Jaanuar Jones pole küpsiste lõikurite enesehooldusrutiinide jaoks siin

Sisu

• Tähistan oma keha
• Pean kinni trennist, mis mind motiveerib
• Ma söön seda, mille järele olen näljane
• Puhastamine hoiab mind mõistlikult
• Ma võitlen minu jaoks oluliste probleemide eest
• Ülevaade

Ehtne. See sõna meenub jaanuar Jonesiga rääkides. "Tunnen end oma nahas mugavalt," ütleb näitleja, 42. "Avalik arvamus pole minu jaoks oluline. Eile käisin pojaga sünnipäeval ja mul olid seljas humonsed punased dressipüksid, sest mul oli menstruatsioon. Mu õde küsis: „Kas sa kannad neid tegelikult ära?” Mõtlesin hetkeks selle üle, kuid kandsin neid siiski. Keda huvitab? Need on minu perioodi püksid! ”

Jaanuar on alati oma asju teinud. Treenige: ta ei veeda jõusaalis tunde. „Mu isa oli treener, nii et 20–30 -ndatel ei teinud ma trenni, sest ta surus alati mu õdesid, ema ja mind trenni tegema. Me mässame ja ei tee seda, ”ütleb ta. "Asi pole selles, et ma poleks aktiivne olnud. Lapsena olid mu kaks õde jooksjad, ma mängisin tennist ja me kõik ujusime. Kuid regulaarselt ma ei teeks kunagi trenni. Isegi siis, kui ma filmisin X mehed ja neil olid meile kõigile treenerid, valetasin ja ütlesin, et tegin oma hotellitoas trenni, kuigi tegelikult vaatasin Sõbrad ja täielikku teeteenust. ” (Muidugi, eelmise aasta jaanuaris leidis ta treeningu, mida ta armastab – sellest lähemalt hiljem.)

Seega on loogiline, et staar mängib ekraanil sageli tugeva tahtega naisi. Alates stseeni varastamisest Betty Draperist Hullud mehed Carol Bakerile, murelikule üksikemale uues Netflixi iluuisutamisdraamas Välja keerutamine, Jaanuar toob keerukate tegelaste juurde sügavust ja nüansse.

Tema lemmik roll on aga ema Xanderile, 8. "Emaks olemine on kindlasti parim," ütleb jaanuar. "Ja siis on tasakaalus emadus teise asjaga, mida ma armastan, mis on minu töö. Mõni päev on ilmselgelt lihtsam kui teised, kuid tunnen, et saan mõlemaga üsna hästi hakkama. Siin on, kuidas ta žongleerib – oma tingimustel.

Tähistan oma keha

„Pärast poja Xanderi sündi tahtsin tunda end tugevana, sest mu keha oli nii palju muutunud. Kui ta suuremaks kasvas ja ma vedasin umbes 20- või 30-kilose väikelapse ümber, andis mu alaselg endast välja ja ma nägin, kuidas mu õlad hakkasid kõverduma ja küürutama. Tahtsin teha midagi oma kehahoiaku ja tuumiku heaks. Kaks-kolm aastat tagasi hakkasin tegema barre tunde ja pärast seda käisin regulaarselt pilatese eratundides. Siis rääkis sõber mulle Lagree Pilatesest. Olen seda viimase aasta jooksul teinud kaks kuni neli korda nädalas ja olen lihasmassi kasvatamise tõttu kaalus juurde võtnud. Ma olen riietega suuremaks läinud, kuid tunnen, et näen alasti parem välja.

"Tugev olemine on oluline vanemaks saades. Ma tahan välja näha ja tunda end nii noorena kui võimalik."

Pean kinni trennist, mis mind motiveerib

"Lagree on üsna raske, kuid ma olen avastanud, et see on ainus asi, mis paneb mind tõesti tugevamana tundma, ja ma armastan seda. Muusika on hea ja alati on erinev rutiin, nii et see ei hakka igav. Meid on klassis 10 ja mulle meeldib, kui naised mind mõlemal pool tõukavad. Kui ma paar aastat tagasi pilatese eratunde tegin, nägin end lihtsalt sellega laisaks muutumas, sest võistlussõitu polnud. Minu jaoks on see see, mis motiveerib. Kui minu kõrval on keegi tugev, tahan kindlasti oma mängu parandada. Avastan, et ootan seda rohkem kui kunagi treeningut."

