Kelly Ripa 3 kiiret vormistumisnõuannet

Sisu

• Ülevaade

Telekast ja ajakirjadest, Kelly Ripa näib alati olevat veatu nahaga, hõõguv naeratus ja lõputult energiat. Isiklikult on see veelgi ilmsem! Sellise tiheda ajakavaga nagu telesaatejuht, ema ja nüüd, Electroluxi virtuaalse unerežiimi kampaania nägu, mis toob kasu munasarjavähi uuringutele, pidime temalt lihtsalt küsima, kuidas ta seda teeb. Tulemused ei olnud üllatavad: ta järgib tervislikku toitumist ja aktiivset eluviisi isegi siis, kui tema ajakava on täis! Loe edasi, et näha, mida Ripa teeb, et püsida vormis ja tervena isegi siis, kui tal on aega napilt.

1. Ta liigub iga päev. Ripa ütleb, et kui ta hakkas esimest korda tõsisemalt trenni võtma pärast seda, kui tema lapsed kõik koolis käisid, ei suutnud ta isegi trepist üles kõndida.

"Ma mõtlesin:" Oh, ei, see kõik on vale, " ütleb ta. "Ma ei peaks trepist üles kõndides tuisutama!" Niisiis, täht hakkas aeglaselt: "Jalutasin ühel päeval," ütleb ta. "Siis tegin pika jalutuskäigu ja seejärel lühikese jooksu."

Kuigi ta tunnistab, et see oli alguses "kohutav", on tema parim nõuanne inimestele, kes olid tema nahas, "alustage algusest", nagu ta tegi, ja lihtsalt liigutage end iga päev natuke.

"Kui olete kodune ja ei tunne end nii hästi, proovige lihtsalt oma elutoas ringi jalutada," soovitab ta. "Või tehke viis hüppetakki. See paneb teie südame lööma, te võite tunda end pingestatud ja saate aru, et tõenäoliselt võiksite teha veel viis."

2. Ta keskendub oma vaimsele tervisele. Kuigi telekankur tunnistab, et tõuseb hommikul tavaliselt tund aega varem üles, kui see tähendab, et saab täie treeningu teha (mis siis öelda - ta on oma treeningutele pühendunud!), Pöördub ta jooga poole, nagu ta proovis. tõeline treening, kui tal on ajapuudus, mitte ainult sobivuse, vaid ka vaimse tervise parandamiseks.

"Kui mul on hommikul aega vaid viisteist minutit, teen lihtsalt joogat või hingan sügavalt," ütleb ta. "Minu jaoks on see pigem vaimne aspekt kui sobivus. Mul on hea meel, et [jooga] sobib mu kehale hästi, aga ma ei tee seda tegelikult sellepärast, ma teen joogat rohkem oma meele jaoks; see paneb mu meele õigele teele koht. "

Samal põhjusel on Ripa tohutu hingetsükli fänn, mis julgustab teda tungima läbi oma "tellisseina" või mis iganes see teda iga päev häirima võib ning aitab keskenduda oma mõttele ja keha.

3. Ta väldib halbu harjumusi. Ripa ütleb, et parim tervisliku eluviisi nõuanne, mida keegi talle kunagi andis (mida ta tunnistab, et ignoreeris kohe), oli sigarettide vältimine iga hinna eest.

"See on üks asi, mida ma soovin, et saaksin öelda igale keskkoolis või kolledžis õppivale lapsele, kes mõtleb: "Oh, see üks kord polegi nii hull," ütleb ta. "Ei. See on lihtsalt halvim ja siis on lihtsalt selline võitlus lõpetada."

Ülevaade