Miks sidrunheina eeterliku õli kasutamine teile kasuks tuleb?

Sisu

• Mis see on?
• 1. Sellel on antibakteriaalsed omadused
• 2. Sellel on seenevastased omadused
• 3. Sellel on põletikuvastane toime
• 4. Sellel on antioksüdandid
• 5. See võib aidata vältida maohaavandeid või leevendada iiveldust
• 6. See võib aidata kõhulahtisust leevendada
• 7. See võib aidata vähendada kolesterooli
• 8. See võib aidata reguleerida veresuhkrut ja lipiide
• 9. See võib toimida valu leevendajana
• 10. See võib aidata leevendada stressi ja ärevust
• 11. See võib aidata leevendada peavalu ja migreeni
• Kuidas kasutada
• Võimalikud kõrvaltoimed ja riskid
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis see on?

Sidrunhein on troopiline rohttaim, mida kasutatakse toiduvalmistamisel ja taimsetes ravimites. Sidrunheina taime lehtedest ja vartest eraldatud sidrunheinaõlil on võimas tsitruseline lõhn. Seda leidub sageli seepides ja muudes isikuhooldustoodetes.

Sidrunheinaõli saab ekstraheerida ja tervishoiuteenuse osutajad on seda kasutanud seedeprobleemide ja kõrge vererõhu raviks. Sellel on ka palju muid potentsiaalseid eeliseid tervisele.

Tegelikult on sidrunheina eeterlik õli aroomiteraapias populaarne vahend, mis aitab leevendada stressi, ärevust ja depressiooni. Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, kuidas saate sidrunheina eeterlikku õli oma heaolu parandamiseks kasutada.

1. Sellel on antibakteriaalsed omadused

Sidrunheina kasutatakse loodusliku ravimina haavade paranemiseks ja nakkuste vältimiseks. 2010. aasta uuringud näitasid, et sidrunheina eeterlik õli oli efektiivne mitmesuguste ravimiresistentsete bakterite vastu, sealhulgas nende suhtes, mis põhjustavad:

• nahainfektsioonid
• kopsupõletik
• vereinfektsioonid
• tõsised sooleinfektsioonid

2. Sellel on seenevastased omadused

Seened on organismid nagu pärm ja hallitus. 1996. aastal läbi viidud uuringu kohaselt oli sidrunheinaõli tõhus hoiatus nelja tüüpi seente vastu. Üks tüüp põhjustab sportlase jala, sõrmuse ja jocki sügelust.

Teadlased leidsid, et vähemalt 2,5 protsenti lahusest peab olema sidrunheinaõli, et see oleks efektiivne.

3. Sellel on põletikuvastane toime

Arvatakse, et krooniline põletik põhjustab paljusid terviseprobleeme, sealhulgas artriiti, südame-veresoonkonna haigusi ja isegi vähki. Sidrunhein sisaldab põletikuvastast ühendit tsitraali.

Vastavalt a-le näitas suukaudne sidrunheina eeterlik õli karrageenist tingitud käpa tursega hiirtel võimsaid põletikuvastaseid omadusi. Õlil oli põletikuvastane toime ka siis, kui seda manustati paikselt kõrva tursega hiirtele.

4. Sellel on antioksüdandid

Antioksüdandid aitavad teie kehal võidelda rakke kahjustavate vabade radikaalide vastu. Uuringud on näidanud, et sidrunheina eeterlik õli aitab jahtida vabu radikaale.

2015. aasta uuringu kohaselt näitas sidrunheinaõli suuvesi tugevat antioksüdantset võimet. Teadlaste arvates on see mittekirurgiliste hambaraviprotseduuride ja igemepõletike potentsiaalne täiendav ravi.

5. See võib aidata vältida maohaavandeid või leevendada iiveldust

Sidrunheina kasutatakse rahvapärase ravimina paljude seedeprobleemide korral, alates kõhuvaludest kuni maohaavanditeni. 2012. aasta hiirte uuringu kohaselt aitas sidrunheina eeterlik õli ära hoida maohaavandeid, mis on tavaline kõhuvalu põhjus.

