7 netisaateid une, lõdvestuse ja uneteaduse jaoks

Sisu

• „Maga minuga”
• Unemeditatsiooni taskuhääling
• 'Radiolab'
• "Oota, oota ... ära ütle mulle!"
• 'Teaduse reeglid! koos Bill Nye'ga
• 'Koi'
• „Meie ajal”
• 4 taskuhäälingusaadet uneteaduse kohta

Oleme kõik visanud ja mingil hetkel pöördunud, üritades lõdvestuda ja magama jääda.

Ja näib, et enne magamaminekut on lubatud sama palju multimeediumlahendusi rahutusele, kui on inimesi, kes seda kogevad: muusika, telesaated, filmid ja netisaated.

Niisiis, siin on meie soovitused seitsmele parimale taskuhäälingusaatele, mis aitavad teil magama jääda, lisaks veel paar taskuhäälingusaadet uneteaduse kohta.

„Maga minuga”

• Apple Podcast hinnang: 4,5 tärni (üle 9000 hinnangu)
• Saadaval ka: Google Play, Stitcher ja Soundcloud
• Esimene eetris: 2013

See avaliku raadio vahetuse (PRX) podcast edastab ennast magamamineku loo all, mis muutub igavaks.

Jutustaja Drew Ackerman, kes kannab pealkirja “Dearest Scooter”, seostab erinevaid tüütuid teemasid monotoonses ja detailses jutustamisstiilis, mis on sihilikult loodud selleks, et panna teie meel oma jutu tegelikust teemast eemale minema ja uppuma.

Paljud jaod on umbes 60 kuni 90 minutit. See on piisavalt aeg aeglaselt, kuid kindlalt häälestamiseks.

Unemeditatsiooni taskuhääling

• Apple Podcast hinnang: 4,4 tärni (üle 700 hinnangu)
• Saadaval ka: Stitcher ja Spotify
• Esimene eetris: 2018

Valge müra on üks levinumaid foneetilise une abivahendeid, mida kasutavad inimesed, kes ei saa magada.

See taskuhäälingusaade kogub 30–60-minutilisi klippe paljudest lõõgastavatest ja lohutavatest helidest, alates tugevast äikesest ja lõkketegemisest kuni majapidamise mürani, näiteks klaviatuuride koputamiseni ja roogade klõpsamiseni.

Samuti kutsub ta oma kuulajaid jagama oma lemmikunenägusid ja laskma neid episoodis näidata. Ehkki see taskuhäälingusaade on suhteliselt uus ja selle artikli avaldamise järgselt pole liiga palju episoode, on tulevaste episoodide jaoks palju kujutlusvõimet.

Seal on isegi episood nimega “Kapteni kajut”, mis mõtiskleb selle kohta, kuidas võiks piraatlaeva tagant rahulikult merelt tagasi lüüa.

'Radiolab'

• Apple'i netisaated hinnang: 4,7 tärni (üle 28 000 hinde)
• Saadaval ka: Google Play, Stitcher ja palju muud
• Esimene eetris: 2002

Radiolab on tuntud avalik raadiosaade, mis sai alguse WNYC Studios. See hõlmab uskumatult laia valikut inimlikke huvisid.

Igas episoodis juhivad teid võõrustajad Jad Abumrad ja Robert Krulwich. Nende keemia sunnib sügavaid sukeldumisi mitmekesistesse teemadesse, kõigil lastekirjanduslikul uudishimul, mida juhib kindel investeering tõe otsimisse segadusse ajavate või vaieldavate lugude keskmes.

Jad ja Robert vestlevad paljude episoodide jooksul arvukate ekspertidega. Kõik jaod järgivad sarnast ja etteaimatavat vormingut, mis võib olla rahustav ja rahustav.

"Oota, oota ... ära ütle mulle!"

• Apple'i netisaated hinnang: 4,7 tärni (üle 23 000 hinde)
• Saadaval ka: NPR, Google Podcasts, Stitcher ja palju muud
• Esimene eetris: 1998

Pikka aega kestnud National Public Radio (NPR) uudisteviktoriin “Oota, oota… ära ütle mulle!” on praeguste sündmuste helistamismäng, mis on nii kuulus pühendumuse poolest oma iganädalasele saatevormingule ja koomikute külaliste paneelide pöörduksele, et võõrustaja Peter Sagal on nalja teinud oma kuulajate üle kodus magama jäädes enne saate lõppu.

