Pärast 9 aastat läksin pillidest välja - siin on see, mis juhtus

Sisu

• Mida seob HBC soolestiku tervisega?
• Hormonaalse rasestumisvastase tegevuse lõpetamine
• Hormoonide tasakaalustamine, põletiku vähenemine ja minu keha tundmaõppimine
• Mida olen kogenud pärast HBC-st lahkumist
• 1. Hormonaalne akne (kuid õnneks enam mitte!)
• 2. Juuste väljalangemine
• 3. Meeleolu kõikumine
• 4. Vaimne selgus
• 5. Vähem ärevust, rohkem meelerahu
• Hormonaalse rasestumisvastase ravi alternatiivid

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Breakouts? Kontrollima. Meeleolumuutused? Kontrollima. Kuid mul on endiselt hea meel, et seda tegin. Siin on põhjus.

Olen aastaid võidelnud krooniliste sooleprobleemidega, sealhulgas tugev puhitus, nõelaga seotud teravad valud, kõhukinnisus (räägin neli kuni viis päeva korraga), nõgestõbi, ajuudu ja ärevus.

Otsustasin funktsionaalse meditsiini arsti juurde pöörduda Parsley Healthi kaudu, sest kõik teised arstid, gastroenteroloogid ja spetsialistid kirjutasid mulle lihtsalt ravimeid, selle asemel et oma probleemide juurde jõuda.

Pärast esimest kohtumist uue arsti juurde panime paika mänguplaani, et alustada tervenemisprotsessi. See nõudis null ravimit.

2017. aasta sügisel pani arst mulle diagnoosi Candida ülekasv ja lekkiv soolestik ning kutsus mind üles tegema mitmeid asju, et paraneda. Nad määrasid järgmist:

• Alustage eliminatsioonidieeti. Lõikasin välja kõige tavalisemad põletikulised toidud, näiteks piimatooted, nisu, mais, soja ja munad. Minu jaoks teevad munad konkreetselt kõhtu.
• Lõpeta hormonaalne rasestumisvastane vahend (HBC). Minu arst jõudis järeldusele, et pillid mõjutasid mind rohkem, kui ma aru sain (häirides mikrobioomi), ja ma peaksin selle kohe lõpetama.

Mida seob HBC soolestiku tervisega?

Enamik inimesi ei tea seda ja arstid ei aruta seda piisavalt, kuid pill on mõeldud Crohni tõve ning muude seedetrakti ja mao probleemide raviks.

Olin HBC-s 9 aastat. Algselt määrati see mulle akne raviks. Tagasi vaadates soovin, et oleksin rohkem teadlik oma otsuse kaalust sünteetilisi hormoone oma kehasse sisestada.

Sageli, kui pillid on välja kirjutatud muuks kui raseduse vältimiseks (näiteks akne, krambid ja ebaregulaarsed perioodid), on see lihtsalt suurema hormonaalse probleemiga sidemega löömine, mis tuleb lahendada. Nüüd, kui olen pillidest loobunud, tegelen kõigi hormonaalsete ja soolestiku probleemidega, mida see maskeeris.

Hormonaalse rasestumisvastase tegevuse lõpetamine

Pärast ammendatud katseid mu tsüstiline akne bensoüülperoksiidi, antibiootikumide pillidega (mis kindlasti muutsid mu soolefloorat ja tõenäoliselt aitasid täna kaasa GI probleemidele) ja palju peitekreemi, määrati mulle rasestumisvastased vahendid.

Selgub, et kookosõli oli vastus kõigile minu nahaprobleemidele. Kuid sellegipoolest jätkasin rasestumisvastaseid vahendeid.

Nüüd tean, et rasestumisvastane mõju mõjutas mind tõenäoliselt rohkem, kui ma aru sain. Mul olid sagedased peavalud, mis kestsid päevi korraga, tundsin hägusust ja kogesid muid sümptomeid, mida ma ilmselt isegi ei tea, sest olin nii kaua selle peal olnud.

Pillidest loobumise otsustamine oli lihtne otsus. Ma olin kaalunud kuude kaupa loobumist, kuid minu vabandus oli alati see, et mul pole aega akne ega meeletute meeleolumuutuste jaoks. Siin on asi: tuleb mitte kunagi ole “hea” aeg nende asjade omamiseks, kuid mida kauem ootad, seda raskem on. Niisiis, mul võttis lihtsalt arst selle tellimise, et ma saaksin seda lõpuks tõsiselt võtta.

