Kuidas toimib kõige seksikam naine elus?

Sisu

• Ülevaade

Eile õhtul, Inimesed ajakiri kroonis modellina ja näitlejanna Kate Uptoni tiitliga (esimene!) "Seksikaim naine elus" nende esmakordsel ajakirja People People auhindade jagamisel. See uudis tuleb vaid kuu aega pärast Chris Hemsworthi nime saamist InimesedSeksikaim mees elus.

"See on mulle nii suur au, sest minu jaoks tähendab seksikas kedagi, kes on enesekindel ja õnnelik ning see on inimene, kelleks ma alati püüan olla," ütles Upton auhinda vastu võttes.

Meile meeldib, et ta hüüdis, kui tähtis on seksuaalsuseks olla enesekindlus ja õnn (vaadake neid imelikke viise, kuidas me oma enesekindlust suurendame), kuid olgem tõelised: ka tema keha on päris rokkiv. Seetõttu helistasime tema treenerile David Kirschile, et teada saada, mis on nii kuuma kehaehituse saavutamiseks vajalik.

"Kui ta on linnas, teeme trenni iga päev-5 päeva nädalas," ütleb Kirsch. Upton ja Kirsch teevad tunniajalisi kogu keha hõlmavaid ringreise, keskendudes tema südamikule ja kätele, kasutades varustust, nagu stabiilsuspall ja TRX. (Proovige Ultimate TRX Total Body Workouti.) Mõned Uptoni käigud hõlmavad ühe jala tõsteid, sumotõmbeid, stabiliseerimispalli käärid, stabiilsuspalli käärid ja haugid stabiilsuspallil, Kirschi kohta. Muidugi reisib Upton sageli, kuid Kirsch ütleb, et treenib endiselt 3–4 päeva nädalas üksinda, keskendudes kardio- ja keharaskusega harjutustele, nagu väljaasted, kükid ja kätekõverdused. (Tutvuge keharaskusega, mida peaksite tegema.) "Kõik on toonimises," ütleb Kirsch. "Ta sündis kõige hämmastavamate kõveratega-me töötame nende maksimeerimise ja täiustamise nimel."

Toitumine on ka seksika, toonides keha võtmeks ning Kirsch ütleb, et Upton on täielikult "tervisesse valitud" ja hoiab end terve päeva arukate valikutega. (Tutvu kuulsuste treeneri David Kirsch Debunksi 7 levinud dieedimüüdiga.) Kirsch ütleb, et sööb hommikusöögiks sageli munavalgeid koos spinatiga ja õhtusöögiks sashimi. "Ta reisib minu termomullide ja rohelistega ning kasutab teel Kirschbarsi," räägib Kirsch.

Nii et lähete: täiesti uus treening ja dieedi rutiin, mis aitab teil veidi rohkem Uptoni moodi välja näha. Kahjuks ei saa me aidata kogu geneetikaga!

Ülevaade