Mis põhjustab kõrgeid kaaresid ja kuidas neid töödeldakse?

Sisu

• Kuidas ma tean, kas mul on kõrged kaared?
• Milliseid probleeme seostavad kõrged kaared?
• Plantaarne fastsiit
• Metatarsalgia
• Küünis varbad
• Haameri varvas
• Jalade ja pahkluude ebastabiilsus
• Kas ma saan kodus midagi teha kõrgete kaarte korral?
• Kas kõrgete kaarte jaoks on olemas raviprotseduure?
• Alumine rida

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Jalakaar on selle kanna ja jala palli vahel kergelt kaardus piirkond. Mõnel inimesel on ebaharilikult kõrged kaared, mis võib põhjustada mitmesuguseid probleeme, alates aeg-ajalt tekitatavast valu kuni püsivate struktuurimuutusteni.

Mõni inimene on lihtsalt looduslikult sündinud kõrge kaarega. Kuid teiste jaoks on kõrged kaared sümptomid kaasnevast seisundist, näiteks:

• ajuhalvatus
• lihasdüstroofia
• spina bifida
• lastehalvatus
• insult
• seljaaju kasvajad
• Charcot-Marie-hambahaigus

Lugege edasi, et saada lisateavet kõrgete kaarate kohta, sealhulgas kuidas teada saada, kas teil neid on ja mida saate teha tüsistuste riski vähendamiseks.

Kuidas ma tean, kas mul on kõrged kaared?

Märgade jalgadega suurele paberitükile seistes saate kontrollida, kas teil on kõrgeid kaared. Laske jalgade niiskusel paberisse vajuda, seejärel eemaldage jalad paberist.

Kui teil on kõrge kaar, jääb paberile jäetud jäljend ainult teie jala esi- ja kreenist, mille vahel pole midagi. Kui nende kahe vahel on ainult õhuke jäljend, on teil mõõdukalt kõrge kaar.

Lisaks võib teie tervishoiuteenuse pakkuja teie kaarte hindamiseks kasutada mõnda täiendavat tööriista, sealhulgas:

• teie perekonna tervise ajalugu
• füüsiline läbivaatus
• ülevaade oma jalakäimismustrist ja jalanõude kulumismustrist
• Röntgen
• elektromüograafia
• närvi juhtivuse kiirus (NCV)

Milliseid probleeme seostavad kõrged kaared?

Kõrged kaared võivad põhjustada mitmesuguseid probleeme, sõltuvalt sellest, kui kõrge on teie kaar ja kas see tuleneb põhitingimustest. Enamik neist probleemidest on seotud viisidega, kuidas kõrged kaared mõjutavad kõndimist ja seismist.

Plantaarne fastsiit

Kõrge kaarega inimesed on altid plantaarse fastsiidi tekkele. See viitab plantaarse fastsiumi põletikule, mis on sideme riba, mis ühendab teie kanna varvastega ja toetab teie kaared.

Valu mõjutab tavaliselt kannaosa, kuid mõned inimesed kogevad seda kogu jala põhjas või kaare all. Sageli on hullem, kui teete pärast püsti tõusmist esimesed sammud, ja see parandab seda, mida rohkem te liigute.

Valu kirjeldatakse kui torkimist või põletust ja see võib süveneda pärast pikka aega seismist või istumist.

Metatarsalgia

Kõrged kaared on metatarsalgia levinud põhjus. See on jalapalli valulik põletik. Metatarsalgia paraneb tavaliselt siis, kui puhkate ja süveneb seistes, kõndides või treenides. Jala painutamine võib valu veelgi süvendada.

Tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• terav või tulistav valu jalga kuulis
• valutav või põletav valu
• kipitus või tuimus varvastes
• kinga veeris

Valu võib aja jooksul süveneda ja põhjustada lonkamist ja valu muudes kehaosades, näiteks alaseljas ja puusades.

