9 lõvisõnniku tervisele kasulikku kasu (lisaks kõrvaltoimed)

Sisu

• 1. Võiks dementsuse eest kaitsta
• 2. Aitab leevendada depressiooni ja ärevuse kergeid sümptomeid
• 3. mai võib kiiremini taastuda närvisüsteemi vigastustest
• 4. Kaitseb seedetrakti haavandite eest
• 5. Vähendab südamehaiguste riski
• 6. Aitab hallata diabeedi sümptomeid
• 7. Võib aidata vähi vastu võidelda
• 8. Vähendab põletikku ja oksüdatiivset stressi
• 9. Suurendab immuunsüsteemi
• Ohutus ja kõrvaltoimed
• Alumine rida

Lion’s mane seened, tuntud ka kui hou tou gu või yamabushitake, on suured, valged, räsitud seened, mis kasvades meenutavad lõvikarja.

Neil on nii kulinaarseid kui ka meditsiinilisi kasutusi Aasia riikides nagu Hiina, India, Jaapan ja Korea ().

Lion’s mane seeni saab nautida toorelt, keedetult, kuivatatult või leotada nagu teed. Nende ekstrakte kasutatakse sageli käsimüügis olevates terviselisandites.

Paljud kirjeldavad oma maitset kui "mereannilaadset", võrreldes seda sageli krabi või homaariga ().

Lion’s mane seened sisaldavad bioaktiivseid aineid, millel on kasulik mõju organismile, eriti ajule, südamele ja soolestikule.

Siin on 9 lõvikarbi seente ja nende ekstraktide kasulikkust tervisele.

1. Võiks dementsuse eest kaitsta

Aju võime kasvada ja uusi ühendusi luua väheneb vanusega tavaliselt, mis võib selgitada, miks vaimne toimimine halveneb paljudel vanematel täiskasvanutel ().

Uuringud on näidanud, et lõvikarbi seened sisaldavad kahte erilist ühendit, mis võivad ajurakkude kasvu stimuleerida: heritsenoonid ja erinatsiinid ().

Lisaks on loomkatsetes leitud, et lõvi lakk võib aidata kaitsta Alzheimeri tõbe - degeneratiivset ajuhaigust, mis põhjustab progresseeruvat mälukaotust.

Tegelikult on tõestatud, et lõvikarbiseen ja selle ekstraktid vähendavad hiirte mälukaotuse sümptomeid, samuti hoiavad ära Alzheimeri tõve ajal ajusse kogunevate amüloid-beeta naastude põhjustatud neuronikahjustused (,,,).

Kuigi üheski uuringus ei ole analüüsitud, kas lõvikarbiseen on inimestele kasulik Alzheimeri tõve jaoks, näib see siiski vaimset toimimist soodustavat.

Kerge kognitiivse häirega eakate täiskasvanute seas läbi viidud uuringust selgus, et iga päev nelja kuu jooksul 3 grammi pulbrilise lõvikarbi seeni tarbimine parandas oluliselt vaimset toimimist, kuid need eelised kadusid, kui toidulisand lakkas ().

Lõvikarbi seene võime edendada närvide kasvu ja kaitsta aju Alzheimeriga seotud kahjustuste eest võib selgitada mõningaid selle kasulikke mõjusid aju tervisele.

Siiski on oluline märkida, et suurem osa uuringutest on läbi viidud loomade või katseklaasidega. Seetõttu on vaja rohkem inimteaduslikke uuringuid.

Lion’s mane seened sisaldavad ühendeid, mis stimuleerivad ajurakkude kasvu ja kaitsevad neid Alzheimeri tõvest põhjustatud kahjustuste eest. Vaja on siiski rohkem inimeste uuringuid.

2. Aitab leevendada depressiooni ja ärevuse kergeid sümptomeid

Kuni kolmandik arenenud riikides elavatest inimestest tunneb ärevuse ja depressiooni sümptomeid ().

