Kuidas tõstearmastus aitas Jeannie Mail õppida oma keha armastama

Sisu

• Ülevaade

Telenägu Jeannie Mai jõudis hiljuti pealkirjadesse pärast inspireeriva enesearmastussõnumi postitamist oma 17-kilose kaalutõusu kohta. 12 aastat (kogu meelelahutuskarjääri jooksul) kehapildi probleemidega maadelnud Mai on lõpuks loobunud mõttest, et "kõhn" tähendab kõike. (Seotud: Katie Willcox soovib, et naised lõpetaksid mõtlemise, et nad peavad armastama, et kaalust alla võtta)

"Kui lähenen oma neljakümnendatele, mõistan, et olen nii palju vaimselt ja emotsionaalselt läbi elanud, miks peaks kurat sunnima ka minu keha kannatama (minu ülekontrollivate viiside tõttu)?" kirjutas ta hiljuti Instagramis. "Nii et 3 kuud tagasi alustasin uue toitumiskava ja treeningprogrammiga ning võtsin kaalus juurde 17 kilo. Mul pole kaalueesmärki ... lihtsalt lubadus olla füüsiliselt sama tugev kui vaimselt hävimatu."

Vastus, mille Mai oma postitusest sai, oli ootamatu. "Ma ei saa teile öelda, kui palju inimesi on DM-is ja küsivad minult, kuidas nad saavad kaalus juurde võtta," räägib ta Kuju. "Minu lugu lugedes ja teistele meeldib, on nad aru saanud, et tugev on seksikas ja nad tahavad ka selleni jõuda."

Viimase paari kuu jooksul on Mai pidanud oma mõtteviisi oma keha suhtes täielikult muutma, ütleb ta. "Ma kaalusin 12 aastat 103 naela ja hull on see, et tegelikult tahtsin kaaluda 100," ütleb ta. "Ausalt öeldes ei olnud see muul põhjusel kui see, et ma arvasin, et oleks lahe öelda, et kaalun 100 naela."

Lõpuks jõudis see punkti, kus Mai hakkas määratlema tema kõhnusega. "Kõhn olemine sai osaks minu kui inimese kirjeldusest," ütleb ta. "Inimesed ütlevad selliseid asju nagu "Oh, tead, Jeannie, ta on nii pisike" või küsivad minult, kuidas ma nii kõhnaks jään. Kui kuulete selliseid asju pidevalt, hakkavad nad teid kujundama ja brändima - ja töötavad meelelahutustööstuses, ma lihtsalt ei andnud endale kunagi võimalust olla midagi muud kui see, mida olin viimase 12 aasta jooksul määratlenud. "

Mai ütleb, et tema äratus helistati kaua. "Suur asi, mis mõjutas mind seda sammu astuma, oli mõistmine, et vestlus naiste kehade ja selle kohta, kuidas nad peaksid ja ei peaks välja nägema, muutub," ütleb ta. "Minu saates Tõeline, julgustame naisi sageli võitlema keha häbistamise vastu ja omama nahka, milles nad on. Kuid nii sageli näitan ma etenduses, et mul on "kanakoivad", ja kutsuksin end välja kondiga, olematu tagumik. Osa sellest oli ennast halvustav huumor, kuid mõistsin ka, et häbenen end olemuselt keha." (Seotud: Blogger teadmatult keha häbeneb end ja jagab selle tõestamiseks koomilist fotot)

Viimane piisk karikasse tuli siis, kui Mai käis oma telefoni läbi ja puhastas pilte. "Ma nägin enda pilti selles sinepikleidis ja tundsin šoki ja kurbuse hoogu," ütleb ta. "Kleit oli nagu riidepuul, ma nägin nii elutu välja. Põlved olid vaevu kohal, põsed nii teravad, silmad õõnsad-ma nägin haige välja."

