Pandeemiline pettumus: kuidas toimida, kui teie plaanid tühistatakse

Sisu

• Pettumusega tegelemine
• Tundke oma tundeid
• Ära hinda iseennast
• Registreeruge iga päev
• Kirjuta see üles
• Räägi sellest
• Vältige silte

Teil on lubatud nutta prillide, välgumihklejate ja raskepärase muusika pärast, mida te ei näe.

Enneolematu ülemaailmse pandeemia kestel võib tühistatud tüdruku öösel kiskumine tunduda pisut isekas.

Parimatele kavatsustele vaatamata tunnen oma silmi hästi, kui mõtlen oma kaotatud igakuistele laupäevajookidele. See on sama iga kuu. Sama tüdrukute rühm, keda olen juba aastaid tundnud. Sama ülehinnatud baar, mis on meie jaoks peaaegu alati liiga rahvarohke.

Ometi on see muutunud traditsiooniks. See on üks kord, kui me kõik leiame oma hõivatud eludes üksteise jaoks ruumi. Ja ma igatsen seda.

Kui ma olen täiesti aus, siis igatsen ma oma vana elu.

Kuid seda öelda on solvang. Hoolimatus arstide ja õdede, õpetajate, sünnitusjuhtide ja toitlustusteenindajate vastu, kes töötavad väsimatult meie kõigi pinnal püsimise nimel - inimesed, kes hoiavad meie riiki koos, kuna kõik meie ümber näib lagunevat.

Lihtne on unustada, et need emotsioonid võivad toimuda samaaegselt. Saame kahetseda oma väikeste ja tühiste kaotuste üle, mõistes samas suuremat pilti.

Need väikesed asjad, mis maailmaolukorraga võrreldes näivad kergemeelsed teha oluline.

Teil on lubatud nutta prillide, välgumihklejate ja raskepärase muusika pärast, mida te ei näe. Või tunnete tühistatud sünnipäevapidude hävingut.

Esmajärjekorras on õnn õnnelikuna neid sündmusi kogeda, seda enam, et saame nende tühistamisi leinata. Siiski on pesapallihooaja tühistamine fännidele mõru pill, mida neelata.

Me kõik vajame asju, mida oodata. Suvepuhkus, pulmad, isegi tüdruku õhtu.

Näete, ükskõik, kes me oleme, tunneme kõik, et me kaotame midagi.

Meie kollektiivset pettumust on raske juhtida, eriti ilma, et sõbrad ja pereliikmed meid ankurdaksid.

Pettumusega tegelemine

Tundke oma tundeid

Neurolingvistilise programmeerimise (NLP) treener Rebecca Lockwood, kes kohtleb inimesi ärevuse ja leinaga, ütleb, et keeruliste emotsioonidega silmitsi seismine on ülioluline aktsepteerimiseks ja edasiliikumiseks.

Ära hinda iseennast

Ta selgitab ka, et on oluline hoiduda otsustusvõimest selle suhtes, kuidas teised inimesed tunnevad, ja mis veelgi olulisem - vältige enda üle kohut mõistmast.

„Otsustusrežiimi minnes on see ettekujutus sellest, kuidas me usume, et meie elu ja käitumine peaks välja nägema. Kui me selle vabastame, vabastab see ruumi vaimselt ja võimaldab meil lihtsalt lõõgastuda ja lõpetada süüdistamise asjades, mis on täielikult meie kontrolli alt väljas, ”ütleb Lockwood.

See tundub praegu eriti oluline. Kiire pilk Instagrami üle ja leiate palju inimesi, kes õpivad keeli, küpsetavad leiba ja töötavad nende kuuepaki kallal.

Neid on lihtne võrrelda nende standarditega ja tunda end halva tuju suhtes halvemini, eriti kui suudate end vaevu voodist välja lohistada.

Registreeruge iga päev

„Kontrollige end iga päev endaga sisse ja kui vähegi võimalik, võtke ise surve alla. Kui tunnete end võrdlusrežiimi minemas, võtke hetk olukorrast eemale, ”soovitab Lockwood.

Kõige tähtsam on see, et ta rõhutab, et teie tunnete töötlemine on täiesti hea, ükskõik mis vormis, mis teile sobib.

Kirjuta see üles

Väljaspool oma tunnete aktsepteerimist on oluline enesehooldus. Lockwood soovitab pliiatsi korjata.

“Ajakirjandus on võimas viis negatiivsest enesejutust lahti laskmiseks. See on ainulaadselt positiivne viis meie tunnete vabastamiseks, ”ütleb ta.

„Pidage meeles, et ajalehtede esitamiseks pole õiget viisi. Kui teil pole aga otsustamist, siis rääkige sellest, miks otsustasite alustada. Ajakirjade ilu seisneb selles, et see on kindel koht vabanemiseks mõeldud tunnete vabastamiseks, mida võite vaeva näha valjusti öeldes. ”

Räägi sellest

Pärast mõne oma pettumuse avaldamist ühele mu lähimale sõbrale otsustasime korraldada tüdrukuõhtu Zoomi kohal. Viis meist istus köögilaudade ääres, klaas veini käes, kui pettumisteema kerkis.

Rääkisime tühistatud pulmadest, üritustest ja 30. sünnipäevadest. Sellise marulise vestluse jaoks oli see kummaliselt rõõmus. Meie tunnete jagamisel ilma kohtuotsuse kartmiseta oli katarsis.

Vältige silte

Pandeemia keskel on lihtne tüdrukutega koos jooke, õhtust väljas käimist või isegi sünnipäevapidusid tähtsusetuks märkida. Kuid on ülioluline meeles pidada, et meie inimestevahelised sidemed ja jah, isegi seltskondlikud sündmused aitavad meid kujundada ja muuta meist selle, kes me oleme.

Kui tunnete kiusatust öelda endale lihtsalt "ära", pidage meeles, et väikesel asjade kadumisel on ainulaadne ja väljakutseid pakkuv aeg. Et see on okei - isegi oodata -, et tunda pettumust.

Ja muidugi jätame ilma nendest kohtadest ja inimestest, kellega kodus olime - isegi kui see "kodu" on vali, ülehinnatud baar koos sõpradega.

Charlotte Moore on vabakutseline kirjanik ja ajakirja Restless peatoimetaja. Ta asub Inglismaal Manchesteris.