See, kui palju aega käte pesemiseks kulutate, muudab asja

Sisu

• Kätepesu tähtsus
• Millal peaksite käsi pesema?
• Korralikud kätepesusammud
• Kas te pesete kauem, kui teete süüa?
• Kas pesete käsi kuumas või külmas vees?
• Milline seep sobib kõige paremini?
• Mida sa teed, kui seepi pole?
• Kas saate seebi asemel kasutada käte desinfitseerimisvahendit?
• Ära võtma

Kätepesu tähtsus

Kätepesu on alati olnud oluline kaitse bakterite ja viiruste eest, mida saab meile edastada puudutatavate asjade kaudu.

Nüüd, praeguse COVID-19 pandeemia ajal, on veelgi kriitilisem regulaarselt käsi pesta.

Koronaviirushaigust (COVID-19) põhjustav SARS-CoV-2 viirus võib elada erinevatel pindadel (olenevalt materjalist).

Käte korralik pesemine võib kaitsta teid viiruse sissetoomise eest hingamisteedesse, puudutades saastunud pinda ja seejärel nägu.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) peavad käsi küürima vähemalt 20 sekundit. Kui teil on raskusi jälgimise jälgimisega, proovige enne loputamist kogu lugu “Palju õnne sünnipäevaks” kaks korda ümiseda.

Protsessi kiirustamine võib põhjustada ristsaastumist ja haiguse suurenemist.

Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi (USDA) 2018. aasta aruandes leiti, et kuni 97 protsenti meist peseb käsi valesti.

Teadmine, millal ja kui kaua käsi pesta, muudab teie ja teie pere haigestumise sagedust, eriti uue koronaviiruse aktiivsuse ajal.

Ühes töökoha uuringus kasutasid töötajad, kes olid koolitatud käte pesemiseks ja käte puhastamiseks, parema hügieeni tõttu haiguspäevi.

Millal peaksite käsi pesema?

Enda ja teiste kaitsmiseks COVID-19 pandeemia ajal soovitab võtta järgmistes olukordades täiendavaid ettevaatusabinõusid ja käsi pesta:

• pärast avalikus kohas viibimist
• pärast pinna, mida teised võivad sageli puudutada, puudutamist (ukselingid, lauad, käepidemed, ostukärud jne)
• enne oma näo (eriti silmade, nina ja suu) puudutamist

Üldiselt soovitab CDC teil regulaarselt käsi pesta järgmistes olukordades:

• enne küpsetamist, selle ajal ja pärast seda, eriti kana, veise-, sealiha, munade, kala või mereandide käitlemisel
• pärast lapse mähe vahetamist või abistamist tualettruumi koolitamisel
• pärast vannitoa kasutamist
• pärast oma lemmiklooma eest hoolitsemist, sealhulgas söötmist, jalutamist ja paitamist
• pärast aevastamist, nina puhumist või köhimist
• enne ja pärast esmaabi andmist, sealhulgas oma lõike või haava ravimist
• enne ja pärast söömist
• pärast prügi käitlemist, ringlussevõttu ja prügikasti välja viimist

Samuti on mõistlik pärast avalikkuse eest koju jõudmist pesta käsi ja riideid vahetada ning tööpäeval sageli käsi pesta.

CDC andmetel on keskmise kontoritöötaja töölaud kaetud rohkemate mikroobidega kui vannitoa tualett-iste.

Samuti peate kindlasti pesema pärast käte surumist sotsiaal- või tööülesande täitmisel, kuna käte ja käte vaheline kontakt on tavaline mikroobide leviku viis.

Korralikud kätepesusammud

Viiruste ja muude mikroobide leviku peatamiseks saate tõhusalt käsi pesta:

1. Alustage vee sisselülitamisest ja käte märjaks tegemisest. Paljud inimesed sirutuvad esimese sammuna seebi järele, kuid käte niisutamine annab kõigepealt parema vahu puhastamiseks.
2. Kandke oma märjadele kätele vedelat tahvlit või pulbriseepi.
3. Vahustage seep üles, levitades seda kindlasti randmeteni, sõrmede vahel ning küünte ja sõrmeotsteni.
4. Hõõruge käsi tugevalt kokku vähemalt 20 sekundit.
5. Loputage käsi hästi.
6. Kuivatage käed hoolikalt puhta ja kuiva lapiga käterätikuga.