Küünis varbad

Küünised varbad viitavad varvastele, mis võtavad küünisarnase asendi ja kaevavad jalatsite talla alla. Sageli mõjutab see nelja väiksemat varba.

Mõjutatud varvaste liigesed lukustuvad ebaharilikult, põhjustades nende kõverdumist allapoole. Jalade kingades istumise tagajärjel võivad teil tekkida valulikud kallused jalapallile ja varbad üle varvaste.

Deformatsioon võib põhjustada ka jalgade valu, mõjutada teie kõnnakut ja muuta kingad tihedamaks.

Haameri varvas

Haameri varvas on deformatsioon, mis mõjutab teist, kolmandat või neljandat varba. Selle tulemusel varvas paindub keskmises liigendis, mis loob haamri- või Z-kujulise välimuse.

Alguses on kahjustatud varvas paindlik. Kuid aja jooksul võib see muutuda jäigaks ja vajada operatsiooni.

Haamri varvas võib põhjustada varvaste ja jalgade valu, muutes mugavate kingade leidmise keerukaks.

Jalade ja pahkluude ebastabiilsus

Kui teil on kõrged kaared, on üks või mõlemad kontsad tavaliselt keha keskosa poole kallutatud. Ameerika suu- ja pahkluukirurgide kolledži andmetel põhjustab see jalgade ja pahkluude ebastabiilsust, mis võib põhjustada valu ja suurendada hüppeliigese nihestuste riski.

Kas ma saan kodus midagi teha kõrgete kaarte korral?

Kõrgetest kaarest põhjustatud probleemide leevendamiseks või ärahoidmiseks saate teha mitmeid asju.

Need sisaldavad:

• Ortopeedilised seadmed. Ortopeedilised seadmed on kunstlikud toed, mida saab kingades kanda, et pakkuda täiendavat stabiilsust ja polsterdust. Teil on võimalik tellida neid eritellimusel või e-komplektist veebis üles laadida.
• Jalapadjad. Surve ja valu leevendamiseks võib jalanõudes kanda silikooni, vildit ja vahtu. Need leiate veebist.
• Öised kilud. Öised lahased sirutavad magades teie vasikat ja suu kaare, et leevendada plantaarset fastsiiti.
• Spetsiaalsed jalutusjalatsid. Jalade kõrgete kaarede majutamiseks ja toetamiseks mõeldud spetsiaalsete funktsioonidega jalatsid võivad kõndimise mugavamaks muuta. Otsige laiema varbakastiga ja toetavate sisetaldade ja vahetaldadega kingi.
• Jäine. Jala jäätumine võib aidata vähendada põletikku ja leevendada valu. Võite oma jalgu kogu päeva jooksul 20 minutit korraga jääle lasta, kasutades rätikusse pakitud jääpakki või leotades jalgu külmas vees.
• Börsivälised valuravimid. Atsetaminofeeni (Tylenol) ja mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid) saab kasutada põletiku ja valu vähendamiseks, eriti pärast pikka päeva jalgadel.

Kas kõrgete kaarte jaoks on olemas raviprotseduure?

Enamikul juhtudel pole kõrgete kaarte korral ravi vajalik. Kuid rasketel juhtudel või juhul, kui need on põhjustatud haigusseisundist või struktuursest kõrvalekaldest, peate vajama füsioteraapiat, operatsiooni või mõlema kombinatsiooni.

Kõigi kõrgete kaarte meditsiinilise ravi eesmärk on suurendada teie jala stabiilsust, mis aitab korvata kõrgete kaarte põhjustatud nõrkust.

Alumine rida

Kõrged kaared on üsna tavaline omadus. Kuigi need võivad olla põhjustatud meditsiinilisest seisundist, on mõnedel inimestel kaared lihtsalt kõrgemad kui teistel. Kui need hakkavad probleeme tekitama, peate võib-olla investeerima mõnda hea sisetalda või öötraksi.

Teie tervishoiuteenuse pakkuja võib anda teile üksikasjalikumat teavet selle kohta, mis teie vajadustele kõige paremini sobib.