Sidrunhein on ka tavaline koostisosa taimeteedes ja iivelduse korral kasutatavates toidulisandites. Kuigi enamik taimseid tooteid kasutab kuivatatud sidrunheina lehti, võib eeterliku õli kasutamine aroomiteraapias anda sarnaseid eeliseid.

6. See võib aidata kõhulahtisust leevendada

Kõhulahtisus on sageli lihtsalt vaev, kuid see võib põhjustada ka dehüdratsiooni. Kõhulahtisuse käsimüügiravimitega võivad kaasneda sellised ebameeldivad kõrvaltoimed nagu kõhukinnisus, mistõttu mõned inimesed pöörduvad looduslike ravimite poole.

2006. aasta uuringu kohaselt võib sidrunhein aidata kõhulahtisust aeglustada. Uuring näitas, et õli vähendas kastoorõlist tingitud kõhulahtisusega hiirtel väljaheidete väljaheidet, võib-olla pidurdades soolemotoorikat.

7. See võib aidata vähendada kolesterooli

Kõrge kolesteroolitase võib suurendada teie südameataki ja insuldi riski. Oluline on hoida kolesteroolitaset stabiilsena.

Sidrunheina kasutatakse traditsiooniliselt kõrge kolesterooli raviks ja südamehaiguste raviks.

2007. aasta uuring aitab toetada selle kasutamist nendes tingimustes. Uuringus leiti, et sidrunheinaõli vähendas oluliselt kolesterooli rottidel, keda oli 14 päeva jooksul toidetud kõrge kolesteroolisisaldusega dieediga.

Positiivne reaktsioon oli annusest sõltuv, mis tähendab, et selle mõju muutus annuse muutmisel.

8. See võib aidata reguleerida veresuhkrut ja lipiide

Vastavalt 2007. aasta rottide uuringule võib sidrunheinaõli aidata II tüüpi diabeediga inimestel vähendada veresuhkrut. Uuringu jaoks töödeldi rotte 42 päeva jooksul suukaudse annusega 125 kuni 500 milligrammi sidrunheinaõli.

Tulemused näitasid, et sidrunheinaõli alandas veresuhkru taset. See muutis ka lipiidide parameetreid, suurendades samal ajal HDL (hea) kolesterooli taset.

9. See võib toimida valu leevendajana

Sidrunheina eeterlikus õlis sisalduv tsitraal võib aidata valu leevendada, kuna see leevendab põletikku. Reumatoidartriidiga inimeste 2017. aasta uuringu kohaselt vähendas kohalik sidrunheinaõli nende artriidivalu. Keskmiselt vähenes valu tase 30 päeva jooksul järk-järgult 80 protsendilt 50 protsendile.

10. See võib aidata leevendada stressi ja ärevust

Kõrge vererõhk on stressi tavaline kõrvaltoime. Paljud uuringud on näidanud, et aroomiteraapia leevendab stressi ja ärevust. Aroomiteraapia kombineerimine massaažiga võib tuua suuremat kasu.

2015. aasta uuringus hinnati sidrunheina ja magusmandli massaažiõli mõju massaaži ajal.

Uuringus osalejatel, kes said õli abil massaaži üks kord nädalas 3 nädala jooksul, oli madalam diastoolne vererõhk kui kontrollrühmas. Süstoolne vererõhk ja pulsisagedus ei muutunud.

11. See võib aidata leevendada peavalu ja migreeni

Austraalia teadlaste sõnul võib Austraalia päritolu sidrunhein leevendada peavalust ja migreenist põhjustatud valu. Teadlased usuvad, et sidrunheinas sisalduval ühendil eugenoolil on aspiriiniga sarnased võimed.

Arvatakse, et eugenool takistab vereliistakute kokkukleepumist. Samuti vabastab see serotoniini. Serotoniin on hormoon, mis reguleerib meeleolu, und, söögiisu ja kognitiivseid funktsioone.

Kuidas kasutada

Enamik sidrunheina eeterliku õli teaduslikke uuringuid on tehtud loomadel või in vitro - mitte inimestel. Selle tulemusena puudub ühegi haiguse raviks standardne annus. Pole selge, kas loomade annustel oleks inimestele sama mõju.

