Mida õppis siseruumides jalgrattasõidu juhendaja 50 miili jooksmisel aasta kuumimal kuul

Sisu

• Ülevaade

Kui ma kaks aastat tagasi esimest korda jooksma hakkasin, suutsin vaevu miili ilma peatumata läbida. Kuigi olin füüsiliselt heas vormis, õppisin jooksmist aja jooksul hindama. Sel suvel olin juba otsustanud, et tahan keskenduda rohkemate kilomeetrite tegemisele ja järjepidevale õue saamisele. Niisiis, millal Kuju küsis minult, kas ma tahan oma #MyPersonalBest kampaania raames endale väljakutseid esitada ja 20 päeva jooksul 50 miili väljas joosta, olin täiesti pardal.

Lisaks tööle minekule, kaheksa korda nädalas Pelotonis tundide õpetamisele ja iseseisvale jõutreeningule pole õues olemine olnud lihtne. Kuid minu eesmärk oli veenduda, et see väljakutse oleks täienduseks kõigele muule, mis mu elus toimus.

Ma ei kirjutanud tegelikult plaani välja, kuidas ma selle teoks saan. Kuid ma veendusin, et jooksen õige arvu miile ilma oma kehale liigset stressi tekitamata, püsides samal ajal 20 päeva pärast finišijoonel. Mõnel päeval aga sain joosta ainult päevase kuumusega, pärastlõunal, New Yorgi tihedatel tänavatel. Üldiselt oli mul neli 98-kraadist päeva jõhker. Kuid keskendusin treenimisel nutikusele, nii et ma ei tundnud end läbipõlenuna. (Seotud: Kuidas kaitsta end kuuma kurnatuse ja kuumarabanduse eest)

Näiteks kuna ma jooksin kuumuses, võtsin oma jõutreeningutesse veidi kuuma joogat, et õppida paremini toime tulema. Panin ka Pelotoni tunnid ajakavasse, et veenduda, et ma korraga liiga palju ei teeks. Pidin andma oma kehale aega taastumiseks.

Kuigi see oli kindlasti protsess, mis nautis väljakutse täitmiseks vajaliku aja ja energia, olin ma kõige rohkem mures selle pärast, et inimesed saaksid pardale hüpata ja seda koos minuga teha. Tahtsin, et inimesed, kes minu teekonda jälgisid, tunneksid end inspireerituna ning saaksid välja ja end liigutama. See on minu ettevõtte #LoveSquad eesmärk. Te ei pea alati füüsiliselt koos olema, kuid seni, kuni olete osa samast teekonnast, on teil võim inspireerida ja olla inspireeritud. Seetõttu oli minu jaoks oluline, et mu jälgijad arvasid, et 20 päevaga 50 miili jooksmine on midagi, mida nemadki suudavad.

Üllataval kombel oli minu vastukaja hämmastav ja umbes 300 inimest otsustas lõbustusega ühineda. Nii paljud minu sotsiaalmeedia jälgijad on pärit teistest riikidest ja nad ütlesid, et on oma 50 miili läbinud samal päeval kui mina ja isegi varem. 20 päeva jooksul lasin inimestel mind tänaval jooksmise ajal peatada, et öelda, kuidas minu väljakutse jälgimine ajendas neid olema aktiivsed. Inimesed, kes polnud ammu jooksnud, ütlesid, et neid julgustati sinna tagasi minema. Isegi inimesed, kes ei suutnud lõpetada, olid põnevil, et liiguvad rohkem kui varem. Nii et mõne jaoks ei olnud asi niivõrd lõpetamises, vaid esikohal alustamises, mis andis jõudu.

Üks üllatav arusaam, mis mul viimase 20 päeva jooksul on olnud, on see, kui palju olen linnaga tutvust teinud. Ilmselgelt olen ma neid tänavaid varemgi jooksnud, kuid teed vahetades, kus ma jooksin, ja see, mida ma nägin, pani mind tundma end mugavamalt ja avatumaks uute asjade proovimiseks. Samuti õppisin palju tempot ja hingamist ning seda, kui suurt rolli see võib mängida, eriti kui olete väsinud. See aitab teil end väljas olles rohkem oma kehaga kooskõlas olla. Rääkimata sellest, et võimalus eralduda reaalsest maailmast, tsoonida ja veeta aega „mina” oli hämmastav, nautides samas linna energiast nakatumist.

Pärast väljakutse edukat täitmist oli minu suurim tõdemus, et oma keha väljakutsumine ei seisne hetkel enda surumises, vaid enda eest paremini hoolitsemises. Ükskõik, kas keskendute rohkem venitamisele, puhkepäevadest maksimumi võtmisele, hästi niisutamisele, treeningute vahetamisele või piisavalt magamisele, oma keha kuulamine ja õige tasakaalu leidmine võimaldab teil oma eesmärgid purustada. See ei tähenda ainult nende 50 miili läbimist. See puudutab muudatusi, mida teete oma elustiilis, mis aitavad teil üldiselt kasu saada.

Ülevaade