Kuidas juukseid kiiremini kasvatada: 6 näpunäidet kasvu jaoks
Sisu
- Kui kiiresti juuksed tegelikult kasvavad?
- Juuste kasvu etapid
- Kas saate juuste kasvu anageeni faasi suurendada?
- Kuidas panna juukseid tugevamaks kasvama
- 1. Hoidke end kursis vitamiinide ja toitainetega
- Millised tegurid võivad juuste kasvu mõjutada?
- Juuste kasv raseduse ajal ja pärast seda
- Alumine rida
Kui kiiresti juuksed tegelikult kasvavad?
Me oleme sündinud juuksefolliikulite koguarvust, mis meil kunagi elu jooksul on. Meie kehas võib olla umbes 5 miljonit, kuid meie peas on umbes 100 000 folliikulit. Vananedes lõpetavad mõned folliikulid juuste tekke, mistõttu toimub kiilaspäisus või juuste hõrenemine.
Ameerika dermatoloogiaakadeemia ütleb, et juuksed kasvavad keskmiselt umbes 1/2 tolli kuus. See on su peas kokku maksvate juuste suurus kokku umbes 6 tolli aastas.
Kui kiiresti teie juuksed kasvavad, sõltub teie:
- vanus
- konkreetne juuste tüüp
- üldine tervislik seisund
- muud tervislikud seisundid
Teadus on pisut avastanud, kuidas juuste kasvu juhitakse kehas raku tasemel, kuid mitte piisavalt, et teada, kuidas me saame juuste kasvu otseselt kiirendada. Lugege edasi, et saada teadmisi juuste kasvu taga olevate teaduste kohta ja selle kohta, kuidas neid teadmisi tervislikumate juuste jaoks kasutada.
Juuste kasvu etapid
Juuksed kasvavad kolmes etapis ja iga juuste suund järgib oma ajajoont. Need kolm etappi on:
- anagen: juuste aktiivne kasvufaas, mis kestab 2–8 aastat
- katageen: üleminekuetapp, kus juuksed lakkavad kasvamast, kestab 4-6 nädalat
- telogeen: puhkefaas, kus juuksed välja kukuvad, kestab 2-3 kuud
Keskmisel peanahal on 90–95 protsenti karvanääpsudest anageeni faasis. See tähendab, et umbes 5-10 protsenti on telogeeni faasis, mis moodustab 100-150 karva, mis iga päev välja kukub.
Kas saate juuste kasvu anageeni faasi suurendada?
Anageeni faasi kestus sõltub sellest, kui pikad on teie juuksed ja kui teie folliikulite baasi rakud jätkavad paljunemist ja muutuvad juukserakkudeks. Juuksed kasvavad, kuna maatriksirakud kaotavad ülemise folliikulisse jõudes osa oma struktuurist. Kuuri struktuur kombineerub keratiinidega, moodustades juukseid, mis väljuvad teie naha pinnast.
Teadlased uurivad endiselt, mis paneb meie keha anageeni faasid "sisse lülitama". Kuid on olemas samme, mida saate teha tervete juuste edendamiseks anageeni faasis.
Kuidas panna juukseid tugevamaks kasvama
Juuksed koosnevad keratiinist ja surnud naharakkudest. Ehkki pole otsest meetodit juuste kiiremaks kasvamiseks üleöö, on olemas mõned sammud, mille abil saate oma juuksed terved ja pikad hoida. Enne toidulisandite, näiteks biotiini, keratiini või muude toidulisandite proovimist pidage nõu oma arstiga. Nad võivad suhelda ravimitega ja põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid.
1. Hoidke end kursis vitamiinide ja toitainetega
Kuigi paljud ettevõtted reklaamivad juuste kasvu jaoks vitamiine või toidulisandeid, ei mõjuta need alati juuste pikkust. Kuid keha nõuab teie juuste kasvamiseks palju energiat. Tasakaalustatud toidukordade ja toitainete puudumine võib mõjutada juuste kasvu.
Parim on saada oma dieedist vitamiine ja toitaineid, kuid toidulisandid, mis võivad teile huvi pakkuda, hõlmavad järgmist:
| Vitamiin või toitaine | Kas see töötab? | Uuringud |
| oomega-3 ja 6 | võib töötada | Uuringus, milles osales 120 tervet naist, oli rühmas, kes võttis oomega-3 ja -6 toidulisandeid, vähem juuste väljalangemist ja juuste tiheduse paranemist. |
| tsink | võib mõjutada ainult neid, kellel on tsingi puudus | Tsingi puudus mängib rolli juuste väljalangemisel. |
| B-5 ja biotiin | puuduvad tõendid selle kohta, et see toimib inimestele, kellel pole biotiinipuudust | Biotiini ja tsinki sisaldavate suukaudsete toidulisandite uurimisel leiti, et need aitasid vähendada juuste väljalangemist ning parandasid juuste kvaliteeti ja tugevust. |
| C-vitamiin | anekdootlikud tõendid | C-vitamiini antioksüdantne toime võib aidata vältida oksüdatiivset stressi, mis põhjustab juuste halliks muutumist ja õhukeseks muutumist. |
| raud | võib töötada ainult siis, kui teil on rauavaegus | Rauavaeguse ja juuste väljalangemise vahelise seose kohta pole piisavalt tõendeid. |
| D-vitamiin | võib töötada ainult siis, kui teil on alopeetsia või juuste väljalangemine | Ühes uuringus leiti, et alopeetsiaga inimestel oli D-vitamiini puudus. |
Millised tegurid võivad juuste kasvu mõjutada?
Juuste kasvu mõjutada võivad mõned tegurid, sealhulgas:
- juuste väljalangemise geneetika või perekonna ajalugu
- hormonaalsed muutused
- toitumise puudumine
- ravimid
- stress
- trauma, mis kahjustab folliikuleid
- muud haigused või seisundid
Samuti on oluline arvestada, et kui teil on seletamatu ja raske juuste väljalangemine, peaksite planeerima oma arstiga kontrollimist, kuna teatud haigused ja tervislikud seisundid võivad põhjustada juuste väljalangemist.
Juuste kasv raseduse ajal ja pärast seda
Rasedad naised võivad tunda, et nende juuksed kasvavad tegelikult kiiremini. Ja äsja lapse saanud naised võivad tunda, et kaotavad juukseid tavalisest kiiremini. Selle põhjuseks on asjaolu, et raseduse ajal põhjustab hormoon östrogeen naisel kasvufaasis juuksefolliikuliste suuremat osakaalu. Pärast beebi sündi naasevad juuksefolliikulid "puhkefaasi", muutes need välja nagu karvad.
Alumine rida
Enamik juuste kasvu kontrolli all hoidvaid tegureid on meie igapäevase kontrolli alt väljas. Parim samm, mida võite teha, on vältida halva toitumise tõttu juuste väljalangemist ja õhenemist. Sööge kindlasti tasakaalustatud toitumist ja püsige vedelikuna. Võtke ühendust oma arstiga, kui tunnete, et teil on märkimisväärne juuste väljalangemine.
Valige Manustamine
Mis põhjustab nibude tagasitõmbumist ja kas see on ravitav?
