Mis on kõige tõhusam viis keele puhastamiseks

Sisu

• Parimad suuõõne tervise tavad
• Kõige tõhusamad on keelekaabitsad
• Kuidas keelt hambaharjaga puhastada
• Kas suuõõne loputamine suudab teie keelt puhastada?
• Keele puhastamise eelised
• Vähendab väävliühendeid, mis põhjustavad halba hingeõhku
• Vähendab keele baktereid
• Aitab kaasa värskema tundega suule
• Vähendab hambakattu
• Võib muuta maitsetaju
• Millal pöörduda hambaarsti poole
• Ära võtma

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Keele puhastamist on idamaades harrastatud sadu aastaid. Uuringud näitavad, et keele korrapärane puhastamine võib vähendada soovimatuid suu baktereid, mis võivad põhjustada halba hingeõhku, kaetud keelt, naastude kogunemist ja muid suuõõne terviseseisundeid.

Mõni ütleb, et keelekaabitsad on kõige tõhusam tööriist, mida kasutada. Kuid keele puhastamiseks võite kasutada ka hambaharju ja suuvett.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet nende keelepuhastusmeetodite, nende eeliste ja kasutamise kohta.

Parimad suuõõne tervise tavad

Lisaks keele puhastamisele hõlmab hea suuõõne tervis järgmist:

• hammaste pesemine kaks korda päevas, kasutades fluoriidiga hambapastat
• hambaid iga päev
• tasakaalustatud ja toitev toitumine
• vähemalt kaks korda aastas hambaarsti külastamine professionaalsete puhastuste ja suulise uuringu jaoks

Kõige tõhusamad on keelekaabitsad

Nii keelekaabitsad kui ka hambaharjad suudavad keelel bakterid kõrvaldada, kuid enamus uuringuid on leidnud, et keelekaabitsa kasutamine on tõhusam kui hambaharja kasutamine.

2006. aastal tehti ülevaade kahest keele puhastamise ja halva hingeõhu uuringust ning leiti, et keelekaabitsad ja puhastusvahendid olid hambaharju põhjustavate lenduvate väävliühendite vähendamisel tõhusamad kui hambaharjad.

Keelekaabitsaga keele puhastamiseks toimige järgmiselt.

1. Valige keele kraapimisriist. See võib olla plastist või metallist. See võib olla V-kujuliseks painutatud pool või ülaosaga ümardatud servaga käepide. Keelekaabitsate ostmine veebis.
2. Pange keel nii kaugele kui võimalik.
3. Asetage keele kaabits keele tagaosa poole.
4. Vajutage kaabitsat oma keelele ja liigutage survet avaldades keele esiosa poole.
5. Seadme prahi ja bakterite puhastamiseks käitage keelekaabitsat sooja vee all. Sülitage välja kogu liigne sülg, mis võib keele kraapimise ajal koguneda.
6. Korrake samme 2 kuni 5 veel mitu korda. Vajaduse korral reguleerige oma keele kaabitsa asetust ja sellele avaldatavat survet, et vältida okserefleksi tekkimist.
7. Puhastage keelekaabits ja hoidke seda järgmiseks kasutamiseks. Võite keelt kraapida üks või kaks korda päevas. Kui te protsessi ajal oksendate, võiksite oksendamise vältimiseks enne hommikusöögi söömist keelt kraapida.

Kuidas keelt hambaharjaga puhastada

Ehkki hambaharja kasutamine võib olla vähem efektiivne kui keelekaabitsaga, võib teie kasutamine olla lihtsam - eriti kui pesete hambaid juba kaks korda päevas.

Hambaharjaga keele puhastamiseks toimige järgmiselt.

• Valige pehme harjastega hambahari; pintslite pood Internetis.
• Pange oma keel välja nii kaugele kui see ulatub.
• Asetage hambahari keele taha.
• Pintseldage kergelt ettepoole ja tahapoole oma keelt.
• Sülitage harjamise ajal ilmnenud sülg välja ja loputage hambahari sooja veega välja.
• Puhastage keelt nii tihti kui hambaid pesete.

Kui keele värvus on muutunud, võiksite harjata 1 osa vesinikperoksiidi ja 5 osa veega üks kord päevas. Pärast seda tüüpi puhastamist peaksite suu veega loputama.

Kas suuõõne loputamine suudab teie keelt puhastada?

Suu loputamine - eriti kombineerituna hambapesuga - võib aidata puhastada keelt ja muid suuosi.

Kaaluge suuloputusvedeliku kasutamist, mis sisaldab toimeaineid, et hävitada suus baktereid, mis võivad põhjustada halba hingeõhku ja muid seisundeid. Suuloputusvedelikke leiate letist või veebist.

Võite ka paluda oma arstil või hambaarstil teile see välja kirjutada. Parima suuhoolduse saamiseks järgige suuvee juhiseid.

Keele puhastamise eelised

Mitmed uuringud viitavad keele puhastamise eelistele:

Vähendab väävliühendeid, mis põhjustavad halba hingeõhku

2004. aastal ajakirjas Journal of Periodontology tehtud uuringus jõuti järeldusele, et keelekaabitsa kasutamine aitas vähendada halva hingeõhku põhjustavaid lenduvaid väävliühendeid. Keele kaabits eemaldas 75 protsenti neist ühenditest ja hambahari 45 protsenti neist ühenditest.

Vähendab keele baktereid

2014. aastal BMC Oral Healthi uuringus leiti, et keele puhastamine vähendas keele baktereid, kuid see tase püsis madalal ainult siis, kui keele puhastamine toimus regulaarselt. Artiklis jõuti järeldusele, et suu hea tervise huvides tuleks nii hambaid pesta kui ka keelt regulaarselt puhastada.

Aitab kaasa värskema tundega suule

Ameerika hambaarstide liit ei samasta keele puhastamist halva hingeõhu vähendamisega, kuid järeldab siiski, et keele puhastamine võib aidata kaasa värskema tundega suule, mis võib teile meeldida.

Vähendab hambakattu

Rahvusvahelise kliinilise lastehaiguste ajakirja International Journal of Clinical Pediatric Dentistry 2013. aasta lasteplaat leidis, et regulaarne keele puhastamine kas hambaharja või kaabitsaga vähendab naastu taset.

Võib muuta maitsetaju

Keele puhastamine võib ühe uuringu kohaselt muuta teie maitsetaju, eriti sahharoosi ja sidrunhappe osas.

Millal pöörduda hambaarsti poole

Kui märkate oma keeles ebatavalisi muutusi, peate külastama arsti või hambaarsti. Näiteks külastage arsti, kui teie keel:

• näeb välja valge või tekivad valged laigud; mõnede seda põhjustavate seisundite hulka kuuluvad suuõõne soor, leukoplakia, suuõõne samblik ja suuõõne vähk
• näeb välja punane või tekivad punased või roosad laigud; see võib olla geograafiline keel või mõni muu tingimus
• tundub sile või läikiv
• näeb välja kollane, must või karvane
• on traumast haiget saanud
• on valus või tekib haavandeid või tükke, mis ei kao mõne nädala pärast
• rasked põletused

Ära võtma

Sõltumata sellest, kas kasutate keelekaabitsat, hambaharja või suuõõne loputamist, on keele puhastamine hea täiendus teie igapäevastele suuõõne tervisele. Keele puhastamine üks või kaks korda päevas võib aidata vähendada halba hingeõhku ja õõnsuste ohtu ning aidata kaasa suu puhtuse tundele.

Kui märkate oma keeles ebatavalisi muutusi, rääkige kindlasti arsti või hambaarstiga.