Tuimus teie sääre piirkonnas

Sisu

• Ülevaade
• Mis põhjustab tuimust sääre piirkonnas?
• Jalg või jalg magab
• Harjutus
• Tõsisemad põhjused
• Millal arsti juurde pöörduda
• Kuidas ravida tuimast säärt kodus
• Puhka
• Kuumus ja külm
• Massaaž
• Jalavannid
• Ära viima

Ülevaade

Tuimus, kipitus või tunnete puudumine sääreosades võib olla ajutine kogemus pärast liiga pika aja istumist. Mõnikord ütleme, et meie jäsemed lähevad magama.

See võib olla ka hoiatav märk paljudest tõsistest tervisehäiretest. Oluline on teada, mida otsida ja kuidas öelda, millal on aeg arsti juurde pöörduda.

Mis põhjustab tuimust sääre piirkonnas?

Jalg või jalg magab

Sääre või labajala tuimus ja kipitus on eriti tavalised, kui olete pikka aega istunud. Selles kehaosas olevad närvid suruvad istumise ajal kokku, lämmatades verevoolu piirkonda, mis põhjustab tuimust. See on ajutine seisund, mis peaks püsti tõustes ära minema ja võimaldama verevoolul normaliseeruda.

Harjutus

Samuti on intensiivse treeningu ajal palju tegureid, mis võivad pärssida jalgade või säärte verevarustust. Mõjutatud tegevused, näiteks jooksmine, võivad närve suruda, nagu ka istumine, nagu ka liiga tihedalt paeltega tossud.

Jalade tuimus jooksmise või treenimise ajal on üsna tavaline ja peaks kiiresti iseseisvalt ära minema.

Tõsisemad põhjused

Tuimus kõikjal, sealhulgas sääreosa, võib olla tõsisema meditsiinilise seisundi kõrvaltoime. Mõned levinumad seisundid, mis võivad teie kehas kipitust või tunnete puudumist põhjustada:

• Sclerosis multiplex. Hulgiskleroos on autoimmuunhaigus, mis mõjutab teie kesknärvisüsteemi. Sellel on palju sümptomeid, sealhulgas lihasspasmid ja pearinglus. Torkimine alakehas on sageli üks esimesi märke.
• Diabeetilised neuropaatiad. Need on diabeedi põhjustatud närvikahjustuste piirkonnad. Diabeetilised neuropaatiad võivad koos tuimuse ja surisemisega põhjustada krampe ja tasakaalu kaotust.
• Tarsaaltunneli sündroom. Tarsaaltunneli sündroomi korral on teie kandis sääreluu närv kokku surutud. See võib põhjustada valulikkust ja põletustunne ning tuimus kogu jalgades.
• Perifeersete arterite haigus (PAD). Naastude kogunemine teie arterites võib piirata jalgade verevoolu ja põhjustada tuimust. Kui teil on PAD, võite märgata juuste väljalangemist või külmetust jalgade puudutamisel.
• Muljumise närv. Selja alaselja ja lülisamba kahjustatud närv võib põhjustada jalga kiirgavat valu või tuimust koos uriinipidamatuse, seksuaalfunktsiooni häirete või halvatusega.
• Külmaminek. Kui olete kokku puutunud äärmiselt külmaga, võib jalgade tuimus olla külmunud nahast või külmakahjustustest. See on tõsine meditsiiniline hädaolukord ja võib põhjustada naha ja jäsemete pikaajalist kahjustamist.

Millal arsti juurde pöörduda

Peaaegu kõigil juhtudel peaksite pöörduma arsti poole, kui teil on keha püsiv või sagedane tuimus.

Kui tuimus ei kao iseenesest või tundub, et ta tuleb ikka ja jälle tagasi, võib see olla märk sellest, et teil on tegemist millegi tõsisemaga kui jäsemega, mis on “uinunud”.

Peaksite arsti juurde pöörduma ka siis, kui sääre tuimus on seotud muude sümptomitega, sealhulgas:

• iiveldus
• põletav jalgade valu
• juuste väljalangemine jalas
• krambid
• tasakaalu kaotus
• pearinglus
• lihasspasmid
• väsimus

Kõige kindlam on vältida enesediagnostikat ja pöörduda arsti poole.

Kuidas ravida tuimast säärt kodus

Kui tuimus jalgades on püsiv, valulik või sagedane, peaksite arst seda hindama. Alushaiguse ravimine on parim viis kipitustundega võitlemiseks.

Siiski on mõned ravimeetodid, mida saate kodus proovida, et vahepeal ebamugavustunnet leevendada:

Puhka

Kui jalad on tuimad, proovige oma jalad eemale hoida. Verevoolu avamiseks ja jalgade närvidele avalduva surve vähendamiseks lamage lamedalt.

Kuumus ja külm

Sõltuvalt tuimuse põhjusest peate võib-olla sellele piirkonnale rakendama kuuma või külma kompressi. Jääpakk aitab vähendada turset ja põletikku, samas kui soe kompress võib vereringet suurendada ja lihaseid lõdvestada.

Kui te pole kindel selle põhjuses, proovige mõlemat näha, mis pakub teile rohkem leevendust.

Massaaž

Jalade ja säärte õrn massaaž võib stimuleerida verevoolu neisse piirkondadesse, mis peaks aitama tuimusest ja kipitusest.

Jalavannid

Leota oma jalgu soojas jalavannis Epsomi sooladega. Sool vabastab magneesiumi- ja sulfaatioone, mis võivad imenduda, et parandada verevarustust ning vähendada valu ja turset.

Ära viima

Ajutine tuimus jalas või sääres liiga pika istumise korral on täiesti normaalne ja pole vaja muretseda.

Selle piirkonna sagedane, korduv või püsiv tuimus võib olla märk tõsisemast meditsiinilisest seisundist ja arst peaks selle viivitamatult diagnoosima.

Jäsemete tuimusel on palju võimalikke põhjuseid, nii et te ei peaks proovima seda kodus diagnoosida ega ravida ainult käsimüügiravimitega.

Ebamugavust saate siiski leevendada ajutiste meetmete abil, kuni leiate ravi ja diagnoosi otse arstilt.