Kas te pesete kauem, kui teete süüa?

Toidu valmistamise ajal peaksite baktereid silmas pidama. Peske käsi sageli, umbes iga paari minuti tagant. See ei tähenda, et peate siiski pikendama oma käte pesemiseks kuluvat aega.

Kui järgite õigeid samme, peaks 20 sekundit olema piisav aeg, et puhastada käed potentsiaalselt kahjulikest patogeenidest.

Toiduohutuseksperdid juhivad tähelepanu sellele, et kui teil pole 20 sekundi arvestamiseks käepärast taimerit, võrdub kaks korda järjest "Happy Birthday" loo ümisemine endale enam-vähem õige ajaga.

Kas pesete käsi kuumas või külmas vees?

Kuna kuumus hävitab bakterid, võib tunduda ohutu eeldada, et sooja või kuuma vett oleks parem käsi pesta. Kuid ekspertide sõnul pole nende kahe vahel märkimisväärset erinevust.

Haigustekitajate hävitamiseks vajalik temperatuur, millele peaksite vee soojendama, põletaks teie nahka.

Tegelikult on näidatud, et pole selgeid tõendeid selle kohta, et mikroobidest vabanemiseks on parem käsi pesta soojas vees.

Niisiis, kasutage segistit soovitud temperatuuril, pidades meeles, et külm kraanivesi säästab energiat ja veetarbimist.

Milline seep sobib kõige paremini?

Mis puutub seepi kõige paremaks kasutamiseks, siis vastus võib teid üllatada. Niinimetatud antibakteriaalsed seebid ei pruugi tappa rohkem mikroobe kui tavalised seebid.

Tegelikult võivad antibakteriaalseid koostisosi sisaldavad seebid lihtsalt arendada tugevamaid ja vastupidavamaid bakterivorme.

Käte pesemiseks kasutage vedelikku, pulbrit või baariseepi. Kui pesete käsi nii tihti kui peaks, võiksite oma käte kuivamise vältimiseks otsida nahka niisutavat või õrnaks märgitud seepi.

Vedel seep võib olla mugavam, kui hoiate seda oma lettidel ja valamutel.

Mida sa teed, kui seepi pole?

Kui kodus on seep otsas või leiate end seebivabast avalikust tualettruumist, peaksite ikkagi käsi pesema.

Järgige tavalist ülalkirjeldatud kätepesu protseduuri ja kuivatage seejärel oma käed hästi.

Selles, milles võrreldi seebiga ja seebiga kätepesu, jõudsid teadlased järeldusele, et kuigi seep on äärmiselt eelistatav (redutseeriv E. coli bakterite sisaldus kätes alla 8 protsendi), on seebita pesemine endiselt kasulik (vähendamine E. coli bakterid 23 protsendini kätes).

Kas saate seebi asemel kasutada käte desinfitseerimisvahendit?

Kätepuhastusvahendid, mis sisaldavad rohkem kui 60 protsenti alkoholi, eemaldavad tõhusalt mõned kahjulikud bakterid teie nahalt. Kuid need ei aita teie käte mustust ja õlisid lahustada ning nad ei suuda baktereid kõrvaldada nii hästi kui käsi korralikult pesta.

Kui olete arsti kabinetis, rahvarohkes rongijaamas näpistamas või kinni oma kontorilaua taga, on võimalikest saasteainetest vabanemiseks hea, kui teil on käte desinfitseerimisvahend.

Kuid kui teete süüa, käite mähkmetega, hoolitsete haige kallima eest või kasutate vannituba, on kindlasti parem käte pesemine.

Ära võtma

Õige käte pesemise protseduuri järgimine muutub kiiresti teiseks olemuseks. Käte 20–30 sekundiks koos nühkimine on piisav aeg, et seep saaks oma võluväega hakkama ja vabaneks võimalikest saastavatest bakteritest.

Püüdke olla eriti tähelepanelik käte pesemisel COVID-19 pandeemia, gripihooajal ja siis, kui hoolitsete immuunpuudulikkusega inimeste eest.

Käte pesemine on lihtne ja tõhus viis mikroobide leviku peatamiseks - ja mis kõige parem - see on täielikult teie kontrolli all.