Kas hüpnoos on tõeline? Ja 16 muud küsimust, vastatud

Sisu

• Mis täpselt on hüpnoos?
• Kas hüpnoos on sama asi kui hüpnoteraapia?
• Kuidas hüpnoos töötab?
• Mis juhtub ajuga hüpnoosi ajal?
• Kas see kõik on ainult platseeboefekt?
• Kas on mingeid kõrvaltoimeid või riske?
• Kas arstid soovitavad seda tava?
• Milleks saab hüpnoosi kasutada?
• Mis juhtub seansi ajal?
• Kas ühest seansist piisab?
• Fakt vs ilukirjandus: 6 populaarse müüdi purustamine
• Müüt: kõiki saab hüpnotiseerida
• Müüt: Inimesed ei kontrolli hüpnotiseeritud keha üle
• Müüt: hüpnoos on sama mis uni
• Müüt: inimesed ei saa valetada, kui nad hüpnotiseeritakse
• Müüt: Internetis saate hüpnotiseerida
• Ilmselt müüt: hüpnoos võib aidata teil kaotatud mälestusi "avastada"
• Alumine rida

Kas hüpnoos on tõeline?

Hüpnoos on tõeline psühholoogiline teraapiaprotsess. Seda mõistetakse sageli valesti ja seda ei kasutata laialdaselt. Kuid meditsiinilised uuringud selgitavad jätkuvalt, kuidas ja millal saab hüpnoosi kasutada teraapiavahendina.

Mis täpselt on hüpnoos?

Hüpnoos on ravivõimalus, mis võib aidata teil erinevate seisunditega toime tulla ja neid ravida.

Selleks juhatab diplomeeritud hüpnotiseerija või hüpnoterapeut teid sügavasse lõdvestumisseisundisse (mõnikord kirjeldatakse seda kui transisarnast seisundit). Sel ajal, kui olete selles seisundis, saavad nad teha ettepanekuid, mis aitavad teil muutustele või terapeutilisele parendamisele rohkem avatud olla.

Trance'i-laadsed kogemused pole sugugi haruldased. Kui olete filmi vaadates või unistades kunagi zoonet teinud, olete olnud sarnases transilaadses seisundis.

Tõeline hüpnoos või hüpnoteraapia ei hõlma taskukellade õõtsumist ja seda ei harrastata laval meelelahutusakti osana.

Kas hüpnoos on sama asi kui hüpnoteraapia?

Jah ja ei. Hüpnoos on vahend, mida saab kasutada terapeutiliseks raviks. Hüpnoteraapia on selle tööriista kasutamine. Teisiti öeldes on hüpnoos hüpnoteraapia, mis koerad loomateraapiaga.

Kuidas hüpnoos töötab?

Hüpnoosi ajal kutsub koolitatud hüpnotiseerija või hüpnoterapeut esile intensiivse kontsentratsiooni või keskendunud tähelepanu. See on juhendatud protsess, millel on verbaalsed vihjed ja kordused.

Teie sisestatud transilaadne seisund võib tunduda mitmel viisil unega sarnane, kuid olete täielikult teadlik sellest, mis toimub.

Selles transisarnases seisundis olles teeb teie terapeut juhendatud ettepanekuid, mis aitavad teil saavutada terapeutilisi eesmärke.

Kuna olete fokuseeritud seisundis, võite olla rohkem avatud ettepanekutele või nõuannetele, mida oma tavapärases vaimses seisundis võite ignoreerida või maha tõmmata.

Kui seanss on lõpule jõudnud, äratab teie terapeut teid transilaadsest olekust või väljute sellest ise.

On ebaselge, kuidas sellel intensiivsel sisemise kontsentratsiooni ja keskendunud tähelepanu tasemel mõju on.

• Hüpnoteraapia võib panna transisarnase seisundi ajal erinevate mõtete seemned meelde ja peagi juurduvad ja õitsevad need muutused.
• Hüpnoteraapia võib ka vabastada tee sügavamaks töötlemiseks ja aktsepteerimiseks. Kui teie tavaline vaimne seisund on „segamini”, ei pruugi teie mõte olla võimeline ettepanekuid ja juhiseid vastu võtma,

Mis juhtub ajuga hüpnoosi ajal?

