Kendra Wilkinsoni treening kivikõva keha jaoks

Sisu

• Ülevaade

Fitnessi fanaatik ja supersportlik seksisümbol Kendra Wilkinson on täiuslik südame, huumori ja ilu kombinatsioon. Maalähedane tõsielustaar on tõeliselt geneetiliselt andekas, kuid värskendav on näha, et ka tema teeb selle nimel kõvasti tööd!

Alates populaarsetest treening-DVD-dest kuni armastuseni kõige aktiivsema vastu – kihisev blond püsib tippvormis tennise, korvpalli, tantsimise, süstasõidu, lumelauasõidu ja loomulikult jõusaalis.

Oma lapseeelse kehaga tagasi (ja paremini kui kunagi varem!) Tõestab Wilkinson, et suudab olla pühendunud emme ja totaalne kuum. Avastage tema suurepärase kõhulihaste, toonuses triitsepsi ja kõhnade jalgade saladus selle ägeda ja lõbusa kaloreid lisava treeninguga, mille ta lõi ainult SHAPE'i jaoks!

Loodud: Kendra Wilkinson. Võtke temaga Twitteris ühendust ja vaadake tema uut saadet Kendra peal tuleme varsti WE telekasse.

Tase: Vahepealne

Töötab: Kõhulihased, kaldus, tuharalihased, hamstrings, nelinurgad, triitseps, õlad, selg

Varustus: Treeningmatt, hüppenöör, meditsiinipall, Šveitsi pall, pink

Sellel treeningul on järgmised harjutused:

1) hüppenöör (1 minut)

2) X-Chop (20 kordust)

3) Medicine Ball Slam (12 kordust)

4) Sit-Ups (30 kordust)

5) vene keel (20 kordust)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 kordust)

7) triitsepsi langus (20 kordust)

8) Rehvijooks (30 sekundit)

Klõpsake siin, et näha kogu treeningut töös!

Proovige rohkem treeninguid, mille on loonud SHAPE toimetajad ja kuulsuste treenerid, või looge oma treeninguid meie treeningute koostaja tööriista abil.

Ülevaade