Kuidas toime tulla, kui keegi teie leibkonnast elab sõltuvusega

Sisu

• Ülevaade
• Sõltuvuse mõistmine
• Kuidas sõltuvus võib leibkonda mõjutada
• Näpunäited lähedasega, kellel on sõltuvus
• Näpunäited sõltuvusest taastuva inimesega koos elamiseks
• Ära võtma

Ülevaade

Elu koos teiste inimestega nõuab alati tasakaalu ja mõistmist, et luua turvaline ja harmooniline leibkond. Kui rääkida elamisest koos sõltuvusega inimesega, võivad sellised eesmärgid olla veidi keerulisemad.

Esimene eesmärk on mõista sõltuvust ja selle võimalikke mõjusid teie leibkonnale ja suhetele. Seda ka juhul, kui teie kallim on paranemas.

Loe edasi ja õppige, kuidas ületada väljakutseid, mis võivad tekkida, kui elate koos kallima inimesega, kellel on sõltuvus, ning kuidas hoolitseda tema ja enda eest.

Sõltuvuse mõistmine

Et mõista, kuidas elada lähedasega, kellel on sõltuvus, on oluline kõigepealt õppida sõltuvuse enda liikumapanevad jõud.

Sõltuvus on haigus, mis põhjustab muutusi ajus. Sõltuvusega inimestel aktiveerivad dopamiiniretseptorid ja ütlevad ajule, et ravimid on hüved. Aja jooksul aju muutub ja kohaneb, kuna see sõltub kasutatavast ainest.

Selliste aju oluliste muutuste tõttu peetakse sõltuvust krooniliseks või pikaajaliseks haiguseks. Häire võib muutuda nii võimsaks, et teie lähedasel võib olla raske kontrollida selle aine kasutamist, kuigi ta teab sellega seotud füüsilisi, emotsionaalseid ja rahalisi tagajärgi.

Kuid sõltuvus on ravitav. Statsionaarne taastusravi võib olla lühiajaline lahendus, samas kui nõustamine ja tervisealane juhendamine võivad olla pikaajalised võimalused. Taastumise ajal võib vaja minna ka sõprade ja lähedaste abi ja vastutust.

Oluline on mitte võtta asju isiklikult. See võib tunduda lihtsam kui teha, eriti kui tundub, et olete proovinud kõik endast oleneva, et oma kallimat haigust ravida. Kuid sõltuvus võib olla üks raskemaid seisundeid, millega võidelda. Raviks on sageli mitu inimest, sealhulgas arstid, sõbrad ja pereliikmed.

Kuidas sõltuvus võib leibkonda mõjutada

Sõltuvus mõjutab kõik leibkonnaliikmeid erinevalt. Ainult mõned neist mõjudest võivad hõlmata järgmist:

• ärevus ja stress
• depressioon
• süütunne
• viha ja piinlikkus
• rahalised probleemid
• reeglite, ajakavade ja rutiinide vastuolud
• füüsiline ja turvaoht (risk on suurem, kui sõltuvusega inimene on praegu joobes või otsib narkootikume)

Näpunäited lähedasega, kellel on sõltuvus

Oluline on meeles pidada, et te ei põhjustanud sõltuvust. Samuti ei saa te seda parandada.

Mida saate teha, on kohe astuda samme oma turvalisuse tagamiseks ja heaolu kaitsmiseks.

Kui elate koos kallimaga, kellel on sõltuvus, kaaluge järgmisi näpunäiteid:

• Hoidke teid ja teie perekonda turvaliselt. See on eriti oluline, kui teil on haavatavamaid pereliikmeid, näiteks lapsed, eakad sugulased ja lemmikloomad. Veenduge, et majapidamisreeglid ja -piirid oleksid paika pandud. Kui ohutus muutub probleemiks, peate võib-olla paluma sõltuvusega lähedasel inimesel kodust ajutiselt lahkuda.
• Kui probleemid teravnevad, omage reageerimiskava. See võib hõlmata sõprade, pere, terapeutide või äärmisel juhul politsei varundamist. Inimesed, kellel on iseenesest sõltuvus, ei ole ohtlikud. Kuid kui keegi on mingist ainest ägedas joobes, võib ta muutuda ohtlikuks.
• Piirake juurdepääsu rahale. Teie kallim võib teha kõik endast oleneva, et saada raha sõltuvusse sattunud aine ostmiseks. Võib-olla on kõige parem võtta need isiklikelt pangakontodelt ja krediitkaartidelt. Võite ka ettevaatusabinõuna kaaluda endale uue pangakonto avamist.
• Määra piiridoma leibkonnale. Pange paika konkreetsed reeglid ja ootused. Võite isegi nimekirja koostada. Pakkuge selgeid tagajärgi, kui teie kallim rikub mõnda neist piiridest.
• Julgustage ravi. Rääkige oma kallimaga raviprogrammi kaalumisest, eriti kui individuaalsed ravimeetodid pole haiguse käsitlemisel olnud piisavad. See võib toimuda taastusravi, psühhoteraapia ja toitumisnõustamise vormis.
• Pange esikohale enesehooldus. See on teie ja teie pere jaoks keeruline aeg. Stress võib muuta teie enda tervisevajaduste unarusse jätmise lihtsaks. Kui vähegi võimalik, proovige oma päevast veidi aega endale võtta. Heaolu tagamiseks tehke trenni, sööge õigesti ja leidke aega lõõgastumiseks.
• Liituge tugigrupiga. Sa pole kindlasti üksi. 2016. aastal esines Ameerika Ühendriikides uimastite tarvitamise häire enam kui 20 miljonil 12-aastasel või vanemal inimesel. Tugigrupid on Internetis ja isiklikult laialt kättesaadavad, et rahuldada nende inimeste vajadusi, kes armastavad kedagi, kellel on sõltuvus.

Näpunäited sõltuvusest taastuva inimesega koos elamiseks

Kui teie kallim on jätnud taastusravi või on märkimisväärseks ajaks narkootikumide tarvitamise lõpetanud, peetakse teda paranevaks inimeseks. See tähendab, et nad on endiselt retsidiivide suhtes haavatavad, seega on oluline jätkata tugiteenuste pakkumist ja usalduse loomist, et teie kallim saaks teie juurde tulla, kui tunneb soovi uuesti aineid kasutada.

Lähedase uuesti usaldamine võib võtta aega, eriti kui ta on teie käest valetanud, käitunud kahjulikult või varastanud. Võimalik, et peate tegema koostööd terapeudiga, et aidata teil taastada hädavajalik usaldus, mida teie suhe vajab arenemiseks.

Samuti ärge kartke oma kallimalt otse küsida, kuidas tal taastumisfaasis läheb. Küsimine neilt võimalike tungide kohta võib aidata neil pigem oma tundeid välja rääkida kui oma impulssidele järele anda.

Ära võtma

Elamine koos kellegagi, kellel on sõltuvus, võib olla raske kõigile asjaosalistele. Lisaks sellele, et aidata kallil oma sõltuvust ravida, on oluline hoida teid ja teie peret turvalisena. Natuke planeerimise ja piiride seadmisega saab seda saavutada.