Siin on, mis juhtus, kui sõitsin nädalaks rattaga tööle

Sisu

• Miinused
• Plussid
• Takeaway
• Ülevaade

Mulle meeldib tähistada head suvalist püha. Eelmine nädal? Riiklik vahtrullimise päev ja rahvuslik hummusepäev. Sel nädalal: üleriigiline jalgrattaga tööpäeva päev.

Kuid erinevalt minu sisseehitatud vabandusest süüa vanni hummust, mõte jalgrattaga tööle sõita (vältides seega MTA-d ja rohkem trenni teha) tundus, et sellel võib olla minu tervisele ja õnnele positiivne mõju.

Teadus nõustub: Eelmisel kuul avaldatud uuring näitas, et jalgrattaga tööle sõitmine võib aidata teil kauem elada ja vähendada vähktõve ja südamehaiguste riski ligi poole võrra. Uuringud näitavad ka, et jalgrattasõit võib teie ajule hoogu juurde anda ning aitab depressiooni ja ärevuse korral. Tegelikult võib mõnede uuringute kohaselt vaid 30 minutit mõõduka intensiivsusega jalgrattasõitu aidata reguleerida stressi, meeleolu ja mälu. (Lisateavet siit: Jalgrattasõidu ajuteadus.)

Lisaks tervisehüvedele ei olnud mul kunagi täiskasvanuna kunagi jalgratast ja arvasin, et see parandab mu lahedaid tegureid. Nii et kui mul oli võimalus katsetada NYC-s asuva ettevõtte Priority Bicycles jalgratast (need on taskukohased, roostevabad ja ülimalt instagrammitavad), kasutasin võimalust.

See ei tähenda, et ma poleks hirmunud. Kuna keegi, kes enne seda kuud polnud kunagi jalgrattaga New Yorgis jalgsi astunud (ei, isegi mitte Citi Bike), ehmatas kogu idee mind tõesti ära. Sest bussid. Ja taksod. Ja jalakäijad. Ja minu enda koordineerimise puudumine liikuval sõidukil.

Sellegipoolest arvasin, et proovin kogu asja oma resolutsiooni vaimus 2017. aastal seiklusrikkamaks muuta. Siin on minu analüüs (ja mõned näpunäited, mis põhinevad minu enda katastroofilugudel), kui soovite ka jalgrattaga sõita tööd esimest korda.

Miinused

1. Sa pead olema äärmiselt valvas. Kui olete Instagrami sirvides harjunud oma kohvi torkima või rüüpama, on jalgrattaga pendelrännak pisut kohandatav. Teie vaim ja keha töötavad väga kõvasti, et teid elus hoida, kui liigute jalgrattaga kaitstud marsruudil ning väldite busse, autosid ja jalakäijaid. See võib tunduda nagu Tetrise mäng, kuid palju suuremate panustega. (Ahem: 14 asja, mida jalgratturid soovivad, et nad saaksid autojuhtidele öelda)

2. Tuled tööle higisena. Kuigi mu pendelränne oli suhteliselt lühike, tegin ma siiski higistamist. (Rääkimata: kiivrikarvadest.) Olenevalt sellest, kui higine inimene sa üldiselt oled, soovitan vahetusriided kaasa pakkida. Mis viib mind järgmise punkti juurde…

3. Teie stiil saab löögi. Võite lihtsalt unustada kõigi oma kevadiste lemmikseelikute ja -kleitide kandmise, sest nüüd on tegemist mugavate sörkpükstega. (Kindlasti välgutasin paar süütut jalakäijat.) Sama armaste sandaalide ja rahakottide jaoks, kuna need muudavad teie elu palju raskemaks. (Õnneks leidsin selle võrkkangast kandekoti, mis võib muutuda seljakotiks. Samuti fanny kotid. Jah, ma olen nüüd rattainimene ja fantastiline pakk inimene.)

