobleemid
• sagedased meeleolu muutused
• alandas enesehinnangut
• depressiooni sümptomid

Küsige oma arstilt kognitiivse sõeluuringu kohta

MS-ga võivad kognitiivsed sümptomid areneda selle seisundi mis tahes etapis. Seisundi edenedes suureneb kognitiivsete probleemide võimalus. Kognitiivsed muutused võivad olla peened ja neid on raske tuvastada.

Potentsiaalsete muutuste varakult tuvastamiseks võib arst kasutada skriiningutööriistu. Riikliku hulgiskleroosi ühingu avaldatud soovituste kohaselt tuleks SM-iga inimesi kognitiivsete muutuste suhtes igal aastal skriinida.

Kui arst pole teid kognitiivsete muutuste suhtes skriininud, küsige neilt, kas on aeg alustada.

Järgige arsti määratud raviplaani

Kognitiivsete sümptomite piiramiseks võib arst soovitada ühte või mitut ravi.

Näiteks on mitmed mälu- ja õppestrateegiad lubanud parandada SM-ga inimeste kognitiivseid funktsioone.

Teie arst võib teile õpetada ühte või mitut neist kognitiivse rehabilitatsiooni harjutustest. Neid harjutusi võiks harjutada kliinikus või kodus.

Regulaarne füüsiline koormus ja hea kardiovaskulaarne võimekus võivad samuti soodustada head kognitiivset tervist. Sõltuvalt teie praegustest igapäevastest tegevustest võidakse teil soovitada end aktiivsemaks muuta.

Mõned ravimid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, mis mõjutavad teie tunnetust või vaimset heaolu. Kui teie arst usub, et teie kognitiivsed sümptomid on ravimite kõrvaltoime, võivad nad soovitada muuta teie raviplaani.

Teie arst võib soovitada ka ravimeid teiste terviseseisundite korral, mis võivad teie kognitiivseid funktsioone mõjutada. Näiteks kui teil on depressioon, võivad nad välja kirjutada antidepressante, psühholoogilist nõustamist või mõlema kombinatsiooni.

Töötage välja tunnetusprobleemidega toimetuleku strateegiad

Teie tegevuse ja keskkonna väikesed kohandused võivad aidata teil hallata kognitiivsete võimete muutusi.

Näiteks võib see aidata:

• puhka palju ja tee paus, kui tunned end väsinuna
• tehke vähem multitegumtöötlust ja proovige keskenduda ühele asjale korraga
• piirata häirivaid tegureid, lülitades teleri, raadio või muud taustamüra allikad välja, kui proovite vaimseid ülesandeid täita
• salvestage olulised mõtted, ülesandeloendid ja meeldetuletused kesksesse asukohta, näiteks päevikusse, päevakavasse või märkmete koostamise rakendusse
• kasutage oma elu planeerimiseks päevakava või kalendrit ja pidage kinni olulistest kohtumistest või kohustustest
• määrake nutitelefoni märguanded või asetage post-it märkmed nähtavatesse kohtadesse meeldetuletustena igapäevaste ülesannete täitmiseks
• paluge ümbritsevatel inimestel aeglasemalt rääkida, kui teil on probleeme nende öeldu töötlemisega

Kui teil on raske oma kohustusi tööl või kodus juhtida, kaaluge oma kohustuste piiramist. Võite küsida abi ka kolleegidelt või pereliikmetelt.

Kui te ei saa enam töötada kognitiivsete sümptomite tõttu, võite saada valitsuse toetatud puudetoetusi.

Teie arst võib suunata teid sotsiaaltöötaja juurde, kes aitab teil taotlusprotsessi tundma õppida. Samuti võib see aidata külastada ühenduse õigusabi kontorit või suhelda puuetega inimeste huviorganisatsiooniga.

Ära võtma

Kuigi MS võib potentsiaalselt mõjutada teie mälu, õppimist ja muid kognitiivseid funktsioone, võite nende muudatuste haldamiseks teha samme. Andke oma arstile teada, kui teil esineb kognitiivseid sümptomeid.

Nad võivad soovitada:

• kognitiivsed taastusravi harjutused
• muutused teie raviskeemis
• oma igapäevaste tegevuste kohandamine

Samuti võite kasutada mitmesuguseid strateegiaid ja tööriistu kognitiivsete väljakutsetega toimetulekuks tööl ja kodus.