Kuidas tippmoeblogijad jäävad lahjaks ja vormis

Sisu

• Sterlingi stiil
• Le Fashion Monster
• Sydne stiil
• FabSugarTV
• Fabulush
• Pinkhorrorshow
• Armasta Moderne'i
• Valdaja
• Kvartali elukriisi kuninganna
• Ülevaade

Tänapäeval on blogijad moemaailmas nii suur jõud, et nad on muutunud tänapäeva supermodellideks. Kuid erinevalt tavalistest maandumisradade mudelitest on neid kuulsaid blogijaid erineva kehakuju ja suurusega. Palusime stilistidel jagada oma tervislikke toitumisharjumusi ja treeningrutiine, mis võimaldavad neil oma kiire (ja moekas) eluga isukalt toime tulla.

Sterlingi stiil

Kuigi Sterling Style'i Taylor on alati olnud sportlik, vannub ta nüüd CrossFitile. Moodne blogija arvestab spordiprogrammi oma keha uskumatuks vormimiseks.

Minu stiil: See muutub päevast päeva. Mulle meeldib katsetada trendidega, kuid tavaliselt jään klassikalise ja naiseliku juurde.

Minu treening: Viimased paar aastat olen tegelenud CrossFitiga. Ma ei stressi oma treeningu programmeerimisega ja saan olla nende inimeste läheduses, kes mind motiveerivad. Lisaks on see suurepärane inimestele, kellel on tihe graafik. Ma treenin umbes 4-5 korda nädalas ja teen kõike, mida mu CrossFit jõusaal ette näeb. Eile oli see kelgutõmme ja topeltalused ning täna on 100 tõmmet ja tõmbamist.

Minu dieet: Mul pole kindlat dieeti, kuigi mõnikord jään Paleo dieedi juurde. Enamasti söön asju mõõdukalt. Mulle meeldib süüa puhtaid toite nagu puuviljad ja köögiviljad.

Minu näpunäide nr 1: Tee see lõbusaks. Arvan, et treeningud peaksid olema rasked ja väljakutsuvad, kuid samas ka nauditavad. Mulle meeldib CrossFiti teha. Isegi päevadel, mil ma mingit konkreetset treeningut kardan, tean, et hakkan lõbutsema ja tulen välja turgatuna.

Le Fashion Monster

Deniz Le Fashion Monsterist ei olnud alati trennikurat. Tegelikult väidab see moe-, reisi-, toidu- ja fitnessiblogija, et ta kunagi vihkas treenimist. Kuid sihikindel Deniz esitas endale väljakutse proovida kohalikus jõusaalis tunde ja hankis endale treeneri, mis muutis tema keha ja elu.

Minu stiil: See on eklektiline. Võtan lillelise maxi, lisan nahktagi ja naeltega ehteid ning loon midagi servaga.

Minu treening: Olen alati kõhn olnud, kuid märkasin, et ma ei ole just kõhn. Mulle meeldib, kui minu kehas on määratlus. Palkasin oma isiklikuks treeneriks juhendaja Patrick Goudeau. Kui mul pole Patricki, kes mind vaos hoiaks, teen ma tema DVD -sid. Ma tõesti tunnen, et kodused treeningud võivad olla sama head kui rühmatreeningud. Teen neid omas tempos ega tunne end üksi treenides hirmununa. Soovitan DVD-sid neile, kes on valmis end vormi võtma, kuid oma tingimustel.

Minu dieet: Püüan juua vähemalt neli standardsuuruses veepudelit päevas. Toidu osas söön kõike mõõdukalt. Nii klišeelikult kui see ka ei kõla, on sellel vahet.

Minu näpunäide nr 1: Otsige inspiratsiooni. See on igal pool. Heas vormis olemine nõuab pühendumist, kuid see on teie keha ja see peaks alati olema prioriteet.

Sydne stiil

Sydne of Sydne Style säilitab tervisliku toitumise ja kehalise aktiivsuse tasakaalu, et hoida figuuri korras. Kuigi trendikas blogija tunnistab, et talle ei meeldi treenida, järgib ta rutiini, mis koosneb koeraga jalutamisest, lõbusatest matkadest ja joogast.

Minu stiil: Naiselik ja viimistletud, värskeimate trendidega.

Minu treening: Proovin trenni teha kolm korda nädalas, olgu see kodus asuva Physique 57 DVD, jooga või matk. Sõpradega matkamine on suurepärane võimalus olla sotsiaalne ja vormis. Selle asemel, et kutsuda oma tüdruksõpra õnnelikule tunnile, proovige temaga tund aega õues kohtuda.

Minu dieet: Ma söön palju salateid kana, puuviljade ja sushiga. Päevadel, mil mu ajakava on meeletu, hoian käepärast Luna batoone ja mandleid. Kõige hullem on see, kui sa ei söö terve päev ja sööd välja. Öödeks, mis tean, et jään sisse, täidan end madala kalorsusega supiga. Minu lemmik on tomat ja punane pipar firmalt Trader Joe's.

