Kuidas 2 tundi autosõitu päevas teie tervist ohustab

Sisu

• Ülevaade

Autod: teie sõit varasesse hauda? Tead, et rooli taha ronides on õnnetused suur oht. Kuid uus Austraalia uuring seostab autojuhtimise ka ülekaalulisuse, kehva une, stressi ja muude elu lühendavate terviseprobleemidega.

Aussie uurimisrühm palus ligikaudu 37 000 inimesel vastata küsimustele nende igapäevase sõiduaja, unerežiimi, treeningute ja mõne muu tervisliku teguri kohta. Võrreldes mittejuhtidega olid inimesed, kes veetsid iga päev teel kaks tundi (või rohkem):

• 78 protsenti suurem tõenäosus olla rasvunud
• 86 protsenti tõenäolisemalt magab halvasti (vähem kui seitse tundi)
• 33 protsenti tõenäolisemalt teatab, et tunneb end psühholoogiliselt häirituna
• 43 protsenti tõenäolisemalt väidavad, et nende elukvaliteet on halb

Tavalised maanteesõdalased suitsetasid ka palju tõenäolisemalt ja ei saavutanud iganädalasi treeningute eesmärke, näitavad uuringu andmed.

Kuid ärge jääge kahe tunni lävele kinni; isegi 30 minutit igapäevast sõiduaega suurendab teie riski kõigi nende negatiivsete terviseprobleemide tekkeks, näitavad uuringud.

Mis on siis sõitmises nii halba? "Siinkohal võime vaid spekuleerida," ütleb uuringu kaasautor Melody Ding, Ph.D., Sydney ülikooli teadur. Siin on aga tema kolm parimat oletust, mis eraldi või kombineerituna võiksid selgitada, kuidas autojuhtimine teie tervist kahjustab. Ja tea seda:

1. Palju istumine on sulle halb. "Eriti katkematu istumine, kus te ei seisa pikka aega püsti," ütleb Ding. On tõendeid selle kohta, et istumine kahjustab teie keha võimet rasva põletada, mis võib seletada sellega kaasnevaid terviseriske. Ding ütleb, et mõned teadlased isegi usuvad, et pikad istumised lühendavad teie elu sõltumata teie kehalise aktiivsuse tasemest (kuigi selle üle arutatakse endiselt tuliselt).

2. Sõitmine tekitab stressi. Uuring pärast uuringut seob stressi vähi, südamehaiguste ja paljude muude hirmutavate terviseprobleemidega. Ja teadlased on leidnud, et autojuhtimine on üks stressirohkemaid tegevusi, mida inimesed igapäevaselt teevad. "Sõiduga seotud stress võib selgitada mõningaid vaimse tervise riske, mida me täheldasime," lisab Ding. Uuringud näitavad, et stressi juhtimine võib aidata kompenseerida autojuhtimise terviseriske.

3. Teeaeg on kaotatud aeg. Ööpäevas on ainult 24 tundi. Ja kui veedate paar neist teedel, ei pruugi teil jääda aega treenimiseks, magamiseks, tervislike toitude valmistamiseks ja muuks kasulikuks käitumiseks, ütleb Ding. Ühistransport võib olla ka turvalisem valik, kuna see hõlmab rohkem kõndimist ja seismist kui sõitmist, lisab ta.

Ülevaade