Kuidas kasutada magneesiumtsitraati kõhukinnisuse korral

Sisu

• Ülevaade
• Kõhukinnisuse kohta
• Mis põhjustab kõhukinnisust?
• Kuidas saab kõhukinnisuse raviks kasutada magneesiumtsitraati?
• Kes saab magneesiumtsitraati ohutult kasutada?
• Millised on magneesiumtsitraadi kõrvaltoimed?
• Mis on sobiv vorm ja annus?
• Milline on väljavaade?
• Näpunäited kõhukinnisuse ennetamiseks

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Kõhukinnisus võib olla kohati väga ebamugav ja isegi valus. Mõned inimesed leiavad leevendust magneesiumtsitraadi, toidulisandi kasutamisel, mis võib teie soolestikku lõdvestada ja pakkuda lahtistavat toimet. Lisateave magneesiumtsitraadi kasutamise kohta kõhukinnisuse raviks.

Kõhukinnisuse kohta

Kui olete soolestiku liikumiseta üle kolme päeva möödunud või kui teie väljaheiteid on olnud raske läbida, võib teil olla kõhukinnisus. Muud kõhukinnisuse sümptomid võivad olla:

• millel on tükiline või raske väljaheide
• pingutamine soole liikumise ajal
• tunne, nagu te ei saaks oma soolestikku täielikult tühjendada
• pärasoole käsitsi tühjendamiseks on vaja kasutada käsi või sõrmi

Paljud inimesed kogevad aeg-ajalt kõhukinnisust. Tavaliselt ei põhjusta see muret. Kuid kui teil on olnud kõhukinnisus nädalaid või kuid, võib teil olla krooniline kõhukinnisus. Krooniline kõhukinnisus võib põhjustada komplikatsioone, kui te ei saa selle ravi. Need võivad hõlmata järgmist:

• hemorroidid
• päraku lõhed
• fekaalide löömine
• pärasoole prolaps

Mõnel juhul on krooniline kõhukinnisus ka märk tõsisemast tervislikust seisundist. Rääkige oma arstiga, kui teil tekib krooniline kõhukinnisus või kui märkate ootamatuid muutusi väljaheites või sooleharjumustes.

Mis põhjustab kõhukinnisust?

Kõhukinnisus juhtub tavaliselt siis, kui jäätmed liiguvad teie süsteemis aeglaselt. Naistel ja vanematel täiskasvanutel on suurem risk kõhukinnisuse tekkeks.

Kõhukinnisuse võimalike põhjuste hulka kuuluvad:

• vale toitumine
• dehüdratsioon
• teatud ravimid
• vähene liikumine
• teie käärsoole või pärasoole närviprobleemid või ummistused
• vaagnalihaste probleemid
• teatud terviseseisundid, nagu diabeet, rasedus, hüpotüreoidism, hüperparatüreoidism või muud hormonaalsed häired

Rääkige oma arstile, kui olete märganud muutusi väljaheites või sooleharjumustes. Need võivad aidata teil tuvastada kõhukinnisuse põhjused ja välistada tõsised terviseseisundid.

Kuidas saab kõhukinnisuse raviks kasutada magneesiumtsitraati?

Sageli saate aeg-ajalt esinevat kõhukinnisust ravida käsimüügiravimite või toidulisanditega, näiteks magneesiumtsitraadiga. See toidulisand on osmootne lahtistav aine, mis tähendab, et see lõdvestab teie soolestikku ja tõmbab vett sooltesse. Vesi aitab teie väljaheidet pehmendada ja koguda, mis hõlbustab selle läbimist.

Magneesiumtsitraat on suhteliselt õrn. See ei tohiks põhjustada kiireloomulisi ega hädaabireise vannitoas, kui te ei võta seda liiga palju. Selle leiate paljudest narkopoodidest ja selle ostmiseks pole vaja retsepti.

Arst võib teile välja kirjutada ka magneesiumtsitraadi, mis aitab teil ette valmistada teatud meditsiinilisi protseduure, näiteks kolonoskoopiaid.

Kes saab magneesiumtsitraati ohutult kasutada?

