See naine jagas oma kaalu ja keharasva protsente 4 aasta jooksul, et teha oluline punkt

Sisu

• Ülevaade

Kuigi dieedi pidamisel ja treenimisel võib kindlasti olla kasu tervisele, võivad need kahjustada ka teie vaimset ja füüsilist heaolu, eriti kui te sellega üle pingutate. Kish Burriese jaoks ei ole kaalulangus otseselt seotud terve enesetundega. Burries postitas hiljuti Instagrami #TransformationTuesday, jagades, kuidas ta lõpuks tundis end kõige tervislikumana pärast treeningu ja dieedi järgimist. (Seotud: see naine loobus piiravast dieedist ja intensiivsetest treeningutest – ning tunneb end tugevamana kui kunagi varem)

Burries postitas kolmeosalise ümberkujundamise foto, mis näitab end nelja aasta jooksul. Esimesel fotol, mis tehti vahetult pärast abiellumist, kaalus ta 160 naela 28 protsendi keharasvaga, kirjutas ta oma allkirjas. "Enamik inimesi kogeb kaalulangust mesinädalate faasis, kuid see polnud minu põhjus," kirjutas ta. "Ma langesin sügavasse masendusse pärast seda, kui ütlesin "ma küll." Sõin iga päev küpsiseid ja jäätist, jäin majja nagu erak, ei tahtnud päikest näha (hull, sest elasin Floridas) ja trenni teha oli mõeldamatu. " (Seotud: sellel naisel on oluline sõnum ümberkujundamisfotode ja keha aktsepteerimise kohta)

2018. aastal tehtud keskmisel fotol kirjutas Burries, et kolmest fotost oli see siis, kui ta oli oma madalaima kaalu ja keharasva protsendi juures: 125 naela ja 19 protsenti. Alates esimese foto tegemisest on ta muutnud oma toitumist ja treeningrutiini. Ta tegi trenni kuus korda nädalas, sõi täielikult taimset toitu ja ei tarbinud palju kaloreid, kirjutas ta. Kuid ta ei tundnud end kõige tervemana ja tema vaimne tervis sai selle tulemusena lõivu, selgitas ta. "Püüdsin süüa nii palju kui võimalik, et see vastaks jõusaalis oma energiatarbimisele, kuid kuna mul tekkisid kõigist puuviljadest, juurviljadest ja ubadest tingitud suured seedeprobleemid (ma ei söönud tofut), muutus mu dieet veelgi piiravamaks. " ta kirjutas. "Olin aasta aega taimne, kuni hakkasin kogema tõsiseid terviseprobleeme. Juuksed hõrenesid, ripsmed kukkusid välja ja kogu roosakas küüs tuli maha." Yikes.

Lõika foto number kolm, mis näitab, milline Burries täna välja näeb. Ta kirjutas, et on nüüd veidi lõdvestanud oma treeningrutiini, mis seisneb treenimises viis korda nädalas, ja lisab oma dieeti rohkem "tervislikke täisväärtuslikke toite", "välja arvatud mõned asjad, nagu piim, sealiha ja töödeldud toit". Nüüd kaalub ta umbes 135 naela koos 23 protsendi keharasvaga. Kuid mis kõige tähtsam, ta tunneb end kõige paremini mõne aja jooksul, kirjutas ta. (Seotud: see telestaar postitas kõrvuti foto, et tõsta esile, miks ta "armastab" oma kaalutõusu)

Burriesi postitus viitab sellele, et ta läks ühest äärmusest teise, enne kui mõistis, et eelistab keskteed. Ta jagas oma lugu sõnumiga kõigile, kes üritavad oma terviseteel navigeerida: "See on olnud pikk teekond, kuid olen avastanud, mida töötab minu jaoks, "kirjutas ta. "Saate sama teha."

Ülevaade