Ehkki ärevuse ja depressiooni põhjuseid on palju, võib krooniline põletik olla peamine soodustav tegur.

Uued loomade uuringud on leidnud, et lõvikarbi seeneekstraktil on põletikuvastane toime, mis võib vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid hiirtel (,).

Teistes loomkatsetes on leitud, et lõvikarvaekstrakt võib aidata ka ajurakke uuendada ja parandada hipokampuse toimimist - ajupiirkonda, mis vastutab mälestuste ja emotsionaalsete reaktsioonide töötlemise eest (,).

Teadlased usuvad, et hipokampuse parem toimimine võib seletada nende ekstraktidega antud hiirte ärevuse ja depressiooni vähenemist.

Kuigi need loomkatsed on paljutõotavad, on inimeste kohta tehtud uuringuid väga vähe.

Ühes väikeses menopausijärgses eas naistel läbi viidud uuringus leiti, et ühe kuu jooksul iga päev lõvikarbi seeni sisaldavate küpsiste söömine aitas vähendada enda teada antud ärritustunnet ja ärevust ().

Uuringud viitavad sellele, et lõvikarbi seened võivad aidata leevendada kergeid ärevuse ja depressiooni sümptomeid, kuid korrelatsiooni paremaks mõistmiseks on vaja rohkem inimeste uuringuid.

3. mai võib kiiremini taastuda närvisüsteemi vigastustest

Närvisüsteem koosneb ajust, seljaajust ja muudest närvidest, mis liiguvad kogu kehas. Need komponendid töötavad koos signaalide saatmiseks ja edastamiseks, mis kontrollivad peaaegu kõiki keha funktsioone.

Aju või seljaaju vigastused võivad olla laastavad. Need põhjustavad sageli halvatust või psüühiliste funktsioonide kaotust ja nende paranemine võib võtta kaua aega.

Uuringud on siiski leidnud, et lõvikarbi seeneekstrakt võib seda tüüpi vigastustest kiiremini taastuda, stimuleerides närvirakkude kasvu ja taastumist (,,).

Tegelikult on näidatud, et lõvikarja seeneekstrakt vähendab taastumisaega 23–41%, kui seda manustatakse närvisüsteemi vigastustega rottidele ().

Lõvikõreekstrakt võib aidata vähendada ajukahjustuse raskust pärast insulti.

Ühes uuringus aitasid rottidele kohe pärast insulti manustatud suured lõvikõrvaseente ekstrakti annused vähendada põletikku ja vähendada insuldiga seotud ajukahjustuse suurust 44% ().

Kuigi need tulemused on paljutõotavad, ei ole inimestel läbi viidud uuringuid, mille abil saaks kindlaks teha, kas lõvikarval oleks sama terapeutiline toime närvisüsteemi vigastustele.

Roti uuringud on näidanud, et lõvi lakkekstrakt võib kiirendada närvisüsteemi vigastustest taastumise aega, kuid inimeste uuringud on puudulikud.

4. Kaitseb seedetrakti haavandite eest

Haavandid on võimelised moodustuma kõikjal seedetraktis, sealhulgas maos, peensooles ja jämesooles.

Maohaavandid on sageli põhjustatud kahest peamisest tegurist: nn bakterite ülekasv H. pylori ja mao limaskesta kahjustus, mis on sageli tingitud mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite pikaajalisest kasutamisest ().

Lõvilõraekstrakt võib kaitsta maohaavandite teket, pidurdades nende kasvu H. pylori ja maovoodri kaitsmine kahjustuste eest (,).

Mitmed uuringud on näidanud, et lõvi lakkekstrakt võib kasvu takistada H. pylori katseklaasis, kuid üheski uuringus ei ole katsetatud, kas neil on mao sees sama mõju (,).

