Kaotada 8 naela 5 päevaga, jah saate!
Sisu
Jah, sellise tulemuse saate minu uue raamatu „Cinch“ 5 -päevase kiire edasisuunamise kavaga! Vallutage isu, langetage naela ja kaotage tolli. Küsimus on:
Kas range 5 -päevane "detox" on teie jaoks?
Kui ma kirjutasin Cinch! Mõtlesin oma üle 15-aastasele kogemusele inimeste nõustamisel kaalulangetamise küsimustes ja tegin kindlaks – umbes pooled inimestest, kellega olen koos töötanud, ei ole täiesti huvitatud mis tahes puhastus-, detoks- või kiire kaalulangetamise lähenemisviisist. Tegelikult võib isegi piiramisele mõtlemine panna nad intensiivsemalt toitu ihkama või ülesööma. Kui kuulute sellesse rühma, EI OLE 5-päevane võõrutus teie jaoks – ja seepärast tegin selle valikuliseks (raamatus on viktoriin, mis aitab teil oma tundeid lahendada).
Kuid teine pool minu klientidest peab nägema kiireid ja olulisi tulemusi, et tunda end edukana, motiveerituna ja piisavalt enesekindlana, et pühenduda pikaajalistele elustiilimuutustele (nt Cinch! põhiplaan). Aastate jooksul on nii paljud minu kliendid teinud päris suuri muudatusi ainult selleks, et näha, et skaala langes seitsme päevaga kahe kilo võrra - tulemus, mis ei tundu kogu rasket tööd väärt. Selle tulemusena ütlevad nad sageli: "Kõik see vaid kahe naela eest? Unusta see!" seejärel mine otse pitsapiruka või pitsa jäätise juurde. Kui see kõlab nagu teie, võib 5 -päevane edasiliikumine anda teile vajaliku hoo edasi liikumiseks. Üks minu plaani testinud naistest kaotas 5 päevaga 7 kilo ja see oli pöördepunkt, mida ta vajas. See edu muutis lülitit ja nüüd, 28 naela hiljem, kaotab ta endiselt (hiljutised uuringud näitavad, et kiirem kehakaalu langus võib aidata mõnel inimesel rohkem kaotada ja seda hoida - vaadake minu eelmist selleteemalist ajaveebi siit).
Nii et kui ma mõtlesin täiuslikule "võõrutusest" või "puhastusest", teadsin, et see peab vastama kaheksale põhikriteeriumile:
1) See pidi andma kiireid tulemusi. See teeb – kuni 8 naela 5 päevaga.
2) See pidi sisaldama tahket toitu, mitte ainult vedelikke. Minu kogemuse kohaselt on vedelad puhastusvahendid lihtsalt liiga ranged ega täida piisavalt, et hoida teid energias ja vältida äärmist nälga.
3) See pidi olema "puhas" – ei mingit kunstlikku, töödeldud kraami.
4) See pidi olema toitev, sisaldades valke, süsivesikuid ja rasvu, samuti palju toitaineid ja antioksüdante.
5) See pidi olema vegan- ja taimetoitlasõbralik.
6) See pidi sisaldama toite, mida sa tegelikult naudid - teisisõnu, kui sa oled piiratud, pead sa välja nägema nautima seda, mida sa sööd.
7) See pidi olema lihtne ja korduv - minu kogemuste kohaselt on mõlemad võtmed keha kiireks taaskäivitamiseks.
8) See pidi olema lihtne - hõlpsasti mõistetav, hõlpsasti ostetav ja hõlpsasti teostatav.
Ma usun Cinchi! 5 -päevane kiire edasisuunamine toimib kõigi kaheksal tingimusel ja nagu näete, järgisin oma nõuandeid blogist, mille siia peaaegu aasta tagasi postitasin: 8 Dos and Dontts of Detoxing.
Nii et kui olete uudishimulik, tulge homme tagasi ja ma ütlen teile täpselt, kuidas see toimib - ja kuidas see aitab teil lõpetada kaose söömise, et saaksite muuta oma suhteid toiduga - kogu eluks!