Kas saate suurendada oma verevoolu vitamiinidega?

Sisu

• Vitamiinid ja toidulisandid verevoolu suurendamiseks
• Maitsetaimed, mis parandavad vereringet
• Ringluse loomulik parandamine
• Peenise verevoolu suurendamine
• Väljavaade

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Nii traditsioonilise meditsiini kui ka alternatiivse ravi praktikud nõustuvad, et õige vereringe on tervise ja heaolu võtmetegur. Verevoolu parandamiseks on mitmeid erinevaid viise, sealhulgas toitumine ja elustiil.

Tervisliku verevoolu tagamiseks kogu kehas või teatud piirkondades võite võtta konkreetseid vitamiine ja toidulisandeid.

Vitamiinid ja toidulisandid verevoolu suurendamiseks

Paljudel inimestel on halva ringluse tagajärjed. Kui teil tekivad sageli külmad käed või jalad, võite olla nende seas. See võib olla mitte ainult ebamugav, vaid võib teie tervist negatiivselt mõjutada.

Näiteks võib teie kognitiivne funktsioon langeda, kui teie aju saab ebapiisavat verevarustust. Või vähenenud verevool võib põhjustada erektsioonihäireid.

On vitamiine, mineraale ja toidulisandeid, mis paljude arvates aitavad teie vereringet parandada. Näiteks:

• E-vitamiin Selle vitamiini saate hõlpsalt oma dieeti lisada, valmistades toite, kasutades õli nagu nisuiduõli, sarapuupähkliõli, päevalilleõli ja muid pähkliõlisid. Toidukõlblikku E-vitamiiniõli saate osta ka enamikust looduslikest toidupoodidest ja isegi paljudest toidupoodidest.
• B-vitamiinid. B-vitamiini toidulisandeid leiate enamikust toidupoedest ja apteekide vitamiinikäikudest. Lehtköögiviljad, nagu spinat ja lehtkapsas, on nende vitamiinide suurepärased allikad.
• Raud. See mineraal on saadaval toidulisandina, mis muudab piisava koguse allaneelamise lihtsaks. Ka dieediga on võimalik saada piisavalt rauda, ​​süües palju punast liha ja lehtköögivilju. Punase lihaga seotud kardiovaskulaarsete riskide tõttu võib arst soovitada teil punase liha tarbimise suurendamise asemel valida toidulisand ja lehtköögiviljad.

Maitsetaimed, mis parandavad vereringet

Paljud vitamiinipreparaadid sisaldavad ürte, mis loodusliku tervise pooldajate arvates soodustavad vereringet kogu kehas. Siin on mõned kõige populaarsemad:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• must pipar (Piper nigrum)
• lihuniku harja (Ruscus aculeatus)
• cayenne (Capsicum annuum)
• kikerohi (Stellaria meedia)
• ingver (Zingiber officinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• viirpuu (Crataegus)
• neiukarv (Ginkgo biloba)
• tüümian (Thymus vulgaris)
• kurkum (Curcuma longa)

Ringluse loomulik parandamine

Lisaks vitamiinide ja toidulisandite võtmisele verevoolu suurendamiseks saate oma keha vereringet parandada, elades tervislikke eluviise, mis hõlmavad järgmist:

• Harjutus. See on üks peamisi meetodeid vere voolamiseks. Kuna süda on keha verevoolu keskmes, on oluline, et süda oleks terve, kui soovite optimaalset vereringet kõikjal oma kehas.
• Stressi maandamine. Kui patsiendil on kehv vereringe, küsivad arstid sageli tema stressitaseme kohta. Seda seetõttu, et kui keha kogeb stressi, tõmbuvad veresooned kokku. Õppimine oma stressi juhtimiseks on suurepärane võimalus täiendada muid asju, mida te oma vereringe parandamiseks teete.
• Massaaž. Massaaž aitab mitte ainult stressi maandamisel, vaid aitab parandada ka vereringet lümfisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi kaudu. Kui professionaal manipuleerib lihastega tõhusalt, vabastab teie keha kemikaale, mida nimetatakse endorfiinideks, mis panevad teid ennast hästi tundma. Mõned massaažiterapeudid pakuvad isegi ravi, kasutades eeterlikke õlisid, mis võivad aidata verevoolu parandada, näiteks rosmariin, salvei ja kadakas.
• Vedeliku tarbimine. Veres on väga kõrge veesisaldus. Keha hästi hüdreeritud hoidmine on lihtne viis vereringe säilitamiseks või parandamiseks.
• Suitsetamisest loobumine. Suits põhjustab veresoonte kokkutõmbumist, vähendades nende veresoonte kaudu voolata võivat vere hulka.

Peenise verevoolu suurendamine

Kõiki ülaltoodud soovitusi soovitavad ka loodusliku tervise pooldajad, et aidata suurendada peenise verevoolu.

Samuti soovitavad nad, et saaksite vereringet selles konkreetses piirkonnas parandada, kasutades:

• D-vitamiin Tuntud ka kui päikesepaiste vitamiin, on D-vitamiinil palju eeliseid. Nende hulka kuulub veresooni (endoteelirakke) vooderdavate rakkude tervena hoidmine.
• L-arginiin. L-arginiin on aminohape, mis aitab laiendada veresooni ja võimendada verevoolu.
• Ženšenn. Ameerika ženšenn (Panax quinquefolius L.) ja Aasia ženšenn (P. ženšenn) looduslikke ravitsejaid usuvad meeste seksuaalse düsfunktsiooni juhtimiseks, samuti energia suurendamiseks ja lõõgastumiseks.
• Johimbe. Lääne-Aafrikast pärineva puu koorest valmistatud johimbet on looduslikud ravitsejad aastaid kasutanud erektsioonihäirete raviks. Kontsentreeritud ja standardiseeritud versiooni nimetatakse yohimbiiniks.
• Horny kitse rohi. Hiinas traditsiooniline ravim erektsioonihäirete, madala libiido ja muude kaebuste korral arvab, et paljud loodusliku meditsiini pooldajad arvavad, et sarvjas kitse umbrohi sisaldab ühendit, mis blokeerib peenise verevoolu piirava ensüümi toime.

Väljavaade

Vereringe suurendamiseks on palju võimalusi. Sõltumata sellest, kas soovite suurendada kogu keha vereringet või parandada peenise verevoolu, soovitavad paljud tervise- ja tervisepraktikud kasutada vitamiine ja toidulisandeid.

Parimad tulemused saate, kui töötate koos oma arstiga, kes saab koostada spetsiaalselt teie terviseprofiilile kohandatud kava ja aidata teil vältida potentsiaalseid negatiivseid kõrvaltoimeid.