Magneesiumtsitraat on enamiku inimeste jaoks ohutu sobivates annustes kasutamiseks, kuid mõned inimesed peaksid selle kasutamist vältima. Enne magneesiumtsitraadi võtmist pidage nõu oma arstiga, eriti kui teil on:

• neeruhaigus
• kõhuvalu
• iiveldus
• oksendamine
• teie sooleharjumuste järsk muutus, mis on kestnud üle nädala
• magneesiumi- või naatriumisisaldusega dieet

Magneesiumtsitraat võib suhelda ka mõne ravimiga. Näiteks kui te võtate teatud ravimeid HIV raviks, võib magneesiumtsitraat takistada nende ravimite korralikku toimet. Küsige oma arstilt, kas magneesiumtsitraat võib häirida teie kasutatavaid ravimeid või toidulisandeid.

Millised on magneesiumtsitraadi kõrvaltoimed?

Kuigi magneesiumtsitraat on enamiku inimeste jaoks ohutu, võib pärast selle kasutamist tekkida kõrvaltoimeid. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on kerge kõhulahtisus ja ebamugavustunne maos. Samuti võite kogeda tõsisemaid kõrvaltoimeid, näiteks:

• raske kõhulahtisus
• tugev kõhuvalu
• veri väljaheites
• pearinglus
• minestamine
• higistamine
• nõrkus
• allergiline reaktsioon, mis võib põhjustada nõgestõbi, hingamisraskusi või muid sümptomeid
• närvisüsteemi probleemid, mis võivad põhjustada segadust või depressiooni
• kardiovaskulaarsed probleemid, nagu madal vererõhk või ebaregulaarne südametegevus
• metaboolsed probleemid, nagu hüpokaltseemia või hüpomagneseemia

Kui teil tekib mõni neist kõrvaltoimetest, lõpetage magneesiumtsitraadi võtmine ja pöörduge kohe arsti poole.

Mis on sobiv vorm ja annus?

Magneesiumtsitraat on saadaval suukaudse lahuse või tabletina, mis on mõnikord kombineeritud kaltsiumiga. Kui võtate kõhukinnisuse korral magneesiumtsitraati, valige suukaudne lahus. Inimesed kasutavad tabletti sagedamini magneesiumi taseme tõstmiseks tavapärase mineraalse toidulisandina.

Täiskasvanud ja vanemad lapsed, vanuses 12 aastat ja vanemad, võivad tavaliselt võtta 8 untsi magneesiumtsitraadi suukaudset lahust kuni 10 untsi (oz.). veest. Nooremad lapsed vanuses 6 kuni 12 aastat võivad tavaliselt võtta kuni 5 oz. 8 oz magneesiumtsitraadi suukaudset lahust. veest. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas need standardsed annused on teile või teie lapsele ohutud. Järgige pudeli juhiseid.

Kui teie laps on 3–6-aastane, küsige oma arstilt talle sobivat annust. Magneesiumtsitraati ei soovitata alla 3-aastastele lastele. Kui teie lapsel või väikesel lapsel on kõhukinnisus, võib arst soovitada muid ravivõimalusi.

Milline on väljavaade?

Pärast magneesiumtsitraadi võtmist kõhukinnisuse leevendamiseks peaksite eeldama, et lahtistav toime algab ühe kuni nelja tunni pärast. Pöörduge oma arsti poole, kui märkate kõrvaltoimeid või kui teil pole soole liikumist. Teie kõhukinnisus võib olla märk tõsisemast tervislikust seisundist.

Näpunäited kõhukinnisuse ennetamiseks

Paljudel juhtudel saate tervisliku eluviisi harjumuste abil vältida juhuslikke kõhukinnisushooge. Järgige neid näpunäiteid:

• Harjutage regulaarselt. Näiteks lisage oma päevakavasse 30 minutit kõndimist.
• Sööge toitvat toitu koos erinevate värskete puuviljade, köögiviljade ja muude kiudainerikaste toitudega.
• Lisage dieedile paar supilusikatäit töötlemata nisukliid. Kiudainete tarbimise suurendamiseks võite seda puista smuutidele, teraviljale ja muudele toitudele.
• Joo palju vedelikke, eriti vett.
• Minge vannituppa niipea, kui tunnete tungi soolestiku liikumiseks. Ootamine võib põhjustada kõhukinnisust.

Pöörduge oma arsti poole, kui magneesiumtsitraat ja elustiili muutused ei leevenda teie kõhukinnisust. Need võivad aidata teil kindlaks teha kõhukinnisuse allikat ja soovitada alternatiivseid ravivõimalusi. Aeg-ajalt esinev kõhukinnisus on normaalne, kuid äkilised või pikaajalised muutused sooleharjumustes võivad olla märk tõsisemast haigusseisundist.