Hõlmikpuu: mis see on, kasu ja kuidas seda kasutada

Sisu

• 1. Parandage aju jõudlust ja kontsentratsiooni
• 2. Vältige mälukaotust
• 3. Võitle ärevuse ja depressiooni vastu
• 4. Parandage silmade tervist
• 5. Reguleerige vererõhku
• 6. Parandage südame tervist
• 7. Suurendage libiido
• Kuidas Ginkgo bilobat võtta
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Kes ei peaks võtma

Hõlmikpuu on iidne ravimtaim Hiinast, mis sisaldab väga palju flavonoide ja terpenoide, seega on tal tugev põletikuvastane ja antioksüdantne toime.

Tundub, et selle taimega valmistatud ekstraktidel on mitmeid eeliseid tervisele, mis on peamiselt seotud arteriaalse, aju- ja perifeerse verevoolu paranemisega. Tänu spetsiaalselt märgatavale tegevusele aju stimulatsioonil on Ginkgo tuntud kui vaimse tervise loomulik eliksiir.

Kuid sellel taimel on ka palju muid vereringe, silma ja südame tervisega seotud eeliseid. Mõned selle peamistest eelistest on järgmised:

1. Parandage aju jõudlust ja kontsentratsiooni

Hõlmikpuu parandab vere mikrotsirkulatsiooni, suurendades keha erinevates kohtades saadaolevat hapniku hulka. Üks nendest kohtadest on aju ja seetõttu võib selle taime kasutamine hõlbustada mõtlemist ja suurendada keskendumisvõimet, kuna aju saabub selle õigeks toimimiseks rohkem verd.

Lisaks sellele, kuna sellel on ka põletikuvastane ja antioksüdantne toime, näib Ginkgo biloba pidev kasutamine takistavat ka vaimse väsimuse teket, eriti väga aktiivsetel inimestel.

2. Vältige mälukaotust

Aju suurenenud vereringe ja paranenud kognitiivsete võimete tõttu hoiab Ginkgo ära ka neuronite kahjustusi, võideldes mälukaotuse vastu, eriti eakatel, aidates ära hoida Alzheimeri tõbe.

Isegi patsientidel, kellel on juba Alzheimeri tõbi, viitavad mitmed uuringud vaimse ja sotsiaalse oskuse paranemisele, kui Ginkgo biloba kasutatakse meditsiinilise raviga.

3. Võitle ärevuse ja depressiooni vastu

Ginkgo biloba kasutamine aitab parandada keha võimet tulla toime kõrge kortisooli ja adrenaliini tasemega, mis tekivad organismis kõrge stressi korral. Nii saavad ärevushäirete käes kannatavad inimesed selle taime tarbimisest kasu, kuna nende poolt tekitatud liigse stressiga on kergem toime tulla.

Ginkgo vähendab ka hormonaalse tasakaalu mõjutamise tõttu ootamatuid meeleolumuutusi, eriti naistel PMS-i ajal, vähendades depressiooni tekkimise riski.

4. Parandage silmade tervist

Tänu oma võimele parandada vereringet ja väljutada kehast vabu radikaale, näib Ginkgo ennetavat silma tundlike piirkondade, näiteks sarvkesta, makula ja võrkkesta, kahjustamist. Seega saab seda toidulisandit kasutada nägemise pikemaks säilitamiseks, eriti näiteks selliste probleemide korral nagu glaukoom või maakula degeneratsioon.

5. Reguleerige vererõhku

Hõlmikpuu põhjustab veresoonte kerget laienemist ja seeläbi parandab vereringet, vähendades survet anumatele ja südamele. Seega kipub vererõhk langema, eriti kõrge vererõhuga inimestel.

6. Parandage südame tervist

Lisaks vererõhu langetamisele näib Ginkgo ka verehüüvete teket. Seega on südamele vähem survet, mis lõpuks hõlbustab selle toimimist. Lisaks sellele, kuna hüübimise oht on väiksem, on ka vähem võimalusi näiteks infarkti läbi kannatada.

7. Suurendage libiido

Ginkgo biloba näib suurendavat libiido selle põhjustatud hormonaalse tasakaalu ja suurenenud vereringe kaudu suguelundite piirkonnas, mis aitab näiteks erektsioonihäiretega mehi.

Kuidas Ginkgo bilobat võtta

Ginkgo biloba kasutamise viis võib varieeruda sõltuvalt sellest, millist kasu kavatsetakse saavutada, ja toidulisandit tootva labori kaubamärgist. Seega on kõige parem lugeda alati tootekarbil olevaid juhiseid või küsida nõu näiteks loodusravilt.

Ginkgo biloba ekstrakti standardannus kontsentratsiooni ja aju jõudluse parandamiseks on näiteks 120–240 mg, näiteks 1–4 tundi enne testi. Toidulisandina ja mitmete muude eeliste saamiseks on tavaline annus 40 kuni 120 mg, 3 korda päevas.

Ideaaljuhul tuleks Ginkgo biloba toidulisandeid võtta söögi ajal, et hõlbustada imendumist.

Võimalikud kõrvaltoimed

Ginkgo biloba kõrvaltoimed on haruldased, eriti õiges annuses kasutamisel, kuid mõnedel inimestel võib tekkida peavalu, allergiline nahareaktsioon, iiveldus, südamepekslemine, verejooks või vererõhu langus.

Kes ei peaks võtma

Kuigi see on väga ohutu taim, ei tohi ginkgo bilobat kasutada alla 12-aastastel lastel, rasedatel, imetavatel naistel, samuti suure verejooksuohuga või aktiivse verejooksuga patsientidel.