Kuidas vistrikke ennetada

Sisu

• 1. Pese korralikult oma nägu
• 2. Tunne oma nahatüüpi
• 3. Niisutage nahka
• 4. Kasutage käsimüügis olevaid akneravi
• 5. Jääge niisutatuks
• 6. Piirake meikimist
• 7. Ärge puudutage oma nägu
• 8. Piirake päikese käes viibimist
• 9. Ära ole vistrikpopper
• 10. Proovige teepuuõli
• 11. Kasutage antibiootikume
• 12. Kandke prantsuse roheline savi
• 13. Väldi teatud toite
• 14. Vähenda stressi
• Vistrike haldamine
• Võimalus kaasa võtta

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Vistrikud, mida nimetatakse ka akneks, tekivad siis, kui naha rasunäärmed on üliaktiivsed ja poorid põletikulised. Mõni nahabakteritüüp võib vistrikke halvendada. Vistrikud võivad ilmneda kõikjal nahal, kuid kõige sagedamini esinevad need näol.

Kuna vistrikud käivitavad tavaliselt androgeenhormoonid ja mõnel juhul ka geneetika, pole nende vältimiseks kindlat viisi. Siiski on nende tõsiduse vähendamiseks ja vaos hoidmiseks palju meetodeid. Siin on neist 14.

1. Pese korralikult oma nägu

Vistrike vältimiseks on oluline iga päev eemaldada liigne õli, mustus ja higi. Näo pesemine rohkem kui kaks korda päevas võib akne siiski halvendada.

Ärge peske oma nägu naha kuivamiseks mõeldud karmide puhastusvahenditega. Kasutage alkoholivaba puhastusvahendit.

Näo pesemiseks toimige järgmiselt.

1. Niisutage oma nägu sooja, mitte kuuma veega.
2. Kandke õrnalt ümmarguse liigutusega pehmet puhastusvahendit sõrmede, mitte pesulappidega.
3. Loputage hoolikalt ja kuivatage.

2. Tunne oma nahatüüpi

Vistrikke võib saada igaüks, olenemata nahatüübist. Rasvane nahk on kõige vistrikulisem. Selle põhjuseks on naha rasunäärmed, mis toodavad liiga palju õlist rasu.

Teine nahatüüp, mis võib põhjustada vistrikke, on kombineeritud nahk. Kombineeritud nahk tähendab, et teil on nii kuivasid kui ka rasuseid piirkondi. Õlised piirkonnad kipuvad olema teie otsmik, nina ja lõug, mida nimetatakse ka teie T-tsooniks.

Nahatüübi tundmine aitab teil valida sobivad nahahooldustooted. Näiteks kui teie nahk on rasvane, valige mittekomedogeensed tooted, mis on välja töötatud pooride blokeerimiseks.

3. Niisutage nahka

Niisutajad aitavad nahal niisutada. Kuid paljud niisutajad sisaldavad õli, sünteetilisi lõhnaaineid või muid koostisosi, mis võivad nahka ärritada ja põhjustada vistrikke.

Vistrike ennetamiseks kasutage pärast näopesu või kui nahk tundub kuiv, kasutage lõhnavabu mittekommogeenseid niisutajaid.

4. Kasutage käsimüügis olevaid akneravi

Börsivälised (OTC) aknehooldused võivad aidata vistrikke kiiresti ära hoida või neid ennekõike ära hoida. Enamik sisaldab kas bensoüülperoksiidi, salitsüülhapet või väävlit.

Vistrike kohapealseks raviks kasutage börsivälist ravi. Või kasutage seda haiguspuhangute tõrjeks hooldusrežiimina. Kõrvaltoimete, nagu punetus, ärritus ja kuivus, vältimiseks järgige täpselt tootja kasutusjuhiseid.

5. Jääge niisutatuks

Kui teil on dehüdratsioon, võib teie keha anda märku naha rasunäärmetest, et nad tooksid rohkem õli. Dehüdratsioon annab nahale ka tuhmi välimuse ning soodustab põletikku ja punetust.

Keha hästi hüdreeritud hoidmiseks jooge iga päev vähemalt kaheksa 8-untsist klaasi vett. Pärast treeningut juua rohkem, kui olete rase või toidate last rinnaga või veedate aega kuumas ja niiskes keskkonnas.

6. Piirake meikimist

Vistrike varjamiseks on ahvatlev kasutada meiki. See võib aga ummistada poore ja põhjustada puhanguid.

Mine au naturel, kui saad. Kui meiki kannate, vältige rasvaseid ja tugevaid aluskreeme ning kasutage tooteid, mis pole komödogeensed, õhukesed ja lõhnavabad.

Rasvased või õlised šampoonid, kehapesuvahendid, raseerimiskreemid ja juuksuriseadmed võivad kõik põhjustada vistrikke. Haiguspuhangute vältimiseks valige õlivabad mittekomedogeensed võimalused.

7. Ärge puudutage oma nägu

Teie käed puutuvad kogu päeva jooksul kokku mustuse ja bakteritega. Ja iga kord, kui puudutate oma nägu, võivad mõned neist poore ummistavatest lisanditest kanduda teie nahale.

Igatahes, kui nina sügeleb, siis kriimustage seda. Kuid pese regulaarselt käsi ja proovige oma nägu võimalikult vähe puudutada.