Minu näpunäide nr 1: Kõik on tasakaalus. Kui te ei saa nädal aega trenni teha, siis ärge ennast sellest üle lööge. Tule järgmisel nädalal lihtsalt rajale. Sama lugu toiduga! Mul on Pad Thai suhtes nõrkus; Toidan endale rasvaseid nuudleid, aga järgmisel päeval lähen uuesti tervislikuma toitumise juurde.

FabSugarTV

FabSugarTV saatejuht ja produtsent Allison toetus kunagi vormis hoidmisele jooksmisele, kuid pärast vigastust mõtles fashionista välja alternatiivsed treeningud. Segades oma rutiini jalgrattatundide, jooga, pilatese, jõutreeningu ja matkamisega, juhib eetris saatejuht aktiivset ja tervislikku eluviisi, mis pole kunagi igav.

Minu stiil: Pariisi šikk ootamatu vihjega. Mulle meeldib katsetada uusi trende, kuid jään alati truuks sellele, mis mulle hea välja näeb, sest pole midagi hullemat kui trend, mis kehale ei meelita!

Minu treening: Tüüpiline päev jõusaalis koosneb 45 minutist kardiotreeningust, tavaliselt 30 minutit StairMasteril ja 15 minutit elliptilisel treeningul, millele järgneb 30 minutit jõutreeningut. Mul on relvaring, kus on viis erinevat harjutust, mida teen kolm komplekti 20 kordust. Praegu tõstan 5-kiloseid raskusi ja see sisaldab kõike alates põhilisest biitsepsi lokist kuni õla tõmbamiseni ja triitsepsi toonimiseni. Pärast seda teen kükke ja väljaasteid, seejärel teen 500 istessetõusu.

Minu dieet:Nädala sees söön sama asja veidi erinevalt, siis nädalavahetustel laiutan. Ma jään pesketaarse dieedi juurde; igal esmaspäeval küpsetan kas tilapia- või lõhefileed ja kasutan sellest terve nädala lõunaid. Panin oma kala maitsvale rukola või spinati, tomatite, avokaado ja kerge šampanja kastme peale. Terve päeva näksin punaseid viinamarju, porgandeid ja hummust. Tavaliselt jõuan töölt koju üsna hilja, seega kipun õhtusöögiks väljas sööma. Minu valik on vürtsikas tuunikala sushi pruuni riisiga. Olen ennastunustav šokohoolik, nii et isu rahuldamiseks sirutan käe Tofutti jäätisebatoonide poole.

Minu näpunäide nr 1: Pidage kindlasti kinni tervislikust toitumisest, isegi kui olete liikvel! Väljas söömise asemel tehke lõunasööki nii tihti kui võimalik ja vahetage raskemad lihad välja, et valida kergemad toidud, näiteks kala või kanarind.

Fabulush

FABULUSHi Kimmy jaoks käivad mood ja fitness käsikäes. Näiteks meeldib stiiligurule Pole Fitnessi tunnis trenni teha, seda enam, et lisaboonuseks on armaste kontsade kandmine. Ja rattasõidu ja matkamise entusiast Kimmy otsib alati šikki varustust.

Minu stiil: Minu stiil on mitmetahuline. Minu kapp peegeldab seda tunnet suurepäraselt rõivaste, aksessuaaride, kottide ja kingade seguna, mis võimaldab mul suunata oma sisemist Holly Golightly kesklinna tüdrukut, lämbe seksikassipoega, Sienna Milleri stiilis boho hipi ja isegi mängida praeguste trendidega, mis mind jätavad. tunnen end moesuperkangelasena.

Minu treening: Püüan jääda aktiivseks, tehes rühmaharjutusi, nagu spinningutunnid, pilates ja ballet barre; klasside kollektiivne mentaliteet on meeliülendav ja motiveeriv. Ma jumaldan Bikram joogat, mis aitab hoida mind mõistuse ja zenina, kui ma oma nädalavahetuse patte tõsiselt välja higistan. Üle kõige armastan ma rattasõitu ja matkamist. Ma tegelen ainult uurimisega, nii et lõpuks ei tundu see isegi trennina. Keegi peaks tõesti ütlema disaineritele, et nad seda kiirendaksid ja meisterdaksid mõnusaid kiivreid ja matkavarustust.

Minu dieet: Kuna olen Texase neiu, naudin ma aeg-ajalt mõnusat steiki, kuid isegi siis, kui üritasin taimetoitlaseks saada, ei suutnud ma lihtsalt kanast loobuda. Tervisliku poole pealt armastan ma lehtkapsast, hummust porgandi ja selleriga, täidetud paprikat kinoaga, kindlat tofut ja acai kausse.

Minu näpunäide nr 1: See on täpselt nagu minu moenõuanne: võtke oma kehakuju omaks ja lubage mõõdukalt. Olen kurvikas ja raske, nii et kohandan oma treeninguid sellega. Kui ma immitsesin ja lasin oma sisemisel paksul tüdrukul eelmisel õhtul natuke liiga palju lõbutseda, löön järgmisel päeval jõusaali ja proovin süüa puhtalt.