Lisaks leiti loomuuringus, et lõvikarja ekstrakt oli alkoholist põhjustatud maohaavandite ennetamisel tõhusam kui traditsioonilised happet alandavad ravimid - ja ilma negatiivsete kõrvalmõjudeta ().

Lõvikõreekstrakt võib vähendada ka põletikku ja ennetada kudede kahjustusi soolestiku teistes piirkondades. Tegelikult võivad need aidata ravida põletikulisi soolehaigusi, nagu haavandiline koliit ja Crohni tõbi (,,).

Ühes haavandilise koliidiga inimestel läbi viidud uuringus leiti, et 14% lõvikõreekstrakti sisaldava seenelisandi võtmine vähendas kolme nädala möödudes oluliselt sümptomeid ja parandas elukvaliteeti ().

Kuid kui sama uuringut korrati Crohni tõvega patsientidel, ei olnud kasu parem kui platseebo ().

Oluline on märkida, et nendes uuringutes kasutatud taimne toidulisand hõlmas mitut tüüpi seeni, mistõttu on lõvikarja mõju kohta raske järeldusi teha.

Üldiselt viitavad uuringud sellele, et lõvikarvaekstrakt võib aidata haavandite arengut pärssida, kuid vaja on rohkem inimeste uuringuid.

On tõestatud, et lõvikarjaekstrakt kaitseb näriliste mao- ja soolehaavandeid, kuid inimeste uuringud on olnud vastuolulised.

5. Vähendab südamehaiguste riski

Peamised südamehaiguste riskitegurid on rasvumine, kõrge triglütseriidide sisaldus, suur kogus oksüdeeritud kolesterooli ja suurenenud kalduvus verehüüvete tekkeks.

Uuringud näitavad, et lõvi karvaekstrakt võib mõjutada mõnda neist teguritest ja vähendada südamehaiguste riski.

Rottide ja hiirtega läbi viidud uuringutes leiti, et lõvi harjaseente ekstrakt parandab rasvade ainevahetust ja vähendab triglütseriidide taset ().

Ühes uuringus rottidega, keda toideti rasvasisaldusega dieediga ja kellele manustati lõvikoera ekstrakti päevaseid annuseid, täheldati 27 päeva pärast 27% madalamat triglütseriidide taset ja 42% vähem kehakaalu tõusu ().

Kuna nii rasvumist kui ka kõrgeid triglütseriidide tasemeid peetakse südamehaiguste riskifaktoriteks, on see üks viis, kuidas lõvikõrvaseened südame tervisele kaasa aitavad.

Katseklaaside uuringutes leiti ka, et lõvi lakkide ekstrakt aitab vältida kolesterooli oksüdeerumist vereringes ().

Oksüdeeritud kolesterooli molekulid kinnituvad arterite seintele, põhjustades nende kõvenemist ning suurendades südameataki ja insuldi riski. Seetõttu on oksüdatsiooni vähendamine südame tervisele kasulik.

Veelgi enam, lõvikarbi seened sisaldavad ühendit nimega heritsenoon B, mis võib vähendada vere hüübimist ja vähendada südameataki või insuldi riski ().

Lõvisööja seened näivad olevat südamele ja veresoontele kasulikud mitmel viisil, kuid selle toetamiseks on vaja läbi viia inimeste uuringud.

Loomade ja katseklaaside uuringud viitavad sellele, et lõvi lakkekstrakt võib vähendada südamehaiguste riski mitmel viisil, kuid nende leidude kinnitamiseks on vaja inimeste uuringuid.

6. Aitab hallata diabeedi sümptomeid

Diabeet on haigus, mis tekib siis, kui keha kaotab võime kontrollida veresuhkru taset. Selle tulemusena on tase pidevalt tõusnud.

Krooniliselt kõrge veresuhkru tase põhjustab lõpuks selliseid tüsistusi nagu neeruhaigus, käte ja jalgade närvikahjustused ning nägemise kaotus.