8. Piirake päikese käes viibimist

Mõnede kiirte püüdmine võib lühikese aja jooksul vistrikud kuivada, kuid pikas perspektiivis tekitab see suuri probleeme. Sagedane päikese käes viibimine dehüdreerib nahka, mis aja jooksul põhjustab rohkem õli tootmist ja pooride blokeerimist.

Nahavähi ennetamiseks on oluline kanda päikesekreemi. Paljud päikesekaitsekreemid on aga õlised. Nii päikese kui ka vistriku kaitsmiseks kandke mittekomedogeenset õlivaba päikesekreemi.

9. Ära ole vistrikpopper

Nii ahvatlev kui see ka võib olla, kui suruda see eluajast suurem valgepea nina otsa, ära tee seda. Vistrike hüppamine võib põhjustada verejooksu, tugevat armistumist või infektsiooni. Samuti võib see suurendada põletikku ja ummistada poore, muutes teie vistrikuprobleemi veelgi hullemaks.

10. Proovige teepuuõli

Teepuuõli on populaarne rahvapärane ravim vistrike vastu. Mayo kliiniku andmetel võib see "vähendada põletikuliste ja mittepõletikuliste kahjustuste arvu".

Teepuuõli kasutamiseks vistrike korral pange paar tilka põletikulisele kohale. Mõne tilga saate lisada ka oma igapäevasele puhastusvahendile või niisutajale.

Enne lahjendamata teepuuõli kasutamist näol tehke plaastritest, et näha, kas see ärritab teie nahka. Tilgutage mõni tilk kõrva taha või käsivarrele ja oodake mitu tundi. Ärrituse korral lahjendage õli enne kasutamist 50-50 suhtega.

11. Kasutage antibiootikume

Antibiootikumid aitavad vähendada põletikku ja baktereid nahal.

Antibiootikume määratakse sageli. Neid võib nahale paikselt manustada või võtta suu kaudu.Suu kaudu manustatavad on tavaliselt viimane abinõu inimestele, kelle akne on tugev või ei allu muudele ravimeetoditele.

Pikaajaline antibiootikumide kasutamine suurendab antibiootikumiresistentsuse riski. Kui teie tervishoiutöötaja soovitab vistrike korral antibiootikumravi, rääkige kindlasti nendega riskidest ja kõrvaltoimetest.

12. Kandke prantsuse roheline savi

Prantsuse roheline savi on absorbeeriv, mineraaliderikas savi, millel on tervendamisvõimed. Vastavalt on prantsuse rohelisel savil tugevad antibakteriaalsed omadused. See aitab välja tõmmata lisandeid, vähendada põletikku ja imada liigset õli, mis võib põhjustada vistrikke.

Prantsuse roheline savi on saadaval pulbri kujul, mille segate veega näomaskiks. Võite lisada ka muid nahka rahustavaid koostisosi nagu jogurt või mesi.

13. Väldi teatud toite

Kui teie ema ütles teile kunagi, et rämpstoit põhjustas vistrikke, oli ta millegi kallal. 2010. aasta ülevaate kohaselt võib kõrge glükeemilise dieedi söömine põhjustada aknet.

Kõrge glükeemilise tasemega toidud ja joogid, näiteks laastud, valge jahuga valmistatud küpsetised ja karastusjoogid suurendavad veresuhkru taset ja on sageli vähem toitvad kui madala glükeemilise tasemega toidud.

Uuringus leiti ka, et piimatoodete söömine võib põhjustada vistrikke.

14. Vähenda stressi

Stress ei põhjusta vistrikke, kuid võib neid veelgi süvendada. Ameerika Dermatoloogiaakadeemia andmetel on uuringud näidanud, et stressis olles toodab teie keha rohkem õli stimuleerivaid hormoone.

Mõned võimalused stressi maandamiseks on järgmised:

• jooga
• meditatsioon
• päevikute pidamine
• massaaž
• aroomiteraapia

Vistrike haldamine

Paljud vistrike ennetamise viisid võivad aidata teil ka neid hallata. Näiteks õige toitumine, stressi vähendamine ja vistrike mitte hüppamine võivad aidata neid ohjeldada ja vähendada nende viibimise aega.

Kui teil on halb akne, hoolimata selle vältimiseks vajalike meetmete võtmisest, võite vajada retseptiravimit, näiteks:

• paiksed retinoidid (saadud A-vitamiinist), mis aitavad vältida pooride ummistumist
• suukaudsed rasestumisvastased vahendid või antiandrogeenid, et vähendada rasu tootmist suurendavaid hormoone
• suukaudne isotretinoiin (Accutane), retinoid, mis aitab vältida pooride ummistumist ning vähendab rasu tootmist, põletikke ja nahabaktereid

Retseptiravim võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid. Teie dermatoloog aitab teil kaaluda plusse ja miinuseid ning teha kindlaks, milline ravi teile sobib.

Võimalus kaasa võtta

Kõigil tekib nüüd ja siis vistrikke. Paljud asjad võivad põhjustada vistrikke, näiteks hormoonid, stress, geneetika ja dieet. Mõned ravimid võivad isegi vallandada.

Parimal juhul on vistrikud tüütud. Halvimal juhul võivad need põhjustada püsivaid arme, tõsist ärevust või depressiooni. Ennetustööd võivad küll aidata, kuid need pole lollikindlad.

Ükskõik, millise vistrike ennetamise kava valite, on kannatlikkus ja järjekindlus võtmetähtsusega. Bensoüülperoksiidi tupsutamine võib ühe vistriku üleöö kahaneda, kuid enamiku ravimeetodite saavutamiseks kulub mitu nädalat.