Jillian Michaels paljastab oma peamised treeningsaladused!

Sisu

• Ülevaade

Jillian Michaels on kõige paremini tuntud treener-seersandi lähenemisviisi tõttu koolitustele, kus ta töötas Suurim kaotaja, kuid sitke nagu küüned treener paljastab sel kuul ajakirjale SHAPE antud eksklusiivses intervjuus pehmema külje. Pärast saatest pensionile jäämist astus ta uude peatükki-sel kuul paljastab ta oma keha, seksikama kui kunagi varem, ja ka oma mõtted emadusest meie septembrinumbris.

See on Michaelsi teine ​​kord, kui ta ilmub SHAPE'i kaanel. Meie 2011. aasta maikuu numbris jagas Michaels, kuidas ta lahendas emotsionaalsed aspektid nii paljude võistlejate toitumis- ja treeningvõitluste taga-mida ta täielikult tuvastas sellega, et ta oli noores eas võidelnud kehakaalu ja keha usalduse probleemidega.

Möödunud aastal sai ta emaks saades elule uue vaatenurga! Tänu kahele uuele pereliikmele (tema elukaaslane Heidi Rhoades sünnitas hiljuti poja Phoenixi ja paar adopteeris ka Haiti päritolu tütre Lukensia) mõistab ta, et aeg võib tõesti olla luksus. "Ma ütlesin emadele, et oma heaolu nimel pidid nad ennast esikohale seadma, "ütleb ta. "Aga ma tean nüüd, et see pole alati võimalik."

Ajakirjas paljastab Michaels kuus taktikat, mida ta kasutab oma keha tippvormis hoidmiseks nüüd, kui tema aeg on veelgi kriipivam. "Mõnikord peate oma töö ja treeningud koos eksisteerima," ütleb ta meie septembrinumbris. Ta sööb ka oma lemmik treeningmuusikat, räägib sellest, kes teda inspireerib, ja räägib oma suurima lemmikloomaga!

Veelgi parem, see tärniga treener jagab rasva tükeldamise treeningut, mis vähendab teie jõusaalis veedetud minuteid, kuid mitte tulemusi. Kümneminutiline rutiin on osa tema uuest programmist BodyShred, mis jõuab sel kuul Crunchi klubidesse üleriigiliselt.

Loe lähemalt, kuidas see supermamma seda teeb, ajakirja SHAPE septembrinumbrist, mis jõuab 20. augustil üleriigiliselt ajalehele! brightcove.createExperiences ();

Ülevaade