Harvardi teadlased uurisid juhitud hüpnoosi ajal 57 inimese aju. Nad leidsid, et:

• Kaks ajupiirkonda, mis vastutavad teie kehas toimuva töötlemise ja kontrolli eest, näitavad hüpnoosi ajal suuremat aktiivsust.
• Samuti näib, et hüpnoosi ajal on teie ajupiirkond, mis vastutab teie tegevuse eest, ja piirkond, mis on nendest toimingutest teadlik.

Hüpnoosi ajal on aju erinevad sektsioonid nähtavalt muutunud. Kõige enam mõjutavad need piirkonnad, mis mängivad rolli tegevuse kontrollimisel ja teadlikkusel.

Kas see kõik on ainult platseeboefekt?

See on võimalik, kuid hüpnoos näitab märkimisväärseid erinevusi ajutegevuses. See viitab sellele, et aju reageerib hüpnoosile ainulaadsel viisil, mis on tugevam kui platseeboefekt.

Sarnaselt hüpnoosiga on ka platseeboefekt ajendatud soovitusest. Igat tüüpi juhendatud vestlustel või käitumisteraapial võib olla tugev mõju käitumisele ja tunnetele. Hüpnoos on vaid üks neist teraapiavahenditest.

Kas on mingeid kõrvaltoimeid või riske?

Hüpnoos põhjustab harva kõrvaltoimeid või on sellega seotud riskid. Kuni ravi viib läbi väljaõppinud hüpnotiseerija või hüpnoterapeut, võib see olla ohutu alternatiivravi võimalus.

Mõnedel inimestel võivad tekkida kerged kuni mõõdukad kõrvaltoimed, sealhulgas:

• peavalu
• unisus
• pearinglus
• olukorraärevus

Kuid mälu otsimiseks kasutatav hüpnoos on vaieldav praktika. Inimesed, kes kasutavad hüpnoosi sel viisil, kogevad tõenäolisemalt ärevust, stressi ja muid kõrvaltoimeid. Samuti võite suurema tõenäosusega luua valemälestusi.

Kas arstid soovitavad seda tava?

Mõned arstid pole veendunud, et hüpnoosi saab kasutada vaimse tervise või füüsilise valu raviks. Uuringud hüpnoosi kasutamist toetavad üha tugevamaks, kuid mitte kõik arstid ei võta seda omaks.

Paljud meditsiinikoolid ei koolita arste hüpnoosi kasutamisel ja mitte kõik vaimse tervise praktikud ei saa kooliaastate jooksul koolitust.

See jätab tervishoiutöötajate seas selle võimaliku ravi osas palju arusaamatusi.

Milleks saab hüpnoosi kasutada?

Hüpnoosi reklaamitakse paljude haiguste või probleemide raviks. Uuringud pakuvad hüpnoosi kasutamisel mõningaid, kuid mitte kõiki tingimusi, mille jaoks seda kasutatakse.

näitab tugevat hüpnoosi kasutamist:

• valu
• ärritunud soole sündroom
• traumajärgne stressihäire
• unetus

Limited soovitab hüpnoosi kasutada:

• depressioon
• ärevus
• suitsetamisest loobumine
• operatsioonijärgne haavade paranemine
• kaalukaotus

Hüpnoosi mõju nende ja teiste seisundite raviks on vaja rohkem uurida.

Mis juhtub seansi ajal?

Esimesel visiidil hüpnotiseerija või hüpnoterapeudi juures ei tohi hüpnoosi läbida. Selle asemel võite kahekesi rääkida eesmärkidest, mis teil on, ja protsessist, mida nad saavad teie aitamiseks kasutada.

Hüpnoosiseansil aitab terapeut lõõgastuda mugavas keskkonnas. Nad selgitavad protsessi ja vaatavad üle teie seansi eesmärgid. Seejärel kasutavad nad korduvaid verbaalseid vihjeid, et suunata teid transilaadsesse olekusse.