Ma söön seda, mille järele olen näljane

"Ma ei jäta end millestki ilma. Kui ma tahan midagi - praadi, saia - söön selle ära. Ei ole dieeti ega rangeid reegleid. Eelmisel talvel hakkasin iga päev sellerimahla jooma ning olen näinud hämmastavaid tulemusi oma energia, seedimise ja naha ning une osas. Mul on see hommikul, siis võtan vitamiinid ja joon kohvi. Ma nälgin alles kella 10 paiku, aga kuna tavaliselt teen Lagreet kell 9.30, siis panen endale eelnevalt banaani sööma, et mitte liiga raputada. Seejärel söön hiljem MacroBari ja söön lõunat kella 11.30 paiku - tavaliselt salatit, suppi või võileiba. (Ükskõik, kas teete vähese mõjuga joogatundi või HIIT-treeningut hommikul, siin on see, mida peaksite enne sööma.)

"Mulle meeldib oma pojale ja mulle süüa teha. Õhtusöögiks meeldib meile lõhe friikartulitega ja pastat valmistatakse sageli. Püüame süüa palju rohelisi köögivilju. Me sööme mahepõllumajanduslikult, sest ma muretsen selle pärast oma lapse pärast palju. Minu jaoks ei ole lihastes sisalduvad antibiootikumid ega hormoonid väga olulised, nii on ka säästva kala söömine. Ma ei taha olla see tüütu inimene restoranis, kes küsib: „Kust see kala pärit on?” Aga ma teen seda siiski. ”

Puhastamine hoiab mind mõistlikult

"Mulle meeldivad rituaalid. Minu nahahooldusrežiim on minu lemmiktegevus. Hommikul koorin, seejärel määrin seerumi ja kreemi. Öösiti on mul erinevaid seerumeid ja tooteid, mida ma kasutan ning need on kõik järjekorras. Minu nahahooldusrutiin on minu ainus viis oma elu pisut kontrollida.

"Ma olen väga organiseeritud inimene. Tunnen end terve ja rahulikuna, kui tean, et kõik on omal kohal. Mul on alati päeva nimekiri. Kui ma saan midagi kontrollida, on see parim asi üldse. Tööl, kui nad ütlevad tegevust, võin saada kellekski teiseks ning olla hull, räpane ja korrapäratu ning see tundub hämmastav ja teraapiline. Kuid kodus on minu elu kodune aspekt väga oluline, et end tasakaalus tunda. Mulle meeldib pesu pesta.

„Minu soengu- ja meigiinimesed teevad alati nalja, sest ma olen meigitud ja kleitiga ning siis viin prügi välja või teen Swifferiga ringi või lülitan nõudepesumasina sisse. Ja nad on nagu: "Mida sa teed?" Ja ma ütlen: "Noh, mul on vaja neid asju teha. Keegi teine ​​ei kavatse seda teha. ”Nad ütlesid, et teeme koos minuga fotosessiooni prügi väljaviimisel, sest see kehastab mind seal kaht poolt.”

Ma võitlen minu jaoks oluliste probleemide eest

"Mind on haid alati lummanud. Kui olin 20ndates eluaastates, nägin dokumentaalfilmi haiuimedega kauplemisest ja olin jahmunud, kuidas see haipopulatsiooni kahandab. Ma andsin endale siis ja seal lubaduse, et kui ma kunagi oma karjääris jõuan kohta, kus mu hääl on oluline, siis ma seisan selle eest. Umbes 2008. aastal kohtusin ookeanikaitserühmaga Oceana ja nad olid hämmastavad. Olen käinud nendega mitmel reisil, et koos haidega ujuda, ja käinud D.C.-s, et saada vastu arveid haide uimepüügi keelustamiseks. Väike kätt selle aitamisel teeb mind väga uhkeks.

„Praegu käin ka läbirääkimistel, et teha koostööd mittetulundusühinguga DeliverFund, kes võitleb lastega kaubitsemise peatamise eest. Nad teevad suuri asju ja ma kutsun inimesi üles neid kontrollima saidil Delivfund.org. Inimkaubitsemine on selles riigis suur probleem ja ma tahan tõesti aidata sellele probleemile teadlikkust tõsta. (Seotud: eepilised asjad, mida Madeline Brewer teeb naistele kogu maailmas)

Ülevaade