Peaaegu igas saates pakutakse sama mängukomplekti, mille hulka kuuluvad “Bluff the Listener” ja “Listener Limerick Challenge”. Paljud regulaarsed paneelid on koolitatud esinejad, kellel on suured isiksused. Nende edastusstiilid tõmbavad lõbusa ja rahustava piiri.

Tõenäoliselt saate nii külaliste naerda kui ka sügavalt edasi tormata maailma sündmuste ja saate kellaajakava absurdi üle.

'Teaduse reeglid! koos Bill Nye'ga

• 'Koi'

  • Apple'i netisaated hinnang: 4,6 tärni (16 000 hinnangut)
  • Saadaval ka: Stitcher, Spotify, Soundcloud ja palju muud
  • Esimene eetris: 2019

  Seda reklaamitakse taskuhäälingusaadetena jutuvestmise kunsti ja käsitöö teemal. “Koi” sisaldab igas episoodis ühte jutuvestjat. Neile on ülesandeks rääkida mõni lugu, mida nad tahavad, kaasatud kuulajatele - ainult üks nõue: rääkige see otse ja ärge kasutage ühtegi nooti.

  Tulemused on lõbusad ja emotsionaalselt intensiivsed - sageli kõik ühes jaos. Teemad ulatuvad humoorikatest anekdootidest raseduse kohta kuni tumedate mälestusteni sõjast.

  Episoodid kestavad vahemikus 15 minutit kuni üle tunni. Mõnes jaos on mitu külalist, kes räägivad üksikuid lugusid.

  
  

  „Meie ajal”

  • Apple Podcast hinnang: 4,7 tärni (üle 2600 hinde)
  • Saadaval ka: BBC, Stitcher ja Soundcloud
  • Esimene eetris: 1998

  Briti aktsendi heli võib olla rahustav ja ergutav. Ja arutelud keerukatel akadeemilistel teemadel võivad olla nii igavad, et lammaste lugemine kõlab võrdluses põnevana.

  „Meie ajal” on see täiuslik seos. Seda võõrustab silmapaistev raadiopersoon ja akadeemik Melvyn Bragg. Ta on endiselt taskuhäälingu ümardanud oma 80ndatesse.

  Bragg koondab konkreetse teema kohta kolmest eksperdist koosneva paneeli, tavaliselt Ühendkuningriigi asutustest. Seejärel viib ta võimsa ja peadpööritava arutelu, mis ei jäta ühtegi teoreetilist kivi pööramata.

  Teemasid saab seal kenasti välja tuua. Seal on saateid kõige kohta alates ehholokatsiooni toimimisest kuni Suure Iiri näljahädani.

  
  

  Ja aktsentide mitmekesisus võib olla piisavalt kõditav, et meelt tühjendada ja saate külalise alahinnatud intellektuaalne keemia viib teid sügavasse uinakusse.

  4 taskuhäälingusaadet uneteaduse kohta

  Ja nüüd, siin on mõned taskuhäälingusaated, mis pakuvad paremat mõistmist une ja ööpäevase rütmi ümber käivate teaduste kohta, lisaks on näpunäiteid elustiili kohta, mille abil saate end sügavamalt ja järjepidevamalt magada.

  • “Obstruktiivse uneapnoe väljakutsed ja perspektiivid”, 30-minutine osa Euroopa hingamisajakirjast neile, kes soovivad unehäirete kohta rohkem teada saada
  • „Magama parem teaduse abiga”, NPR-i „Life Kit” nelja episoodi jada, kuidas kasutada uneuuringute näpunäiteid kvaliteetsema ja ühtlasema une jaoks
  • "Science of Sleep", episood BBC vestlussaatest "Infinite Monkey Cage", kus esinevad kaks uneteaduse eksperti ja arutelu unetuse üle
  • "Dr. Matthew Walker une pealt õppimise, loovuse, immuunsuse ja glümfisüsteemi täiustamiseks ”, episood filmist“ Found My Fitness ”, milles kuulus biomeditsiini teadur Rhonda Patrick intervjueeris UC Berkeley neuroteadlast ja uneekspert Matthew Walkerit.