4. Peate välja mõtlema, kuhu asi tegelikult panna. Kui kasutate oma isiklikku jalgratast nagu mina, mitte jalgratta jagamise süsteemi nagu Citi Bike, peate välja mõtlema, mida te sellega 9-5 asja tegemise ajal teete. Kuna rattahoidjaid polnud käepärast, olin sunnitud iga päev oma büroohoone teenindusliftist üles sõitma ja oma kabiini juurde sõitma. (Õnneks mitte a tohutu tegelema kl Kujuaga ma kujutan ette, et teised töökohad võivad sellele ideele vähem avatud olla.)

Plussid

1. Sisseehitatud harjutus. Ilmselgelt võib öelda, et jalgrattaga tööle sõitmine on suurepärane viis bussis/metroos seismise või istumise asemel enne tööd veidi kardiotrenni teha. Vaid 15-20 minutit kummalegi poole sõitmine ei tundunud mulle esialgu kuigi palju, kuid leidsin, et üle nädala läks see tõesti kokku. (Tegelikult tundsin sama rahuldustpakkuvat valu, mida tunnen tõeliselt raskest keerutamistunnist. Aitäh, salakaval NYC mäel!)

2. Oled õnnelikum ja saad rohkem hakkama. Jah, mind raskendasid endiselt sellised asjad nagu autod ja jalakäijad, kes sisenesid jalgrattateele, kuid kui ma ei jäänud klaustrofoobse liikuva autoga maa alla ega tegelenud inimeste levitamisega, tähendasin, et alustasin oma päeva palju tuju paranes ja tööl olles tundsin end produktiivsemalt ja energilisemalt. (See pole ainult mina: uuringud näitavad, et jalgrattasõit võib aidata parandada kognitiivset funktsiooni, et saaksite tõesti kiiremini mõelda ja rohkem meelde jätta.)

3. Sa oled palju vähem stressis. See, et ma ei saanud isegi 20 minutit oma telefoni vaadata, oli veel üks tohutu stressimaandaja. Kui töötate töökohal, mis nõuab Internetis toimuvaga peaaegu pidevalt kursis olemist, on Facebookist ja Twitterist paus tõeliselt värskendav viis päeva alustamiseks.

4. Loodus! Õnne! Te ei tee mitte ainult trenni, vaid saate ka kõik need vaimsed eelised lihtsalt väljas viibimisest. Muidugi võisid need olla NYC linnatänavad, mitte lopsakas roheline park või ranna laudtee, kuid East Riveri ääres liikudes tundsin end siiski palju rahulikumalt. Kas suudate seda saavutada ilma spetsiaalse rakenduse või külastuseta meditatsioonistuudiosse? Täiesti tasub veidi higisena tööle ilmuda.

Takeaway

Avastasin, et rattaga tööle sõitmist on minu rutiini keerulisem rakendada, kui ma arvasin, tänu minu üsna ebaregulaarsele tööeelsele ja -järgsele ajakavale. Näiteks avastasin, et pidin oma ratta tööle jätma, et vältida hilisõhtul kojusõitu pärast happy hour ’i kergelt tuimusena (kindlasti pole soovitatav), mistõttu ei saanud ma ka järgmisel hommikul tööle sõita. (Jällegi on see hõlpsasti lahendatav, kui valite jalgratta jagamise programmi.) Kuid lisaks kerge logistiline õudusunenägu, kui ma suutsin selle teoks teha, oli see täiesti seda väärt. Ja ma leidsin, et inimesed austavad väga kedagi, kes saab rattaga New Yorgis ringi liikuda (mis ei valeta, see on päris suur ego võimendus ja paneb sind tundma sportlikku ja jahedat). Vaatame, kui kaua ma kogu rattasõiduga tööl käin, aga olen juba muutnud nädalavahetustel rattasõidud oma rutiini tavapäraseks osaks, mida ootan. Ja mul on selle eest suvaline puhkus tänada!

Ülevaade