Jillian Michaels jagab 5 asja, mida ta iga päev suurepärase naha nimel teeb

Sisu

• 1. Kasutage ainult looduslikke tooteid
• 2. Täiendage oma nahahooldust
• 3. Maga piisavalt
• 4. Joo tonn vett
• 5. Kasutage antioksüdante
• Ülevaade

Jillian Michaels on kuulus oma nonsenss, ütle-see-like-it-on fitness-nõuannete kaubamärgi poolest. Ja selgub, et ta rakendab sama lähenemist oma nahahooldusrutiini. Niisiis, kuidas ta saab nii särava naha? Nagu oodatud, ei hoidnud ta vastamisel tagasi. Siin on tema 5 olulist näpunäidet:

1. Kasutage ainult looduslikke tooteid

Michaelsi eesmärk on minna üle puhtale, mittetoksilisele ilurutiinile. Ta väldib tooteid, mis sisaldavad ftalaate, lõhnaaineid ja parabeene nagu katk. Kui olete huvitatud ise loomulikust marsruudist, väidavad eksperdid üldreeglina, et vältida koostisosi, mis lõpevad "-peg" või "-eth". (Seotud: parimad looduslikud ilutooted, mida saate sihtmärgist osta)

2. Täiendage oma nahahooldust

Michaels täiendab oma nahahooldustooteid krilliõliga. Nagu teisedki oomega-3 rasvhapete allikad, võib krilliõli aidata vähendada nahapõletikku ja hoida nahka hüdreeritud. Ta on suur ka kollageenilisandite alal, millel on praegu fitnessitööstuses suur hetk, kuid mis võivad anda ka teie nahale tõuke. Kollageen annab nahale selle tugevuse ja näeb nooruslikum välja-ja naha sõnul pole kunagi liiga vara seda kaitsma hakata enne, kui see on kadunud.

3. Maga piisavalt

Sa tead seda. Uni on teie terviserutiini peaaegu kõigi valdkondade jaoks ülioluline-ja teie naha tervis pole erand. (PS Research ütleb isegi, et iluunenäod on seaduslikud.) Michaels arvestab, et uni on tema nahahooldusrutiini oluline osa, kuna see annab kogu kehale võimaluse taastuda, eriti kui teete mõttetuid kogu keha treeninguid. Michaels ise.

4. Joo tonn vett

Puudub range reegel selle kohta, kui palju vett peaksite jooma-see sõltub temperatuurist ja sellest, kui aktiivne olete-, kuid kui teie piss näeb rohkem välja nagu õunamahl kui limonaad, on aeg juua. (Seotud: mida teie uriinivärv püüab teile öelda) Kuigi sisemise hüdratatsiooni (aka joogivee) mõju ei pruugi väliselt kohe ilmneda, on hea mõte dehüdratsiooni ära hoida, kuna see võib muutuda nahaks, mis tundub kahvatu ja näitab rohkem peened jooned. (Lisateavet siit: 5 viisi naha pohmelli vastu võitlemiseks)

5. Kasutage antioksüdante

Antioksüdandid kaitsevad nahka vabade radikaalide eest (kahjustavad molekulid, mis tekivad valguse, reostuse, sigaretisuitsu jms tõttu). Nad võivad ka tumedaid jälgi muuta, kiirendada paranemist ja hoida teie jume aknevabana-seetõttu ütlevad dermid, et peaksite iga päev kasutama antioksüdante. C-vitamiin on üks populaarsemaid viise seda teha tänu oma võimele muuta nahatooni heledamaks ja ühtlustada ning suurendada kollageeni tootmist (vt number kaks!) Michaels jagab, et ta võtab C-vitamiini suu kaudu, kuid võite ka kasutada võimsat vitamiini. antioksüdant teie nahale otse seerumi kaudu või proovides C-vitamiini pulbrit.

Ülevaade