Hormoonide tasakaalustamine, põletiku vähenemine ja minu keha tundmaõppimine

Pillidest loobumise vastu võitlemiseks teen ma isiklikult järgmist:

• Jätkake minu soolestikku põletavate toiduainete (gluteen, piimatooted, mais, soja, muna ja rafineeritud suhkur) kõrvaldamist.
• Lugege „Naise kood“ ja kasutage rakendust MyFLO, et jälgida minu tsüklit ja süüa toite, mis toetavad minu voogu.
• Kuulake taskuhäälingusaateid nagu „Viljakuse reede“ ja lugege kõike, mida saan hormoonide, östrogeeni taseme ja adaptogeenide tasakaalustamise kohta.
• Võtke järjekindlalt minu lemmik probiootikum Yeast Is a Beast Lovebugist ja võtke ka magneesiumi ja tsinki toidulisandeid, kuna HBC vähendab teadaolevalt neid mikroelemente.
• Jätkake minu loomulikku nahahoolduse rutiini, kasutades igapäevaselt kookosõli ja teepuuõli paikselt.
• Olge enda vastu lahke ja töötage selle raske ülemineku ajal tekkida võivate väljakutsete vastuvõtmise nimel.

Mida olen kogenud pärast HBC-st lahkumist

1. Hormonaalne akne (kuid õnneks enam mitte!)

Mu nahk hakkas purunema kuu aega pärast pillide võtmise lõpetamist ja see jätkus sellel teel umbes kaks kuud tagasi. Ma võlgnen oma praeguse hõõguva naha seisundi järgmistele.

Mis aitab:

• Õhtune priimulaõli toidulisandid. See aitab tasakaalustada minu hormoone.
• Minu allergeenide vältimine. Kuigi ma mõneks ajaks "andun", olen nisu, munad ja mais välja lõiganud ning söön väga piiratud koguses piima-, soja- ja rafineeritud suhkrut.
• BioClarity kasutamine. Olen selle kaubamärgi üle nii meeldivalt üllatunud. Nad pöördusid minu poole kolm korda, enne kui olin nõus seda proovima. See töötas tegelikult ülihästi ja mu nahk sai puhtaks. Nii et soovitan seda inimestele, kellel on sarnased nahaprobleemid.

Mul on menstruatsiooni ajal aeg-ajalt puhanguid, kuid see pole midagi olulist ja see on üsna normaalne. Minu nahk on lõpuks kõige selgem, mis on olnud pärast seda, kui pillidest loobusin.

2. Juuste väljalangemine

Minu jaoks on see kõige murettekitavam kõrvaltoime, kuigi teadsin, et see oli pillidest loobumisel tavaline. Arst on mulle kinnitanud, et "ka see läheb mööda" ja minu keha asi on ennast tasakaalustada.

Mis aitab:

• Minu stressitaseme madalana hoidmine. Annan endast parima, et mitte liiga palju muretseda, veeta rohkem aega tegudega, mis mind õnnelikuks teevad (jooga, meditatsioon, õues viibimine) ja vähem aega telefoni kleebitud.
• Kollageenpeptiidid. Kollageen aitab edendada juuste kasvu ja tugevamaid küüsi. See on täis puhast valku, nii et lisan seda igal hommikul oma matchasse.
• Mitte nii tihti juukseid kujundamas. Ma pesen seda ainult kaks korda nädalas ja piiran seda, mitu korda ma soengut soenguks kasutan. Kannan rohkem punutisi, rohkem mütse ja pearätte.

3. Meeleolu kõikumine

Minu PMS on olnud tugevam ja olen märganud, et mu tuju kiik aeg-ajalt. See on tavaliselt enne menstruatsiooni ja ma ei saa sellest alati aru kuumuse ajal.

Ma nutan hüsteeriliselt, nagu kogu mu maailm jookseb kokku. Tunnen end masenduses ja teen väikeste asjade pärast suurt asja. Jah, ma tunnistan seda kõike. Kuid õnneks on see tegelikult umbes ajaperiood ja see läheb paremaks.

Mis aitab:

