Kuidas kasutada survepunkte siinuse leevendamiseks

Sisu

• Nõelravi ja nõelravi
• Kuidas teha oma siinuste nõelravi
• 9 rõhupunkti siinuse leevendamiseks
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Näpunäited ninakõrvalurgete ja ninakinnisuse rõhupunktide kohta
• Kus on siinused?
• Kaasavõtmine

Nõelravi on üks viis siinusurve ja muude sümptomite leevendamiseks. See traditsiooniline ravi põhineb samadel meetoditel nagu nõelravi - see kasutab isegi samu punkte.

Kuid nõelte asemel surutakse näo ja keha teatud punktidesse käte ja sõrmede abil survet.

Nõelravi ja nõelravi

Nõelravi kasutatakse siinuse kroonilise rõhu ja muude sümptomite raviks.

2006. aasta uuringutest selgus, et umbes 99 protsenti Ameerika Ühendriikide nõelravistidest ravib siinuse probleeme. Samamoodi soovitab Clevelandi kliinik kasutada nõelravi, et leevendada siinusurvet allergiatest.

Ehkki nõelravi kasutamisel siinuse sümptomite ravimiseks on vaja rohkem uuringuid, võib see tava aidata parandada verevoolu, lõdvestada lihaseid ja aidata lima äravoolu ninakõrvalurgetest.

Kuidas teha oma siinuste nõelravi

Sinusümptomite korral saate teha nõelravi ise. See võtab vaid paar minutit.

1. Näo punktide leidmiseks kasutage peeglit.
2. Survestage punktidele tugevalt, kuid õrnalt, vähemalt 3 minutit. Võite kasutada sõrmi, pöidlaid või õhukest, tömmet eset, näiteks pliiatsi kustutuskummi.
3. Korda kogu päeva jooksul mitu päeva.

Võite vajutada akupressiipunktidele või sõrmi õrnalt ringkonna liigutusega hõõruda või pöörata selle piirkonna kohal.

Professionaalset nõelravihooldust saate ka sertifitseeritud nõelravi käest. Mõned massaažiterapeudid võivad kasutada ka nõelravi punkte.

9 rõhupunkti siinuse leevendamiseks

Siin on siinuse peamise nõelravi akupressiipunktid ja kuidas neid leida:

LI20

Jämesoole 20 (LI20) akupressioonipunktid asuvad näol, teie ninapõhja mõlemal küljel. Sinusurve leevendamiseks toimige järgmiselt.

1. Leidke piirkond, kus teie nina põsedega ühineb.
2. Pange üks sõrm oma näole mõlemale küljele ninasõõrmeid ja vajutage.

BL2

2. põie (BL2) rõhupunktid asuvad nina silla ja ülemise silmalau sisemise külje vahel. Surve teie siinustes ja silmade ümbruses proovige järgmist:

1. Asetage nimetissõrmed mõlema käega ninasilla kohale.
2. Libistage sõrmed kulmude ja nina vahel olevatesse pisikestesse lohkudesse.
3. Puhka oma sõrmi siin. Te peaksite suutma tunda kulmu luu tugevust.

Yintang

Nõelpunkt GV24.5 on paremini tuntud kui Yintang. Seda nimetatakse sageli kolmanda silma punktiks, kuna see asub kulmude vahel. See üksik akupressiipunkt aitab leevendada kinnist või nohu ja siinuse peavalu tekitavat valu. Selle leidmiseks:

1. Asetage üks või kaks sõrme kulmude vahele.
2. Leidke ala, mis asub otse nina silla kohal, kus teie otsmik ühendab nina.
3. Survestage või hõõruge ala mõneks minutiks.

SI18

Peensoole 18 (SI18) punktid asuvad mõlemal pool nina, veidi põsesarnade all. Neid punkte kasutatakse tursunud nina ja nohu rahustamiseks. Nende leidmiseks toimige järgmiselt.

1. Asetage mõlema käe nimetissõrm mõlema silma välisservale.
2. Libistage sõrmi alla, kuni tunnete põsesarnade põhja.
3. See ala peaks olema umbes nina alumise servaga samal tasemel.
4. Vajutage neid punkte korraga või ükshaaval.

GB20

Sapipõie 20 (GB20) punktid asuvad teie pea tagaküljel. Need asuvad pea taga asuvates soontes, kus teie kaelalihased kinnituvad peaga.

Neid akupressiipunkte kasutatakse siinusrõhu sümptomite korral, nagu peavalu ja vesised silmad, külmetushaiguse ja gripi sümptomid. Nende leidmiseks toimige järgmiselt.

1. Pange käed pea taha kokku.
2. Libistage pöidlad üles ja alla, et leida kolju juurest otse kõrvade taha jäävad sooned.
3. Siin avaldage survet, kasutades mõlemat pöialt.

