Vähese ja kofeiinivabad joogid, mis annavad energia miinus närvilisust

Sisu

• Ülevaade

Kofeiin on jumalakartus, kuid sellega kaasnev ärritus, ärevus ja ärkvelolek pole armsad. Olenevalt sellest, kui tundlik te olete, võivad mõjud muuta tassi kohvi tühjaks. (Seotud: nii kaua kulub teie kehal kofeiini ignoreerimise alustamiseks.)

Viimased jõupruulid lubavad lahendust. Need sisaldavad looduslikke korjajaid nagu punane reishi, ashwagandha, maca pulber, röstitud sigur või B-vitamiinid, kuid ei sisalda tegelikku kofeiini. Need joogid annavad teile energiat, "kuid need tekitavad vähem tõenäosust, et tunnete end värisemas või öösel üleval," ütleb Meg Jordan, Ph.D., California integraaliuuringute instituudi integreerivate terviseuuringute õppetool. (Siin on rohkem teavet adaptogeenide, nagu ashwagandha, tervise ja sobivuse eeliste kohta.)

Paljud kohvikud pakuvad nüüd kofeiinivabu võimalusi. Californias asuv Moon Juice müüb "Dream Dust Latte", mis on valmistatud kookospiima või mandlipiima, vanilje ja adaptogeense seguga. The End Brooklynis müüb supertoidu latte, sealhulgas Instagrammy ükssarviku ja merineitsi inspireeritud jooke. Kuldne piim on tänu hiljutisele kurkumihullusele kinnitus tonnides menüüdes ning seda saab valmistada espressoga või ilma.

Või jätke rida vahele ja segage oma. Element Herbal Coffee on valmistatud röstitud sigurist ja ashwagandhast (12 dollarit; herbalelement.com). Kui teie nõrkuseks on PSL -id, proovige Teeccino kõrvitsamaitselist maitsetaimede kohvi alternatiivi jaanileiva ja siguriga. (11 dollarit; teeccino.com)

Kui värisete mõttest kofeiinist täielikult loobuda, võite alati jääda osaliselt kofeiini sisaldava juurde. Sisestage alternatiivsed joogid, näiteks Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix (11 dollarit; amazon.com), mis sisaldab poole vähem kofeiini kui tass java. Erinevalt teie keskmisest poolkohvikust sisaldab see selliseid koostisosi nagu lõvilakk, mis arvatakse toetavat kognitiivset funktsiooni, ja korditseps, mis on tõestanud vastupidavust. (Vaata: Seente tervisega seotud eelised, mis muudavad need üheks kuumimaks uueks supertoiduks.)

Lõpuks saate DIY ilma segudeta. Tehke see roosa suhkrupeedi latte retsept, kui teil on vaja aeglustuda või kuupiim toita, kui proovite end maha keerata. Niisiis, NBD: kui teile meeldib kofeiin, kuid see ei armasta teid vastu, on teil palju võimalusi.

Ülevaade