Pinkhorrorshow

Pinkhorrorshow's Frances on üks moesõbralik toiduvalmistaja; kuigi alati poleeritud blogija pole jõusaali fänn, uurib ta teisi loomingulisi viise, kuidas New Yorgis end vormis hoida.

Minu stiil: Ma pole eriti trenditüdruk. Minu stiil on üldiselt väga klassikaline ja mul on kombeks hoida oma riided lihtsad. Mulle meeldib kanda teravaid aksessuaare, et muuta asjad huvitavaks ja anda lisapoppi.

Minu treening: Ma olen kurikuulus jõusaali vihkamise pärast. Minu arvates on see äärmiselt igav. Ma elan New Yorgis ja see tähendab, et pole autot; selle asemel pean kasutama oma jalgu. Mul on labrador, mis annab linnas liikudes rohkem motivatsiooni trenni teha. Ostsin ka sel aastal jalgratta ja pärast seda, kui olin sellega mitu nädalat sõitnud, selle asemel, et taksosse või metroosse sõita, säästis see mitte ainult raha, vaid nägin jalgades rohkem lihaste määratlust.

Minu dieet: Rangele tervislikule toitumisele pühendumine on minu jaoks raske, kuna mul on nii palju isu, eriti süsivesikute, näiteks pasta järele. Tavaliselt, kui ma kodus toitu valmistan, vahetan valge jahu asemel täistera- või täisteranastast valmistatud pastad ja kasutan veiseliha asemel kergemat liha nagu kalkun. Ma arvan, et see on sama maitsev. Mõned tervislikud suupisted, mida ma armastan, on soolamata röstitud mandlid, seller punase pipra hummusega, Skinny Cow jäätisevõileivad (need ei maitse üldse dieettoiduna) ja puuviljasmuutid, mis on magustatud veidi meega.

Minu näpunäide nr 1: Ma ei usu, et piiran end sellega, mida ma tegelikult ihkan, kuid loomulikult tuleb ohverdada. Näiteks lasen endale süüa omatehtud šokolaadiküpsist, kuid kiirtoiduga väljas käimine ja söömine on midagi, mida ma kunagi ei tee.

Armasta Moderne'i

Love Moderne asutaja ja Moderne omanik Janet on alati liikvel, kuid tegus stiili-, ilu-, fitnessi- ja terviseblogija leiab siiski aega treenimiseks.

Minu stiil: Ma olen omamoodi kameeleon, kuid üldiselt on minu stiil boho glam, millel on tänapäevane vään.

Minu treening: Päevade pikenedes naudin tööpäeva lõpetamist pika jooksuga (aitab produktiivsusel kindlasti pea selgeks teha mõnusa trenniga) või pika matkaga. Liiga kuumade või pimedate päevade jaoks valin jõusaali või mõne sisetunni. Kui ma ei saa tundides osaleda, pöördun Tracy Andersoni meetodi DVD-de poole.

Minu dieet: Olen pesketaar, seega koosneb mu igapäevane toit salatitest ja kalast või mereandidest. Ma olen pasta imetaja, seega pean aktiivselt harjutama enesekontrolli Itaalia toidu ümber.

Minu näpunäide nr 1: Olge hüdreeritud! Tunnen kindlasti erinevust päevade vahel, mis on täidetud kohvi ja dieetjookidega, ja päevade vahel, mil olen vedelikuga täidetud.

Valdaja

Dana of Possessionista kureerib oma stiiliblogi ja hoiab end vormis sama entusiastlikult. Blogija tunnistab, et on varem olnud nii suurus 2 kui ka suurus 12, kuid lõpuks on ta mõistlikult toitudes ja regulaarselt trenni tehes saavutanud tervisliku tasakaalu.

Minu stiil: Olen tüdrukulik, kellel on palju boho mõjusid. Olen ka kurvikas, nii et olenemata hetketrendidest on oluline riietuda oma keha järgi.

Minu treening: Teen elliptilist. Käin baarimeetodi tundides. Ja mul on kaks poega, kes mind pidevalt liigutavad.

Minu dieet: Ma armastan toitu. Praegu olen väga huvitatud röstitud köögiviljadest. Püüan olla oma lastele hea söömise eeskuju ja püüan toitu mitte liiga tähtsaks muuta. Aga ma valetaksin, kui ma ei ütleks ka, et minu majas on palju kommi.

Minu näpunäide nr 1: Olen tellinud kaalujälgijaid alates mu poja sünnist 2005. Alati, kui näen end kaalus juurde võtmas, võin selle tavaliselt programmist maha kukkumise arvele seada.

Foto autor Liz LaBoda-Liz Irene Photography

Kvartali elukriisi kuninganna

Kui Jamie of the Quarter Life Crisis esmakordselt New Yorgist Los Angelesse kolis, võttis ta juurde umbes 15 naela. Sellest ajast alates on nutikas moe-, ilu- ja kuulsusblogija oma dieeti muutes kaotanud kaalu ja seejärel ka mõne!

Ülevaade