Kas ärevus on geneetiline?

Sisu

• Mis põhjustab ärevust?
• Mida uurimus ütleb?
• Mis on ärevushäirete sümptomid?
• Kuidas ärevust diagnoositakse?
• Mis on ärevuse ravi?
• Teraapia
• Ravimid
• Elustiil
• Milline on ärevusega inimeste väljavaade?
• Võimalus kaasa võtta

Paljud inimesed küsivad: kas ärevus on geneetiline? Ehkki tundub, et mitmed tegurid võivad teid ärevushäirete tekkimise ohtu seada, näitavad uuringud, et ärevus on vähemalt osaliselt pärilik.

Mis põhjustab ärevust?

Teadlased pole 100 protsenti kindlad, mis ärevushäireid põhjustab. Igal ärevushäirel on oma riskifaktorid, kuid vastavalt riikliku vaimse tervise instituudi andmetele tekib ärevushäire tõenäolisemalt, kui:

• teil on olnud traumaatilisi elukogemusi
• teil on ärevusega seotud füüsiline seisund, näiteks kilpnäärmehaigused
• teie bioloogilistel sugulastel on ärevushäired või muud vaimuhaigused

Teisisõnu, ärevushäired võivad olla nii geneetilised kui ka põhjustatud keskkonnateguritest.

Mida uurimus ütleb?

Aastakümneid kestnud uuringud on uurinud ärevuse pärilikke seoseid. Näiteks märkis, et teatud kromosomaalsed omadused on seotud foobiate ja paanikahäirega.

Vaatluse all vaimuhaigused ja kaksikud ning leiti, et RBFOX1 geen võib kellelgi tekitada tõenäolisemalt generaliseerunud ärevushäire. A näitas, et sotsiaalne ärevushäire, paanikahäire ja generaliseerunud ärevushäire on kõik seotud spetsiifiliste geenidega.

Hiljuti jõuti järeldusele, et generaliseerunud ärevushäire (GAD) võib olla pärilik, kusjuures GAD ja sellega seotud seisundid on seotud paljude erinevate geenidega.

Enamik teadlasi järeldab, et ärevus on geneetiline, kuid seda võivad mõjutada ka keskkonnategurid. Teisisõnu, ärevust on võimalik ilma, et see teie perekonnas leviks. Geenide ja ärevushäirete vahelise seose kohta on palju, millest me aru ei saa, ja on vaja rohkem uurida.

Mis on ärevushäirete sümptomid?

Ärevus ise on tunne, mitte vaimuhaigus, kuid ärevushäireteks on liigitatud palju seisundeid. Need sisaldavad:

• Üldine ärevushäire (GAD): krooniline ärevus tavaliste, igapäevaste kogemuste ja olukordade pärast
• Paanikahäire: sagedased, korduvad paanikahood

• Kuidas ärevust diagnoositakse?

  Ärevushäire diagnoosimiseks peate rääkima vaimse tervise spetsialistiga, näiteks psühhiaatri, psühholoogi, litsentseeritud professionaalse nõustaja või sotsiaaltöötajaga.

  Arutate oma mõtete, tunnete ja käitumise üle. Samuti räägivad nad teiega teie sümptomitest ja võrdlevad teie sümptomeid psüühikahäirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) kirjeldustega.

  Mis on ärevuse ravi?

  Teraapia

  Teraapiast võib abi olla neile, kellel on ärevushäired. Teraapia võib õpetada teile kasulikke tööriistu ja teadmisi, aidata teil oma tundeid uurida ja mõista teie kogemuste mõju.

  Üks levinumaid ärevuse ravimeetodeid on kognitiivne käitumisteraapia (CBT), mis hõlmab teie psühholoogi või psühhiaatriga rääkimist oma kogemustest. CBT kaudu õpid märkama ja muutma mõtte- ja käitumismustreid.

  
  

  Ameerika psühholoogilise ühingu andmetel peab umbes 75 protsenti kõneteraapiat proovivatest inimestest seda mingil moel kasulikuks.

  LEIA OMA PIIRKONNAS NÕUSTANIK
  • United Way abitelefon, mis aitab teil leida terapeudi, tervishoiuteenuseid või esmatarbekaupu: helistage numbril 211 või 800-233-4357.
  • Riiklik vaimuhaiguste liit (NAMI): helistage numbril 800-950-NAMI või saatke sõnum „NAMI” numbrile 741741.
  • Vaimne tervis Ameerika (MHA): helistage 800-237-TALK või saatke MHA-le telefoninumber 741741.

  Ravimid

  Ärevust saab ravida ka ravimitega, mille arst võib teile välja kirjutada. Ärevusravimeid on mitut tüüpi, millest igaühel on oma eelised ja puudused. Ravimid pole ärevuse korral alati vajalikud, kuid sellest võib abi olla mõningate sümptomite leevendamisel.

  Elustiil

  Teatud elustiili muutused võivad aidata ka ärevust hallata. Nende muudatuste hulka kuuluvad:

  • rohkem liikumist
  • vähendades kofeiini tarbimist
  • harrastusravimite ja alkoholi vältimine
  • tasakaalustatud toitumine
  • piisava une saamine
  • kasutades lõdvestustehnikaid, näiteks joogat ja meditatsiooni
  • oma aja haldamine stressi vähendamiseks
  • suhtlemine ja toetavate inimestega rääkimine teie ärevusest
  • päeviku pidamine, et saaksite oma tundeid väljendada ja mõista

  Pöörduge arsti või terapeudi poole, kui tunnete, et teie ärevus on juhitamatu või kui see takistab teie igapäevases elus toimimist.

  Milline on ärevusega inimeste väljavaade?

  Enamik ärevushäireid on kroonilised, mis tähendab, et need ei kao kunagi tõeliselt. Siiski on ärevushäirete jaoks palju tõhusaid ravivõimalusi. Teraapia, elustiili muutmise ja võib-olla ravimite abil saate teada, kuidas paremini toime tulla, et saaksite oma häirega toime tulla.

  Võimalus kaasa võtta

  Ärevusel on mitmeid võimalikke põhjuseid. Ärevusega seotud vaimsed seisundid võivad olla geneetilised, kuid neid mõjutavad ka muud tegurid.

  Kui tunnete ärevust ja see häirib teie igapäevaelu, rääkige sellest oma arsti või terapeudiga. Sõltumata teie ärevuse põhjusest, saab seda ravida ja juhtida.