Lion's mane seen võib olla kasulik diabeedi raviks, parandades veresuhkru kontrolli ja vähendades mõnda neist kõrvaltoimetest.

Mitmed loomkatsed on näidanud, et lõvi lakk võib nii veres kui ka diabeetikus hiirtel põhjustada märkimisväärselt madalamat veresuhkru taset, isegi päevaste annuste kasutamisel nii madalal kui 2,7 mg naela (6 mg / kg) kehakaalu kohta (,).

Üks viis, kuidas lõvi lakk veresuhkru taset langetab, on peensoole süsivesikuid lagundava ensüümi alfa-glükosidaasi aktiivsuse blokeerimine.

Kui see ensüüm on blokeeritud, ei suuda organism süsivesikuid nii tõhusalt seedida ja omastada, mille tulemuseks on madalam veresuhkru tase.

Lisaks veresuhkru taseme langetamisele võib lõvikõreekstrakt vähendada käte ja jalgade diabeetilist närvivalu.

Diabeetilise närvikahjustusega hiirtel vähendas kuus nädalat igapäevast lõviseeneekstrakti valu oluliselt, alandas veresuhkru taset ja isegi antioksüdandi taset ().

Lion's mane seen näitab potentsiaali diabeedi terapeutilise täiendusena, kuid selleks, et täpselt teada saada, kuidas seda inimestel kasutada, on vaja rohkem uuringuid.

Lõvikarbi seen võib aidata vähendada veresuhkru taset ja vähendada diabeetilist närvivalu hiirtel, kuid on vaja veel uuringuid, et teha kindlaks, kas see võib olla inimeste jaoks hea ravivõimalus.

7. Võib aidata vähi vastu võidelda

Vähk tekib siis, kui DNA kahjustub ja põhjustab rakkude jagunemist ja paljunemist kontrolli alt väljas.

Mõned uuringud viitavad sellele, et lõvi harjaseentel on tänu mitmetele ainulaadsetele ühenditele vähivastane võitlusvõime (,).

Tegelikult, kui lõvikoera ekstrakt segatakse katseklaasis inimese vähirakkudega, põhjustavad need vähirakkude kiiremat surma. Seda on tõestatud mitut tüüpi vähirakkudega, sealhulgas maksa-, käärsoole-, mao- ja verevähirakkudega (,,).

Kuid vähemalt üks uuring ei suutnud neid tulemusi korrata, seega on vaja rohkem uuringuid ().

Lisaks vähirakkude hävitamisele aeglustab ka lõvi lakkekstrakt vähi levikut.

Ühes käärsoolevähiga hiirtega tehtud uuringus leiti, et lõvikarbi ekstrakti võtmine vähendas vähi levikut kopsudesse 69% ().

Teises uuringus leiti, et lõvi lakkekstrakt oli hiirte kasvaja kasvu aeglustamisel efektiivsem kui traditsioonilised vähiravimid, lisaks vähem kõrvaltoimeid ().

Lõvikõrvaseente vähivastast toimet pole inimestel kunagi testitud, seega on vaja rohkem uurida.

Loomade ja katseklaaside uuringud näitavad, et lõvi lakkekstrakt võib hävitada vähirakke ja aeglustada kasvajate levikut, kuid siiski on vaja teha inimkatseid.

8. Vähendab põletikku ja oksüdatiivset stressi

Krooniline põletik ja oksüdatiivne stress arvatakse olevat paljude tänapäevaste haiguste, sealhulgas südamehaiguste, vähi ja autoimmuunhaiguste () põhjus.

Uuringud näitavad, et lõvikarbi seened sisaldavad võimsaid põletikuvastaseid ja antioksüdante ühendeid, mis võivad aidata vähendada nende haiguste mõju ().

Tegelikult leiti ühes 14 erineva seeneliigi antioksüdantset võimet uurivas uuringus, et lõvikarval oli antioksüdantide aktiivsus suuruselt neljas ja soovitati seda pidada heaks antioksüdantide toiduallikaks ().