Kui olete vastuvõtlikus transisarnases seisundis, soovitab teie terapeut teil töötada teatud eesmärkide saavutamiseks, aidata teil oma tulevikku visualiseerida ja suunata teid tervislikumate otsuste langetamisele.

Pärast lõpetab teie terapeut teie transilaadse seisundi, tuues teid tagasi täieliku teadvuse juurde.

Kas ühest seansist piisab?

Kuigi üks seanss võib mõnele inimesele kasulik olla, ütleb enamik terapeute, et alustaksite hüpnoosravi nelja kuni viie seansiga. Pärast seda etappi saate arutada, kui palju seansse on veel vaja. Samuti võite rääkida sellest, kas ka hooldusseansse on vaja.

Fakt vs ilukirjandus: 6 populaarse müüdi purustamine

Ehkki hüpnoos on traditsioonilises meditsiinipraktikas aeglaselt aktsepteeritav, püsivad paljud hüpnoosi puudutavad müüdid. Siin eraldame tegelikkuse valedest.

Müüt: kõiki saab hüpnotiseerida

Kõiki ei saa hüpnotiseerida. Üks uuring viitab sellele, et umbes 10 protsenti elanikkonnast on väga hüpnotiseeritav. Kuigi on võimalik, et ülejäänud elanikkond võiks hüpnotiseeritud, on nad vähem vastuvõtlikud selle tegevuse suhtes.

Müüt: Inimesed ei kontrolli hüpnotiseeritud keha üle

Hüpnoosi ajal kontrollite oma keha absoluutselt. Vaatamata sellele, mida näete lava hüpnoosiga, olete teadlik sellest, mida teete ja mida teilt küsitakse. Kui te ei soovi hüpnoosi all teha midagi, mida teil palutakse teha, siis te ei tee seda.

Müüt: hüpnoos on sama mis uni

Võib tunduda, et magate, kuid hüpnoosi ajal olete ärkvel. Olete lihtsalt sügavalt lõdvestunud olekus. Teie lihased muutuvad loidaks, hingamissagedus aeglustub ja võite muutuda uniseks.

Müüt: inimesed ei saa valetada, kui nad hüpnotiseeritakse

Hüpnotism pole tõeseerum. Ehkki hüpnotiseerimise ajal olete rohkem ettepanekutele avatud, on teil siiski vaba tahe ja moraalne otsus. Keegi ei saa panna teid ütlema midagi - valetage või mitte -, mida te ei taha öelda.

Müüt: Internetis saate hüpnotiseerida

Paljud nutitelefoni rakendused ja Interneti-videod propageerivad enesehüpnoosi, kuid need on tõenäoliselt ebaefektiivsed.

Ühe uurijad leidsid, et tavaliselt ei loo neid tööriistu sertifitseeritud hüpnotiseerija või hüpnoosiorganisatsioon. Seetõttu ei soovita arstid ja hüpnotiseerijad neid kasutada.

Ilmselt müüt: hüpnoos võib aidata teil kaotatud mälestusi "avastada"

Ehkki hüpnoosi ajal võib olla võimalik mälestusi kätte saada, võib transisarnases olekus tõenäolisemalt tekitada valemälestusi. Seetõttu jäävad paljud hüpnotiseerijad hüpnoosi mälu taastamiseks skeptiliseks.

Alumine rida

Hüpnoos kannab endas lavalavastuste stereotüüpe koos kanade klammerdamise ja julgete tantsijatega.

Kuid hüpnoos on tõeline ravivahend ja seda saab kasutada alternatiivse meditsiinilise ravina mitmel juhul. See hõlmab unetust, depressiooni ja valu leevendamist.

Oluline on kasutada sertifitseeritud hüpnotiseerijat või hüpnoterapeudi, et usaldada hüpnoosiga juhendatud protsessi. Nad loovad struktureeritud kava, mis aitab teil saavutada oma individuaalseid eesmärke.