Sidrunheina kasutamiseks aroomiteraapias lisage 1 tl kandjaõlile kuni 12 tilka eeterlikku õli, näiteks kookosõli, magusa mandliõli või jojobaõli. Segage sooja vanni või masseerige nahka.

Enne lahjendatud eeterliku õli laiemat kasutamist nahal on hea teha plaastritest. See aitab teil näha, kuidas nahk ainele reageerib. Ühe sooritamiseks toimige järgmiselt.

1. Peske käsivart pehme, lõhnatu seebiga, seejärel patsutage seda piirkonda kuivaks.
2. Kandke mõni tilk lahjendatud eeterlikku õli küünarvarre väikesele nahale.
3. Katke ala sidemega ja oodake siis 24 tundi.

Kui märkate 24 tunni jooksul ebamugavustunnuseid, nagu punetus, villid või ärritus, eemaldage side ja peske nahka pehme seebi ja veega. Kuid kui teil pole 24 tunni pärast ebamugavust, on lahjendatud eeterlik õli tõenäoliselt ohutu.

Ärge kunagi kandke eeterlikke õlisid otse oma nahale.

Sidrunheina eeterlikku õli saab sisse hingata ka otse. Lisage mõni tilk vatitupsule või taskurätikule ja hingake aroomi. Mõned inimesed masseerivad lahjendatud eeterlikku õli oma templidesse, et aidata peavalu leevendada.

Ostke esmatarbekaupu veebis:

• orgaaniline sidrunheinaõli
• Kookosõli
• magusmandliõli
• jojoba õli
• puuvillapallid

Pidage meeles, et toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri eeterlikke õlisid. Kui ostate puhast toodet, on raske täpselt teada, seega peaksite ostma ainult usaldusväärsetelt tootjatelt.

Otsige orgaanilisi õlisid, mida on tootnud bränd, mis on riikliku tervikliku aroomiteraapia assotsiatsiooni liige.

Võimalikud kõrvaltoimed ja riskid

Sidrunheina eeterlik õli on väga kontsentreeritud. Selle kõrvaltoimeid pole piisavalt uuritud. Mõnel inimesel võivad need olla tugevamad kui sidrunheina taime kõrvaltoimed.

Sidrunhein võib paiksel kasutamisel põhjustada allergilist reaktsiooni või nahaärritust.

Suukaudse sidrunheina muud teatatud kõrvaltoimed on järgmised:

• pearinglus
• unisus
• suurenenud söögiisu
• suurenenud urineerimine

Eeterlikud õlid võivad allaneelamisel olla mürgised. Te ei tohiks sidrunheina eeterlikku õli sisse võtta, kui te pole teie ravi jälgiva tervishoiuteenuse osutaja hoole all.

Taimses vormis sidrunheina on toidus ja jookides üldiselt ohutu kasutada. Suuremad kogused võivad suurendada teie kõrvaltoimete tekkimise riski.

Enne kasutamist peate rääkima ka oma arstiga, kui:

• kui teil on diabeet või madal veresuhkur
• kui teil on hingamisteede seisund, näiteks astma
• kui teil on maksahaigus
• läbivad keemiaravi
• olete rasedad
• imetavad last

Te ei tohiks sidrunheina kasutada täiendava ravina ega oma tavapärase ravi asemel ükskõik millise haiguse korral, välja arvatud juhul, kui see on teie arsti juhendamisel ja järelevalve all.

Alumine rida

Mõned uuringud on näidanud, et sidrunheina eeterlik õli omab võimsaid antioksüdante, põletikuvastaseid, seenevastaseid ja kokkutõmbavaid võimeid. Siiski on vaja rohkem uuringuid inimeste kohta, enne kui neid saab soovitada peavooluna.

Kuni sidrunheina eeterlik õli on osutunud ohutuks ja tõhusaks, võiksite juua sidrunheina teed - arsti nõusolekul - kui looduslikku ravimit kõhuprobleemide ja muude haiguste vastu. Tegema:

1. 2 tassi keeva veega lisage mõni vars värsket sidrunheina või mõni värske või kuivatatud sidrunheina leht.
2. Mitu minutit järsk.
3. Kurna ja naudi.

Joo sidrunheina teed mõõdukalt.