Mitmetes loomkatsetes on leitud, et lõvikarjaekstrakt vähendas näriliste põletiku ja oksüdatiivse stressi markereid ning võib olla eriti kasulik põletikulise soolehaiguse, maksakahjustuse ja insuldi (,,,) raviks.

Lion's mane seened võivad aidata vähendada ka mõningaid rasvumisega seotud terviseriske, kuna on tõestatud, et need vähendavad rasvkoest eralduva põletiku hulka ().

Inimeste võimaliku tervisekasu kindlakstegemiseks on vaja rohkem uuringuid, kuid labori- ja loomkatsete tulemused on paljutõotavad.

Lion’s mane seen sisaldab võimsaid antioksüdante ja põletikuvastaseid ühendeid, mis võivad aidata krooniliste haiguste mõju vähendada.

9. Suurendab immuunsüsteemi

Tugev immuunsüsteem kaitseb keha bakterite, viiruste ja muude haigusi põhjustavate patogeenide eest.

Teiselt poolt seab nõrk immuunsüsteem organismi suurema nakkushaiguste tekkimise ohtu.

Loomuuringud näitavad, et lõvikarbiseen võib suurendada immuunsust, suurendades soole immuunsüsteemi aktiivsust, mis kaitseb keha suu või nina kaudu soolestikku sattuvate patogeenide eest ().

Need mõjud võivad osaliselt olla tingitud immuunsüsteemi stimuleerivatest soolebakterite kasulikest muutustest ().

Ühes uuringus leiti isegi, et igapäevane lõvikoeraekstraktiga täiendamine suurendas peaaegu neljakordistanud hiirte eluiga, kellele süstiti surmavat annust salmonella baktereid ().

Lõvikarbi seente immuunsust tugevdav toime on väga paljutõotav, kuid see uurimisvaldkond areneb endiselt.

On tõestatud, et lõvikarbi seentel on närilistel immuunsust tugevdav toime, kuid vaja on palju rohkem uuringuid.

Ohutus ja kõrvaltoimed

Üheski inimuuringus ei ole uuritud lõvikarja seene või selle ekstrakti kõrvaltoimeid, kuid need näivad olevat väga ohutud.

Rottidel ei ole täheldatud kahjulikke mõjusid, isegi kui annus on kuni 2,3 grammi naela (5 grammi kg) kehakaalu kohta päevas ühe kuu jooksul või väiksemate annuste korral kolme kuu jooksul (,,).

Igaüks, kes on allergiline või tundlik seente suhtes, peaks siiski vältima lõvikarja, kuna see on seeneliik.

On dokumenteeritud juhtumeid, kus inimestel on pärast lõvikarbi seentega kokkupuudet hingamisraskused või nahalööbed, mis on tõenäoliselt seotud allergiatega (,).

Loomuuringud viitavad sellele, et lõvi lakaseen ja selle ekstraktid on isegi suurtes annustes väga ohutud. Siiski on teatatud inimeste allergilistest reaktsioonidest, nii et igaüks, kellel on teadaolev seeneallergia, peaks seda vältima.

Alumine rida

On tõestatud, et lõvikarbiseenel ja selle ekstraktil on tervisele mitmesuguseid eeliseid.

Uuringud on leidnud, et lõvi lakk võib kaitsta dementsuse eest, vähendada ärevuse ja depressiooni kergeid sümptomeid ning aidata parandada närvikahjustusi.

Sellel on ka tugevad põletikuvastased, antioksüdandid ja immuunsust tugevdavad võimed ning see vähendab loomade südamehaiguste, vähi, haavandite ja diabeedi riski.

Kuigi praegused uuringud on paljutõotavad, on lõvikarbi seenele praktiliste tervisealaste rakenduste väljatöötamiseks vaja rohkem inimteadmisi.