Jennifer Garner just tõestas, et hüppenöör on kardio väljakutse teie treeningute tavapärastele vajadustele

Sisu

• Ülevaade

Jennifer Garneri üle südamesilma vaatamiseks on lõputult põhjuseid. Olenemata sellest, kas olete pikaajaline fänn13 Edasi 30 või ei saa tema lõbusatest Instagrami TV -videotest küllalt, ei saa eitada, et Garner on ilu, vaimukus ja ajud - ning viimasel ajal totaalne hüppenöör.

Selle nädala alguses oli Armastus, Simonnäitlejanna võttis grammi juurde mustad säärised, musta paagi (ah, tähed, need oleme lihtsalt meie) ja hüppenööri käes. Garner alustas aeglaselt, hüppas üks kord pöörde kohta, enne kui tõstis selle järgmisele tasemele kahekordse alumise joonega—kui nöör hüppe ajal kaks korda tema jalgade alt läbi läheb. Sealt 47-aastane naine (kes on oma elu parimas vormis, BTW) hämmastas oma 8,4 miljonit jälgijat, kui mitte kolmekordne all (!!!), kus köis hüppe kohta kolm korda möödub. (Psst ... ta pole Instagramis ainus hüppenöörikuninganna.)

Tavalisel Garneri moel kirjutas ta videole pealkirjaks "Ja siis ta magas. ???" Ta saatis oma neljasõnalise fraasi hashtagidega #comingforyou ja #deathbybethmademedoit ning kutsus Body By Simone (BBS) Studios peatreeneri Beth Niceley.

Nii muljetavaldavad kui Garneri oskused on vaadata, on neid veelgi muljetavaldavam jäljendada. Hüppenöör on kogu keha treening-toonides õlad, käed, tagumik ja jalad-ning põletab rohkem kui 10 kalorit minutis. New Yorgis asuva Poulin Health & Wellnessi tegevjuhi ja asutaja Nick Poulini sõnul on see suur kardiotreening, mis on "kasulik teie südamele ja kopsudele ning ka teie vaimule". (Seotud: see hüppenööri treening paneb teid higistama vaid 20 minutiga)

Veelgi enam, see parandab agilityt ja hüppeliigese liikuvust, nii et mida rohkem hüppenööriga hüppate, seda tugevamaks muutuvad teie liigesed ja seda väiksem on säärevigastuste tekkimise tõenäosus, selgitab ta. Kuna see võib soojendada kogu keha vaid mõne minutiga, on see suurepärane täiendus igale rutiinile soojenduseks või viimistlejaks. Kui soovite tunniajase treeninguna hüppenööriga hüpata, ütleb Poulin, et võite põletada ilmatu 1300 kalorit, mis võib kaugele jõuda, kui eesmärk on kaalulangus. Ja lõpuks, hüppenööride muljetavaldava CV ümardamine on tõsiasi, et see võib olla tõeliselt lõbus - seda tõendab Garneri näole istutatud naeratus.

See pole esimene kord, kui Garner oma higistavat rutiini maailmaga jagab. (Näiteks näide: need hullud jõutreeningudPiparmündit.) Kuid seekord jäi see silma kuulsustele nagu Rachel Zoe, kes kommenteeris: "See keha küll !!!" ja Chelsea Handler, kes kirjutas "Kes sind ei armasta??? Mitte keegi!"

Hmm, retweet.

Ülevaade