Pärast mõne oma sõbraga oma enesetundest rääkimist julgustasid nad teda kaalus juurde võtma ja teistmoodi treenima. "Alguses mõtlesin, et mida sa mõtled, et hakkate trenni tegema?"" räägib ta. "Olin kardiojänku ja veetsin päevas tunde jõusaalis higistades. Kuid tegelikult julgustasid mu sõbrad mind proovima treeninguid, mis aitasid mul lihasmassi kasvatada ja mind tugevamaks muuta." (Seotud: Need tugevad naised muudavad tüdrukute võimu nägu, nagu me seda teame)

Siis ütles Mai, et tundis end füüsiliselt ja emotsionaalselt valmis muutusteks. "Hakkasin sööma kõiki asju, mida ma ei julgeks puudutada," ütleb ta. "12 aasta jooksul ei puudutanud ma kunagi riisi, kartulit, süsivesikuid-kõike, mis võiks kaalutõusule kaasa aidata. Salat oli seal, kus see oli. Kõik, mida sõin, oli köögiviljapõhine."

"Nüüd söön igasuguseid keerulisi süsivesikuid ja isegi kostitan end aeg -ajalt burgerite ja sõõrikutega," lisas ta. "Võileivad on praegu minu lemmiktoit, mis on minu jaoks lihtsalt hull. Ma ei suuda uskuda, et võtsin end nii palju aastaid kõigist neist hämmastavatest toitudest aktiivselt ilma." (Seotud: 5 viisi, kuidas tervislikult kaalus juurde võtta)

Aeglaselt, kuid kindlalt hakkas Mai kaalust alla võtma, mis tunnistab, et esialgu polnud tal kerge. "Mäletan, et mu süda peksis rinnast välja, kui skaala tabas 107, mis oli tavaliselt kõrgeim, mille ma endale lubasin," ütleb ta. "Kuid numbrid muudkui tõusid ja ma pidin tõesti keskenduma sellele, et mitte ennast maha rääkida ja keskenduma oma lõppeesmärgile, milleks oli saada tervemaks ja tugevamaks."

Selle aja jooksul vaimustus Mai tõstmisest. "Mind tutvustati raskuste tõstmisega juba oma reisi alguses ja see on mu keha drastiliselt muutnud," ütleb ta. "Läks vaid paar nädalat, enne kui hakkasin end kätes tugevamana tundma ja hakkasin lihaseid kärpima. Mu puusad hakkasid ümardama ja tagumik sai täis."

Mõne aja pärast sai Mai aru, et kaalu tõstmine aitas tal oma kehasse armuda ja seda uuel viisil hinnata. "Sa tunned end pärast rasket tõstmist lihtsalt nii võitjana. Midagi nii rõõmustavat on oma jõu proovile panemises ja selle üle üllatunud. See paneb sind mõistma, et keha ei saa piirduda sellega, kui sa mõtled sellele," ütleb ta. (Seotud: 8 raskuste tõstmise eelist tervisele)

Kuigi Mai on oma teekonnal alles kolm kuud, on Mai teinud tõsiseid edusamme, mille ta omistab mantrale, mida ta kasutab enda vastutamiseks. "Sa pead olema endaga tõeline ja välja selgitama oma tõe," ütleb ta. "Iga kord, kui see hääl mu peas häbeneb mind selle pärast, et mu teksad enam ei sobi, saabub mu tõde ja tuletab mulle meelde, kui halvasti ma oma kehaga nii palju aastaid kohtlesin ja miks ma väärin paremat."

Neile, kes võivad endiselt tunda, et nende väärtus on seotud skaalaga, annab Mai järgmise nõuande: "Oma kehas hea enesetunne ja seksikas enesetunne tuleb seest, mitte skaala numbritest. Teie keha on vaid selle laiendus, sa oled. Kohtle seda hästi, olge selle vastu lahke ja lihtsalt nautige elu. Selles peitub tõeline rahulolu."

Ülevaade