• Regulaarne meditatsioonipraktika. Ma ei oska seda piisavalt öelda ... meditatsioon on üks parimaid asju, mida saate teha, et oma stressi, ärevust maandada ja oma ellu rohkem armastust, kaastunnet ja mõistmist kutsuda.
• Juues rohkem matchat ja vähem kohvi. Kuigi mulle ei meeldi seda tunnistada, ei pruugi iga päev kohvi joomine mulle isiklikult kõige parem olla. Ma joon seda ikka paar korda kuus, kui ma seda ihaldan, kuid ma ei tunne, et mul peaks seda enam olema (ja mitte enam kofeiini peavalusid!) Ma armastan ja ihkan oma igapäevast matchat hommikuti (vt minu retsepti siin). Ma olen vähem närvitsev ja tunnen end hommikuti nii palju keskendunumana, kuid rahulikult.
• Avatud suhtlus oma elukaaslasega. Meeleolumuutused võivad kindlasti suhet koormata, sest see paneb iga väikese asja mikroskoobi alla. Ma ei saa teeselda, et olen selle protsessi kaudu olnud ingel, kuid tean, et kõik kerkivad probleemid pole otseselt seotud minu meeleoluga. Minu tunded on õigustatud, seega on oluline seda meeles pidada. AGA, see, kuidas sa oma tundeid väljendad, on oluline, nii et ma annan endast parima, et enne rääkimist mõelda. Muidugi ei juhtu see alati nii, kuid harjutan kannatlikkust, avatust ja haavatavust iga päev.

4. Vaimne selgus

Pärast pillidest loobumist olen oma töös ja isiklikus elus nii palju vaimset selgust saanud. Muidugi võib seda seostada ka puhtama söömisega ja allergeenide vältimisega, kuid tunnen, et pillidest loobumine on minu selgusele suuresti kaasa aidanud.

Nüüd töötab minuga väike kolmeliikmeline meeskond. Käivitasin töövihiku Healthy Hustle ja olen järgmise kuu või kahe jooksul välja pakkimas veel paar põnevat. Tunnen end tänapäeval SUPER-i produktiivsena.

5. Vähem ärevust, rohkem meelerahu

Olin 9 AASTAT rasestumisvastaste tablettide peal. Igal hommikul ärkasin, panin pilli ja mõtlesin, kuidas sünteetiliste hormoonide panemine võib mõjutada minu pikaajalist tervist.

Ma vihkasin, et pidin iga päev pillidele lootma. Mulle ei meeldinud tunne, et peaksin ühel päeval peatuma, kui tahtsin lapsi, kuid olin liiga hirmunud tagajärgede pärast. Teadsin, et mida kauem ootasin, et sellest lahti saada, seda rohkem võiks mul probleeme olla.

Pillidest väljumiseks ja sümptomitega toimetulemiseks pole sobivat aega. See on lihtsalt midagi, millega peate ise silmitsi seisma, sest kõik reageerivad erinevalt.

Hormonaalse rasestumisvastase ravi alternatiivid

• Mittehormonaalne vaskspiraal (Paragard). Ma isiklikult ei teinud seda, sest ma kuulen, et see on üsna valus ja ma ei taha oma kehasse võõrkeha. Spiraal võib kesta kuni 10 aastat. Kuna see on üks ja valmis variant, rääkige oma arstiga teie plussidest ja miinustest.
• Mittetoksilised kondoomid. Whole Foods kannab mittetoksilist kaubamärki Sustain. Lola (orgaaniliste tampoonide kaubamärk) käivitas äsja ka tellimuspõhised kondoomid, mida saab koju saata, mis on üsna mugav!
• Viljakuse teadlikkuse meetod (FAM). Kuulsin brändi Daysy kohta imelisi asju. Kuigi ma pole seda isiklikult proovinud, uurin seda. Soovitan jälgida oma sõpra Carlyt (@frolicandflow). Ta räägib sellest meetodist palju.
• Alaline steriliseerimine. Kui olete kindel, et olete vilja kandnud või ei taha lapsi üldse, võib see valik kaotada vajaduse rasestumisvastaste vahendite järele lõputult.

Kokkuvõttes olen oma otsusega väga rahul. Tunnen end oma kehaga palju rohkem kooskõlas. Lõpuks tunnen, et paranen sümptomite ajutise varjamise asemel seestpoolt. See annab väga volitused oma keha juhtimise tagasi võtmiseks.

Ükskõik, kas otsustate pillide võtmist jätkata või mitte, on see teie keha. See on teie valik. Ma austan iga naise õigust teha seda, mis neile hea tundub. Saan jagada vaid enda kogemusi, mis erinevad teie omast täiesti. Niisiis, tehke enda jaoks parim otsus.

Jules Hunt (@omandthecity) on heaoluettevõtja ja multimeedilise wellness-elustiili kaubamärgi Om & The City looja. Oma platvormi kaudu jagab ta tõelist ja praktilist ülevaadet igapäevasest heaolust, andes naistele võimaluse lihtsustada oma elu, investeerida oma heaolusse ja rakendada oma kõrgeimat mina. Jules on esinenud Arianna Huffingtoni saates Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar jt. Lisaks ajaveebile on Jules sertifitseeritud jooga- ja tähelepanelikkuse õpetaja, pöörane taimepreili ja uhke koeramama.