LI4

He Gu ehk jämesoole 4 (LI4) punkt asuvad teie käte tagaküljel. Need on ühendatud jämesoolega ja võivad aidata peavalu ja näovalu siinusprobleemidest leevendada. Suruge mõlemal käel LI4-punktidele ükshaaval.

Punktid on pöidla ja käe vahelisest kortsust umbes poole tolli kaugusel. Nende leidmiseks toimige järgmiselt.

1. Hoidke oma kätt üles nii, et pöidla külg oleks teie poole.
2. Leidke piirkond, kus teie pöial ühendub teie käega.
3. Hoidke pöial käe lähedal. Otsige, kust pöidla ja nimetissõrme vaheline lihas välja ulatub. Üks viis selle leidmiseks on viia pöidla vastu nimetissõrme ülespoole, mis põhjustab käe tagaosale künka moodustumist. Pange sellele künkale vastupidine pöial või teine ​​sõrm.
4. Lõdvestage oma kätt uuesti ja suruge sellele alale, kasutades oma vastaskäe sõrme.

LU5

Kopsu meridiaan 5 (LU5) punktid asuvad iga küünarnuki siseküljel. Need punktid aitavad leevendada siinuse ummikuid ja survet, mis võib aidata leevendada valu ja nohu. LU5 punktid on seotud ka teie kopsude ja hingamisega. Nende leidmiseks:

1. Hoidke oma käsi sirutatud enda ees nii, et peopesa oleks ülespoole.
2. Leidke kortsu sisemise küünarnuki pöidla küljest.
3. See on koht, kus käsivarsi lihas veidi kasteb, kui see küünarnukiga ühendub.
4. Vajutage ala.
5. Korda ja vaheta käsi.

LU9

Kopsu meridiaan 9 (LU9) punkti võib leida iga randme siseküljelt. Neid kasutatakse kurgu sümptomite leevendamiseks sinusinfektsioonist. Nende leidmiseks toimige järgmiselt.

1. Hoidke oma kätt enda ees nii, et peopesa oleks teie poole suunatud.
2. Leidke korts, kus käsi ühendab randme.
3. Asetage sõrm kortsu juurde otse pöidla alla.
4. Korda ja vaheta käsi.

Liv3

Maks 3 (Liv3) või Tai Chong rõhupunktid asuvad teie jalgadel, just suurte varvaste tagant. Need on seotud teie maksaga ja neid kasutatakse peavalude ja silmaümbruse valu leevendamiseks. Nende leidmiseks:

1. Istuge oma põlved kõverdatud ja jalad ette.
2. Asetage sõrm suure varba ja järgmise varba vahele.
3. Libistage sõrm jalast üles umbes kahe sõrme laiusega. Siin asub rõhupunkt.
4. Vajutage sellel kohal. Suruge mõlemat jalga korraga või ükshaaval.

Näpunäited ninakõrvalurgete ja ninakinnisuse rõhupunktide kohta

Kui olete rase või proovite rasestuda, rääkige enne nõelravi punktide proovimist oma arstiga. Mõned survepunktid võivad põhjustada sünnitust.

Nõelravi kasutamine võib mõnikord aidata valu ja muid sümptomeid kohe leevendada. Kindlatele punktidele survestades võite tunda rõhu tõusu.

Enne kui tunnete midagi, peate võib-olla jätkama nõelravi ravi mitu päeva. Surve ei tohiks olla valus ega piirkonnas verevalumeid tekitada.

Kus on siinused?

Ninakõrvalurgetes on ninaümbruse luudes õõnsad ruumid või õõnsused. Teie nina teeb lima või vedelikku. Lima voolab ninaõõnde (ninasse) ja kurgu seljaossa. See hoiab nina niiskena ja vabaneb tolmust, allergeenidest ja mikroobidest.

Teie ninaga on ühendatud neli siinuste paari:

• nina mõlemal küljel asuvates põsesarnades
• silmade kohal otsmiku lähedal
• silmade ja ninasilla vahel
• silmade taga

Kaasavõtmine

Nõelravi võib aidata teie siinuse sümptomeid. Tõsist infektsiooni ei saa see ravida. Kui teil on bakteriaalne siinusnakkus, peate ikkagi vajama antibiootikumiravi. Sinusinfektsiooni võib põhjustada ka selline viirus nagu gripp või nohu.

Kui teie siinuse sümptomid on põhjustatud allergiast, võib see aidata vältida allergeeni tekitajaid nagu õietolm ja tolm. Küsige oma arstilt parimate käsimüügiravimite kohta allergia leevendamiseks.

Võimalik, et peate leidma punktidele survet mitu korda päevas mitu päeva, enne kui leiate siinussümptomitest leevenduse.